علاج طول النظر بالتمارين

تمارين لعلاج طول النظر

هناك العديد من التمارين التي تستخدم بكثرة فِيْ علاج مشكلة طول النظر، ومن أبرز هذه التمارين

• النظر إلَّى شيء ما لفترة زمنية محددة دون أن تغمض عينيك عَنّْه، مع التركيز الكامل عليه.
• تغطية إحدى العينين باليد، مع استخدام العين الأخرى لمتابعة ورؤية أكثر من شيء فِيْ نفس الوقت، ثم تكرار الأمر بالعين الأخرى.
• يمكنك متابعة بعض الكائنات المرسومة على الحائط، بأحجام مختلفة بين الكبيرة والصغيرة، مع المسافة والاقتراب من موضع الرسومات نفسها تلقائيًا.

معلومات عامة حول تمارين طول النظر

• طول النظر هُو حالة يرى فِيْها الشخص المصاب الأشياء البعيدة بوضوح، لكن الأشياء القريبة تبدو ضبابية.
• كَمْا لو كانت لديك غيوم متراكَمْة يمكن أن تؤدي إلَّى عدم القدرة على السير فِيْ خط مستقيم، حيث قد تتعرض لاصطدام بشيء أو بشخص ما، مما يجعل من الضروري معالجته.
• وهناك طرق علاجية مختلفة يمكن أن تتخلص من هذه المشكلة، ومن أبرزها علاج مد البصر بالتمارين، ويمكن إيقاف فترة القيام بهذه التمارين وعددها فِيْ اليوم.
• اعتمادًا على حالة المريض وعمره وتاريخه الطبي أيضًا، بالإضافة إلَّى صحته العامة.

أسباب طول النظر

يوجد جزءان من العين يمكنهما التحكَمْ فِيْ الرؤية الواضحة للصورة.

هما القرنية والعدسة، ويمكن أن يحدث طول النظر لأسباب مختلفة، ولعل أبرزها

تقصير مقلة العين

• يمكن أن يحدث طول النظر إذا كانت مقلة العين قصيرة.
• وأيضًا إذا كانت القرنية أصغر من الحجم المعتاد، فِيْؤدي ذلك إلَّى طول النظر.

علم الوراثة الوراثي

• كَمْا يعاني البعض من مشكلة طول النظر نتيجة عوامل وراثية.
• فِيْ حالة إصابة أحد الوالدين بهذه العدوى، فمن الممكن أن تنتقل تلقائيًا عبر الجينات الوراثية إلَّى الأطفال.

القرنية المسطحة

• قد يصاب بعض الأشخاص أيضًا بقرنية مسطحة لا تكسر الضوء.
• يؤدي هذا إلَّى عدم وضوح الرؤية للأشياء القريبة، والمعروفة باسم طول النظر.

الأمراض المزمنة

يمكن للفرد أن يعاني أحياناً من طول النظر نتيجة مضاعفات صحية، بسبب بعض الأمراض المزمنة مثل

• مريض بالسكر.
• علم الأورام.

أعراض طول النظر

يمكن أن تظهر العديد من الأعراض لدى شخص مصاب بطول النظر، وأكثرها شيوعًا هِيْ

• ألم شديد حول العين وحول الرأس.
• إحساس حارق فِيْ العين، مع شعور بجفاف العين أيضًا فِيْ بعض الأحيان.
• ضعف القدرة على التركيز أيضًا على الأشياء القريبة.
• عدم التأكد من الأشياء المرئية بشكل مستقر إلا بعد النظر إليها لفترة طويلة.
• عدم وضوح الرؤية عَنّْد النظر إلَّى شيء قريب من الشخص المصاب.

العلاج الطبي لقصر النظر

• تختلف طرق علاج مشكلة طول النظر بشكل كبير. حيث يمكنك ارتداء النظارات الطبية أو ممارسة تمارين العين.
  • يمكن للطبيب أيضًا أن يلجأ إلَّى طرق جراحية مختلفة تعالج هذه المشكلة

العدسات اللاصقة والنظارات الطبية

وهِيْ الطريقة الأكثر أمانًا لعلاج العديد من مشاكل الرؤية، ومن أبرزها علاج طول النظر، وتتميز بتعدد أنواعها وأشكالها، ومنها

• عدسات لاصقة
  • العدسات اللاصقة اللينة
  • العدسات اللاصقة الصلبة أيضا.
  • العدسات اللاصقة أحادية الرؤية.
  • العدسات اللاصقة متعددة البؤر.
• نظارات طبية مكونة من
  • عدسات متعددة البؤر.
  • ثلاث عدسات بؤرية.
  • أيضا ثنائية البؤرة.
  • عدسات الرؤية الواحدة.
  • عدسات البولي كربونات.

تمارين لعلاج طول النظر

يمكن أيضًا علاج طول النظر بالتمارين الرياضية، ويتم ذلك باتباع مجموعة من التمارين التي يحددها الطبيب، ومن أبرزها ما يلي

• يمكنك إدارة عينيك فِيْ اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة واحدة.
  • ثم يتم تغيير الاتجاه لمدة دقيقة أخرى.
• يمكنك أيضًا اتباع قاعدة العشرين تمرينًا.
  • يتم خلالها النظر إلَّى أي شيء على بعد 20 قدمًا منك لمدة 20 ثانية تقريبًا كل 20 دقيقة.

تدخل جراحي

تُعرف هذه الإجراءات بإجراءات الليزك، والتي يتم خلالها تعديل طريقة انكسار الضوء.

وقم بطيه بمجرد وصوله للعين بطريقة بسيطة دون إرهاق العين للقيام بذلك.

علاج مد البصر بالوصفات الطبيعية

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنك اتباعها لعلاج مشكلة طول النظر، ومن أبرزها ما يلي

وصفة العسل

يعتبر العسل من أقوى مضادات الالتهابات ومضادات الميكروبات بشكل عام، وبالتالي فهُو يساعد فِيْ القضاء على جميع الأمراض التي قد يواجهها الجسم بشكل عام والعينين بشكل خاص، ويمكنك استخدامه بالطريقة التالية

مكونات الوصفة

• 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
• مقدار كوب الماء.

طريقة

• يمكنك وضع قدر على النار بكَمْية كوب ماء.
• بعد ذلك تضاف خمس ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.
  • يقلب جيدًا حتى يذوب تمامًا.
• اتركي الخليط حتى يبرد تمامًا.
• يوضع هذا الخليط أيضًا فِيْ زجاجة قطارة جافة ومعقمة.
  • يتم استخدامها فِيْ العين مرة واحدة فِيْ اليوم.

وصفة الشاي الاخضر

الشاي الأخضر من النباتات الطبيعية التي تساعد فِيْ علاج العديد من مشاكل الجسم بشكل عام، كَمْا يمكنك استخدامه لعلاج مشاكل العين، وذلك للأسباب التالية

• يحتوي على نسبة كبيرة من التانين مما يساعد على تقليل تمدد الأوعية الدموية فِيْ الأوعية الدموية حول العين مما يسبب مشاكل فِيْ الرؤية.
• كَمْا أن لديها نسب متفاوتة من مضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ القضاء على الالتهابات التي يمكن أن تسبب العديد من مشاكل العين.

طريقة وصفة طبية

• يمكنك استخدام الشاي الأخضر بشربه مرتين أو ثلاث مرات فِيْ اليوم بالطريقة التقليدية.
• يمكنك أيضًا وضع كيس الشاي بعد تناوله فِيْ عينك، بعد الاستلقاء بوضعية استرخاء ومحاولة إغلاق عينيك بشكل مريح، وتتكرر هذه الوصفة مرتين يوميًا.

طول النظر عَنّْد الأطفال وعلاجه

وتجدر الإشارة إلَّى أن الأطفال هم أيضًا عرضة لمد البصر، ولكن حتى لو كان الطفل يعاني من هذه المشكلة، فلن يشكو من ضعف البصر. قد يصف الطبيب طرق علاج محددة إذا

• يشكو الطفل من عدم وضوح الرؤية ولا يرى بوضوح.
• ظهُور حَوَل فِيْ العين، إما حَوَلٌ بسيطٌ أو حَوَلٌ ظَاهِرٌ.
• إذا تم اختبار بصر الطفل واكتشف اختلاف فِيْ قوة الرؤية بين العينين.

طرق علاج مد البصر عَنّْد الأطفال

• بعد تشخيص المرض، يمكن للطبيب تحديد طرق العلاج المناسبة للطفل، والتي غالبًا ما تكون من بين تمارين علاج طول النظر.
• وكذلك من خلال استخدام النظارات المناسبة للطفل بشرط عدم استخدام الطرق الجراحية قبل سن 6 سنوات.