غازات البطن
- الغازات الموجودة في البطن هي أمر طبيعي يحدث للجميع ولا تسبب أي ضرر صحي ولكنها تسبب الإحراج بسبب الأصوات المصاحبة لخروج الغازات من البطن.
- كما أن رائحة الغازات الكريهة مزعجة وتسبب إحراجًا شديدًا.
- تتكون غازات البطن من مجموعة من الغازات وهي الأكسجين وثاني أكسيد الكربون والنيتروجين والهيدروجين والميثان.
- مع العلم أن جميع الغازات المذكورة أعلاه لا تسبب رائحة كريهة ، بينما الرائحة الكريهة التي تخرج مع الغازات هي مركب كبريتات.
- نظرًا لأن الكبريتات هي السبب الرئيسي لرائحة الغاز السيئة جدًا ، فإن مركب الكبريتات ناتج عن نمو نوع معين من البكتيريا في المعدة.
- تتشكل البكتيريا المسببة لمركبات الكبريتات في المعدة نتيجة تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا المركب ، مثل البصل والثوم والبيض ومنتجات الألبان واللحوم.
- إن تناول الأطعمة التي تحتوي على فائض من البروتين ، مثل اللحوم ، يسبب غازات كريهة الرائحة لأن الجهاز الهضمي لا يستطيع امتصاصها بالكامل.
- تسبب اضطرابات الأمعاء أو متلازمة القولون العصبي غازات كريهة الرائحة.
- استهلاك مصل اللبن للاعبي كمال الأجسام لأن هذا المصل يحتوي على نسبة عالية من البروتين الذي يسبب الغازات ذات الرائحة الكريهة.
أسباب الرائحة الكريهة القادمة من فتحة الشرج
هناك عدة أسباب وعوامل تؤدي إلى خروج الغازات برائحة كريهة للغاية من البطن ، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
- بعض أنواع الطعام التي لا يستطيع الجهاز الهضمي امتصاصها وهضمها بسهولة ، مثل السكريات والنشويات.
- البقوليات من أكثر الأطعمة شيوعًا التي تسبب الغازات والغازات ذات الرائحة الكريهة ، مثل الفول والعدس والحمص.
- بعض الأطعمة الأخرى مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف والملفوف والحبوب الكاملة.
- الأطعمة التي تحتوي على النشا وخاصة البطاطا الحلوة والبطاطا والذرة ومعجنات الطحين الأبيض والخبز الأبيض.
- هناك بعض الفواكه التي تسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن مثل المشمش والتفاح والكمثرى.
- يسبب استهلاك الحليب والحليب الخالي من اللاكتوز انتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
- وهناك أسباب أخرى لانتفاخ البطن أهمها ابتلاع الهواء وإدخاله في البطن أثناء الكلام أو الأكل والشرب.
- يعد مضغ العلكة والتدخين وامتصاص أشياء معينة مثل الحلوى من بين الأشياء التي تساعد في ابتلاع الهواء وتكوين الغازات في المعدة.
- تناول الطعام بسرعة والإفراط في تناول المشروبات الغازية يسبب الغازات.
تخلص من غازات المعدة بشكل دائم
هناك العديد من النصائح والإرشادات التي يمكن القيام بها للتخلص من غازات البطن المنتفخة والمزعجة وذات الرائحة الكريهة بشكل دائم ، وخاصة ما يلي:
- تغييرات نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي من الأمثلة الجيدة على ذلك استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات التي يصعب هضمها بأطعمة أخرى يسهل هضمها ، مثل البطاطس والموز.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الغازات وعدم الراحة وانتفاخ البطن مثل البقوليات.
- مضغ الطعام ببطء لمنع دخول الهواء إلى المعدة ، وتوقف عن التدخين وتقييد استخدام العلكة.
- يساعد التمرين اليومي المنتظم على التخلص من الغازات والانتفاخ المزعج.
- تناول المزيد من الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف لأنها تنظم حركة الأمعاء وتساعد على إخراج البراز وتقليل الغازات.
- قلل من تناول منتجات الألبان ومنتجات الألبان مثل الجبن والآيس كريم والزبادي.
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بمركبات الكبريت ، مثل البيض والثوم.
- لا تشرب الماء مع الوجبة ولا تنام بعد الأكل مباشرة.
علاج انتفاخ البطن والرياح
- هناك بعض العلاجات التي تساعد في التخلص من الانتفاخ والغازات غير المريحة في المعدة.
- لا تحتاج هذه الأدوية إلى إشراف طبي ومن أبرز هذه الأدوية أقراص الفحم المنشط.
- يمكن الحصول على الفحم المنشط من الصيدليات وتناول قرص أو قرصين بعد الوجبة.
- يعمل عن طريق امتصاص الغازات والهواء من الجهاز الهضمي.
- هناك أيضًا أنواع أخرى من الأدوية التي تساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ ، مثل مضادات الحموضة مثل مالوكس.
- مع العلم أن تناول قطعة صغيرة من الخبز المحترق يساعد على التخلص من الغازات ، وذلك لاحتواء الخبز المحترق على الكربون.
- هناك أدوية تقلل الانتفاخ والغازات ، مثل سيميثيكون والجيلوسيل وغيرها.
- هناك حالات لا يجد فيها استخدام الأدوية نتيجة فعالة ، فتلجأ إلى استخدام الأعشاب الطبيعية للتخلص من الغازات ذات الرائحة الكريهة.
- في حالة عدم الاستفادة من الطب البديل ، قد يلجأ الطبيب المعالج للحالة إلى عملية غسل القولون.
- غسل القولون هو إجراء طبي يساعد على التخلص من البكتيريا المسببة لهذه الغازات المزعجة.
علاج عشبي لرائحة الغازات السيئة
هناك طرق منزلية سهلة وبسيطة تعتمد على شرب بعض المشروبات العشبية للمساعدة في التخلص من الانتفاخ وغازات المعدة المزعجة ومن هذه الأعشاب الطبيعية:
1 – الزنجبيل
- الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة مثل جينجيرول وشوغول.
- ينصح بتناول الزنجبيل يوميا للتخلص من انتفاخ البطن وعلاج الغازات المزعجة عن طريق مضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- يمكنك أيضا شرب كوب من مشروب الزنجبيل المسلوق المحلى بالعسل الأبيض بعد الأكل.
- يتم ذلك عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون إلى الماء المغلي وتحليته بملعقة من العسل.
2- الكركم
- غني بمضادات الأكسدة ومضاد الالتهابات ، كما يساعد الكركم على امتصاص الغازات وتخفيف الانتفاخ.
- ينصح بشرب الكركم مرة في اليوم عن طريق إضافة ملعقة صغيرة إلى كوب من الماء المغلي.
- يمكن أيضًا إضافة الكركم المطحون إلى السلطات والوجبات أو إضافته إلى الزبادي والعصائر.
3- نعناع
- يعلم الجميع أن النعناع من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة الأمعاء وإحداث الشعور بالرضا وتنظيم حركة الأمعاء.
- يمكن تناول مشروب النعناع المخمر مرة واحدة يوميًا أو اللجوء إليه إذا شعرت بالانتفاخ والغازات.
- تُضاف بعض أوراق النعناع إلى الماء المغلي وتُغطى لمدة عشر دقائق ثم تُستهلك أو تُمضغ أوراق النعناع الطازجة.
4- كمون
الكمون مشروب عشبي يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة ، لذلك ينصح بشرب كوب من مشروب الكمون بعد الأكل.
5- يانسون
- اليانسون من الأعشاب التي تساعد على تهدئة المعدة والتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن والمغص.
- عند الشعور بالانتفاخ والغازات برائحة كريهة ينصح بشرب كوب من مشروب اليانسون الدافئ.
- لا ينصح الأطفال الصغار والنساء الحوامل بشرب اليانسون لأنه يريح العضلات.
- مما يسبب اضرار صحية للاطفال مثل القيء وسرعة حركة العين.
6- البابونج
- البابونج ، أو البابونج كما يعرفه البعض ، من أفضل الأعشاب الطبيعية التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من الانتفاخات والغازات.
- يحتوي البابونج على مواد مضادة للالتهابات وتشنجات معوية مما يقلل من الشعور بالانتفاخ.
- يُنصح بشرب كوبين من مشروب البابونج يوميًا بين الوجبات عن طريق إضافة ملعقة من البابونج إلى كوب من الماء المغلي.
- يُغطى الخليط لمدة ربع ساعة ، ثم يضاف إليه نصف ملعقة من عصير الليمون ، ويمكن تحلية المشروب بملعقة عسل.
7- فينيكس
- يحتوي الشمر على مواد مضادة للالتهابات وتشنجات في المعدة مما يوفر الشعور بالراحة ويخفف الانتفاخ والغازات.
- ينصح بشرب الشمر ثلاث مرات في اليوم عن طريق إضافة بذور الشمر إلى الماء المغلي ، وتركه لمدة عشر دقائق ثم تناوله.
- يمكن للشخص الذي يشعر بالانتفاخ والمغص بسبب الغازات أيضًا أن يمضغ بذور الشمر يوميًا.
معالجة الغازات بالأعشاب المجربة
1- البقدونس
- البقدونس من الأطعمة التي تساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن.
- يوصى بإضافة البقدونس قدر الإمكان إلى السلطات وجميع أنواع الأطعمة.
- لأنه يعمل على تقليل تأثير بعض الأطعمة التي تسبب تهيج القولون والانتفاخ والغازات السيئة.
- يمكنك أيضًا تناول عصير البقدونس أو البقدونس المسلوق مرتين يوميًا لتحسين حركة الأمعاء والتخلص من آلام البطن والمغص.
2- الشبت
- الشبت نبات يساعد على تهدئة الأمعاء والتخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة.
- يمكن تناول الشبت طازجًا كما هو أو يضاف إلى جميع أنواع الأطباق والسلطات.
- يمكن أيضًا شرب مشروب الشبت بإحضار حفنة من الشبت وغسله جيدًا وتقطيعه ووضعه في كمية كافية من الماء.
- سخني المزيج حتى يصل إلى درجة الغليان ، اتركيه يغلي لمدة عشر دقائق ، ثم اتركيه جانبًا حتى يبرد تمامًا.
- يتم ترشيح المشروب وتناوله طوال اليوم للتخلص من الانتفاخ والمغص.
3- الكمون
- الكمون عشب طبيعي يساعد على امتصاص الغازات وتخفيف الانتفاخ.
- لذلك يوصى بشرب نصف كوب من شراب الكمون المسلوق ثلاث مرات في اليوم ، حوالي نصف ساعة قبل تناول الوجبات الرئيسية.
- يتم تحضير المشروب بإضافة ملعقة كمون إلى لتر من الماء ووضع المزيج على النار حتى يغلي.
- بعد الطهي ، يتم إبعاده عن الحرارة ويترك ليبرد تمامًا ، ويمكنك البدء في استخدامه بالطريقة المذكورة سابقًا ، واستمرار الوصفة لمدة 15 يومًا تقريبًا.
4- قرنفل
للقرنفل فوائد عديدة للجسم ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات ، لذلك ينصح بشرب القرنفل المسلوق مرتين في اليوم.
يتم تحضير المشروب بإضافة ملعقة صغيرة من القرنفل إلى كوب ماء مغلي ، وتغطيته لمدة ربع ساعة تقريبًا ثم شربه.
5- قرفة
- القرفة من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مضادات الأكسدة والالتهابات وتساعد على تهدئة تقلصات المعدة.
- ينصح بشرب كوب من مشروب القرفة المخمر مرة في اليوم بعد الغداء.
- نضيف ملعقة من القرفة إلى كوب ماء ساخن ، ونغطي المشروب لمدة عشر دقائق ، ثم اشربه.
- كما يُنصح بإضافة القرفة المطحونة إلى الوجبات والسلطات لجني فوائدها.
تخلص من الغازات بالأعشاب الطبيعية
1- الكزبرة
- أضيفي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب ماء وسخني المزيج حتى يغلي.
- بعد الطهي يتركها على النار لمدة دقيقة ، ويرفعها وتتركها لمدة خمس دقائق ، ثم تصفيتها وتستهلكها.
- يُنصح بتناول هذا المشروب مرة واحدة يوميًا بعد الإفطار أو العشاء ، حيث يساعد على التخلص من انتفاخ البطن والغازات ذات الرائحة الكريهة.
2- خاتم
- تنظم الحلبة حركة الأمعاء ، مما يساعد على التخلص من الانتفاخ وانتفاخ البطن ، بالإضافة إلى علاج الإمساك الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
- ينصح بشرب مشروب الحلبة مرتين في اليوم ، بعد الإفطار والعشاء ، ويمكن تحلية المشروب بالعسل الأبيض.
- أضيفي ملعقة من بذور الحلبة إلى كمية مناسبة من الماء وضعي المزيج على النار حتى يغلي لمدة دقيقتين.
3 – الفاصوليا السوداء
تحتوي الحبة السوداء أو حبة البركة على مجموعة من الزيوت الطيارة التي تساعد على طرد الغازات وتخفيف الانتفاخ بشكل دائم.
لذلك ، يوصى بإضافة ملعقة من حبة البركة إلى الوجبات والسلطات يوميًا.
4- الزعتر
يساعد الزعتر على طرد الغازات من المعدة ، لذلك ينصح بشرب مغلي الزعتر يومياً بعد الوجبات ، ويمكن إضافة العسل لتحليته.
5- شاي أخضر
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات العشبية التي تساعد في التخلص من الإمساك والغازات ذات الرائحة الكريهة.
يعتمد الصينيون بشكل أساسي على الشاي الأخضر للتخلص من الانتفاخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
في نهاية المقال حول كيفية علاج رائحة الغازات الكريهة بالأعشاب نتمنى أن ينال إعجابكم المحتوى الذي تم تقديمه ، لأننا قدمنا مقالاً شاملاً عن أسباب الغازات والانتفاخ وكيفية التخلص منها بطرق مختلفة ، كما قدمنا طرق العلاج بالأعشاب الطبيعية ، نتوقع منا قريبًا في مقالات جديدة ولا تنس التعليق على المقال.