ضيق التنفس هو حالة تزعج الشخص عندما يواجهها صعوبة في الإمساك
ما يكفي من الهواء للتنفس ، والذي يمكن أن يتراوح من خفيف إلى شديد ،
على الرغم من أن هذا أمر شائع ، إلا أنه يمكن أن يكون تجربة مخيفة ، خاصة للأشخاص الذين يختبرونها لأول مرة.
في هذا المقال ، يقدم لك موقع “Trendy” طرقًا لعلاج ضيق التنفس في المنزل بشكل آمن وآمن.

علاج آمن وموثوق لضيق التنفس في المنزل

هناك طرق عديدة لعلاج ضيق التنفس في المنزل يجب على الجميع معرفتها حتى لا يشعروا بعدم الراحة
يشعر الشخص بالذعر والخوف إذا تعرض الشخص أو أحد رفاقه لنوبة ضيق في التنفس.

التنفس العميق لعلاج ضيق التنفس

حيث يستلقي الناس بهذه الطريقةيضع يديه على بطنه ويحاول التنفس بعمق من خلال أنفه ،
إنه ينفخ بطنه حتى تمتلئ رئتيه بالهواء ، ويحبس أنفاسه لبضع ثوان ويتنفس ببطء من خلال فمه.
وتفريغ رئتيك ، وتكرار هذه الطريقة لمدة 5 إلى 10 دقائق ويمكنك القيام بهذا التمرين عدة مرات في اليوم ،
من الأفضل أن تتنفس ببطء وعمق من أن تتنفس بسرعة.

استخدم مروحة محمولة

وجدت بعض الأبحاث أن استخدام مروحة محمولة (مثل المروحة الورقية) لنفخ الهواء عبر الأنف والوجه ،
يمكن أن يقلل من الشعور بضيق التنفس ، والشعور بالهواء عند الاستنشاق ،
يمنح هذا الشخص الشعور بدخول المزيد من الهواء إلى الرئتين وقد أثبتت هذه الطريقة نفسها
مع كثير من الناس في تقليل الشعور بضيق التنفس.

استنشاق البخار في علاج ضيق التنفس

أظهرت العديد من الدراسات أن استنشاق البخار فعال في: الحفاظ على ممرات أنفية ناعمة ونظيفة ،
يساعده هذا على التنفس بشكل أفضل كما تعمل الحرارة والرطوبة الناتجة عن البخار على إذابة المخاط في رئتيه.
مما يقلل أيضًا من ضيق التنفس.
كيفية استنشاق البخار في المنزل: يجب ملء وعاء بالماء الساخن جدًا وإضافة بضع قطرات من النعناع.
أو زيت الكافور ويوضع الوجه فوق وعاء بمنشفة فوق رأسه ، ثم يبدأ الشخص بالشهيق بعمق ،
واستنشق البخار ، ومن المهم الحرص على ترك الماء يبرد قليلاً ، حتى لا تحرق بشرة الوجه.