أسباب مصافحة اليد أثناء الإجهاد
- يمكن اعتبار رعاش اليد عندما يمكن اعتبار التوتر من الأسباب الشائعة للبعض لأنه إصابة بالجهاز العصبي يمكن أن تبدأ برعشة اليد ثم تبدأ بالانتشار إلى أجزاء من الجسم ، ويمكن أن تنتشر إلى القدمين والرأس. والصوت ، لذلك قد يطلق عليه الرعاش مجهول السبب.
- كأحد أسباب رعاش اليد أثناء الإجهاد ، فهو أيضًا وراثي من أحد الوالدين ، أو أن سبب ظهوره هو انتشار المواد السامة في البيئة التي تعيش فيها ، أو بسبب التقدم في السن. يمكن أن يسبب في بعض الحالات الهزات.
- وتجدر الإشارة إلى أن الرعاش مجهول السبب ليس خطيرًا ولكنه يزداد مع تطور الحالة ، ومن الضروري تجنب أسباب الرعاش مثل الإجهاد ، والكافيين بكميات كبيرة ، والإرهاق.
- على الرغم من وجود علاج للرعاش ، إلا أنه لم يتم علاجه تمامًا ، فإن أفضل حل هو الجراحة ، حيث يمكن للطبيب زرع جهاز صغير للتغلب على الرعاش.
علاج رعاش اليد أثناء الإجهاد
- يمكن أن يختلف العلاج من شخص لآخر حسب سبب الرعاش ، لذلك من المهم تحديد سبب الرعاش من أجل معرفة العلاج الصحيح للحالة. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يستهلكون الكثير من الكافيين ، فعليك تقليل ذلك.
- لكن إذا كنت تتعاطى دواء يمكن أن يسبب رعشة فعليك الذهاب إلى الطبيب لإخباره وإذا كان الرعاش غير معروف فلا يوجد علاج للتخلص منه نهائيا ولكن عليك الذهاب إلى الطبيب ليخبرك بالعلاج. يقلل من الأعراض المصاحبة للرعاش.
- في الوقت الحالي ، ظهر علاج البوتوكس لرعشة اليد لاحتوائه على مادة البوتولينوم التي تحتوي على المادة الفعالة لرعاش اليد ، ولكن يجب على المريض توخي الحذر لأن أي علاج كيميائي له تأثير سلبي على المدى الطويل.
في بعض الحالات التي لا تحتاج إلى علاج ، قد يصف الطبيب إجراءات لتغيير الحياة ، وأهمها:
- قد يوصي طبيبك بارتداء أوزان الصقور لأنها تساعد في تقليل الرعاش.
- يجب أن يستخدم المريض أدوات ومعدات متخصصة مثل الأقلام والملاعق.
- قد يوصي طبيبك بارتداء أوزان المعصم لتقليل الرعاش والمساعدة في السيطرة عليها.
العلاج بالأعشاب لرعاش اليد بسبب الإجهاد
- إذا تعرض المريض لعاطفة تؤدي إلى رعشة واضحة في اليد ، فعليه تناول كوب من حبة البركة ، لأنه يهدئ الأعصاب جيدًا ويبدأ في تقليل هذا الرعاش بعد تناول الطعام بدقائق قليلة.
- كما يمكن شرب كوب من الكركديه لأنه يريح عضلات الجسم ويهدئ الأعصاب ، ومن الممكن بعد عملية التهدئة أن ينام المريض لأنه في بعض الأحيان يكون هناك رعشة لأن الجسم يحتاج للراحة.
- كما يمكن للمريض شرب كوب من الشاي الأخضر مما يساعد على تهدئة العقل وتهدئة الجسم ، ومن المحتمل أن يكون سبب الرعاش هو التفكير المستمر ، لذا خذ قسطاً من الراحة حتى تتوقف عن الرعشة.
- كما أن مشروب الأفوكادو يمكن أن يهدئ الأعصاب ومشاعر التوتر في الجسم ، ويساعد الجسم على التعافي ويقلل التفكير بضغوط الحياة ، وسبب الرعاش هو تقلص العضلات واسترخاءها السريع ، ويمكن أن يكون هذا الرعاش تعتبر حركة لا إرادية للعضلات.
كيفية إيقاف ارتعاش اليد
قد يحاول البعض إخفاء اهتزاز أيديهم بوضعها في جيوبهم أو خلف ظهورهم ، ولكن هذا كله خطأ يجب تجنبه لأنك تركز على اهتزاز يديك وليس على المحادثة التي تجريها مع الآخر. حتى لا يكون لديك رد فعل ، حتى تتمكن من مواصلة الحديث ، وهذا يسبب توترًا إضافيًا يسبب الهزات.
تحتاج إلى علاج نفسك عن طريق التوقف عن الاهتزاز بالطرق الصحيحة وهي:
- تفعيل الجهاز العصبي الودي.
- عندما يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، يمكن للجسم أن يتوقف ويتخذ وضعية قتالية من خلال التنفس ، وهي أسهل طريقة للتغلب على الرعشات.
- ما عليك سوى التنفس 40 مرة من البطن ، ثم التوقف عن التنفس لفترة وجيزة ثم التنفس ببطء مرة أخرى بعد 40 مرة ، حيث تعمل هذه الطريقة على تنشيط العصب وتنشيط الجهاز العصبي الودي مما يساعد على وقف الهزات.
- التغلب على القلق الاجتماعي.
- أنت بحاجة للتغلب على قلقك الاجتماعي. إذا كنت قادرًا على التحكم في قلقك ، فسوف تدرب جسمك على النظر إلى الضغوطات على أنها مواقف وستنتهي. سيؤدي ذلك إلى تقليل استجابة جسمك للمواقف كما لو كان عدوًا جاهزًا للقتال ، مما يقلل من ارتعاش يدك.
- الاعتقاد بأن الآخرين أقل تركيزًا ليس كما تعتقد.
- يجب أن تعلم أن الآخرين ليسوا كما تعتقد أنهم شديدو التركيز ، فنحن دائمًا نعتقد أن الناس يركزون على أفعالنا وكلماتنا ، ولكن في الواقع لا يلاحظ أحد الهزة ، علينا التعامل معها كما لو لم تكن موجودة والاهتمام ضائع. في محادثتنا المتبادلة.
وفي نهاية المقال قدمنا لكم معلومات عن أسباب هزات اليد تحت التوتر وكيفية علاجها ، ونتمنى أن ينال المقال اعجابكم ويفيدكم.