علاج الحموضة المعوية للحامل في المنزل
تعد مشكلة حرقة المعدة من المشاكل الصحية الشائعة التي يواجهها بعض الأشخاص وخاصة النساء الحوامل في الأشهر الأولى من العمر ، وغالبًا ما تحدث للنساء بسبب تغير الهرمونات في هذه المرحلة.
يمكن تقليل الحموضة المعوية وحموضتها بمساعدة الوصفات المنزلية ، لأنه في فترة الحمل يجب الحرص على عدم استخدام الأدوية والعقاقير الطبية والكيميائية وعلاج حرقة المعدة للحامل في المنزل:
- يجب أن يكون مستوى الرأس أعلى بقليل من مستوى القدمين لتجنب ارتجاع المريء.
- ارتدِ ملابس فضفاضة لتقليل الضغط على البطن.
- مضغ العلكة بأي نكهة ما عدا النعناع ، طالما أنها خالية من السكر ، تفيد في علاج الحموضة لأنها تزيد من إفراز اللعاب في الفم ، مما يوازن الحموضة والحموضة المعوية.
- تناول المزيد من الخضار مثل الخيار والفواكه مثل التفاح والموز.
- أكثر من تناول العسل الأبيض لأنه يعمل كملين طبيعي للمعدة.
- غيّر نظامك الغذائي بحيث يمكنك تناول وجبات صغيرة وبسيطة أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
- أشرب المزيد من الماء.
- الحفاظ على وزن معقول وتجنب السمنة لتقليل الضغط على المعدة مما يؤدي إلى ارتجاع المريء.
- قم ببعض التمارين البسيطة يوميًا.
- يعد شرب الحليب البارد أحد أفضل العلاجات المنزلية للحموضة المعوية للمرأة الحامل.
- شوي أو طهي الطعام لتقليل كمية الدهون التي تدخل الجسم وتضغط على المعدة.
- تناول صودا الخبز لأنها تساعد على التخلص من حرقة المعدة وخلطها بكوب من الماء.
- استهلاك عصير الصبار يقلل من حموضة المعدة.
- إن تناول خل التفاح العضوي الخام غير المكرر له تأثير قلوي لاحتوائه على الألياف والإنزيمات التي تخفف من حرقة المعدة المخففة بالماء الدافئ والمحلاة بالعسل.
- شرب ماء الليمون له فوائد عديدة خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة أو قبل النوم.
- تعمل ملعقة من الخردل على تقليل حرقة المعدة.
- اشرب المزيد من الأعشاب التي تساعد في تخفيف حرقة المعدة ، مثل الزنجبيل والبابونج والنعناع ، والتي تساعد على الهضم.
- كما أنها إحدى طرق علاج الحموضة المعوية لدى المرأة الحامل في المنزل عن طريق تناول المزيد من اللوز لأنها تعمل على تقليل حرقة المعدة حيث يمكن تناول 3 حبات لوز بعد كل وجبة.
نصائح لتقليل الحموضة أثناء الحمل
ما يقرب من نصف عدد النساء الحوامل يعانين من مشكلة الحموضة والحموضة المعوية خاصة في الأشهر الأولى من الحمل مما يسبب لهن الغثيان والقيء والألم في منطقة الصدر ، لأن الرحم يضغط على المعدة ، لذلك يجب علينا تقديم بعض النصائح لكل امرأة حامل تعاني من الحموضة وتبحث عن علاج حرقة في المنزل للحامل:
- تجنب الشوكولاتة تمامًا واشرب الكثير من السوائل.
- الحد من تناول اللحوم والمشروبات الغازية لاحتوائها على الكثير من الفقاعات التي تؤدي إلى الحموضة المعوية والارتجاع المعدي المريئي.
- توقف عن تناول أقراص الحديد بعد استشارة الطبيب.
- مارس اليوجا وقم ببعض التمارين التي تناسب وضعك.
- لا تتسرع في تناول طعامك ، بل تناوله ببطء وعلى شكل قضمات صغيرة.
- سير ببطء.
- تجنب شرب الكحول والتدخين والقهوة وأي شيء يحتوي على النيكوتين.
- تجنب تناول الأحماض.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البهارات والدهون.
- تجنب أي شيء يسبب الإمساك.
- يحظر شرب الماء أثناء الأكل.
- بدلا من ثلاث وجبات كبيرة في اليوم ، من الأفضل للمرأة الحامل تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم ، حيث أن الإفراط في تناول الطعام يضعف عضلات أسفل المريء ، مما يؤدي إلى الشعور بالحموضة.
- لا تنم بعد الأكل مباشرة ، بل انتظر حتى تهضم المعدة الطعام ، لذلك يجب الانتظار 4 ساعات بين العشاء والنوم.
- تجنب التوتر.
- كثرة الجبن أو الزبادي.
- تجنب الأطعمة الحارة التي تهيج المعدة.
- الحد من الأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- تجنب تناول الحلويات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- تجنب الوجبات السريعة التي تحتوي على الكثير من المواد الحافظة والدهون المتحولة.
- تجنب تناول الطماطم.
العلاج بالطب البديل
يمكن علاج الحموضة المعوية للنساء الحوامل بالوخز بالإبر الصينية ، حيث يتم إدخال إبرة صينية في مناطق معينة وتطبيقها للمساعدة في علاج حرقة المعدة وتسبب إفراز الإندورفين لتخفيف الألم.
أعراض حرقة المعدة للحوامل
بعد معرفة طرق علاج الحموضة في المنزل ، دعونا نتعرف على أعراضها ، فهناك العديد من الأعراض التي تعاني منها المرأة الحامل عند إصابتها بالحموضة أو الحموضة ، منها:
- طعم مر في الفم.
- صعوبة في البلع
- سعال جاف
- الشعور بألم في المعدة.
- شعور بالحرقان وألم في الجزء العلوي من المعدة.
- إلتهاب الحلق.
- القصبات.
- استفراغ و غثيان.
- التجشؤ
أسباب الحموضة عند المرأة الحامل
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الحموضة عند المرأة الحامل ، ولكن من أهمها:
- تحدث تغيرات هرمونية في بداية الحمل تؤثر على آلية عمل الجهاز الهضمي وتثبطها.
- ارتخاء المريء وعضلات البطن نتيجة تغير الهرمونات في الأشهر الأولى من الحمل.
- يتمدد الرحم نتيجة نمو الجنين ويؤثر على ضغط المعدة.
- تهيج المريء نتيجة انحسار محتويات المعدة مما يؤدي إلى حرقة في المعدة.
- عدم اتباع نظام غذائي صحي.
- تناول وجبة قبل النوم مباشرة.
- السمنة وزيادة الوزن.
- التعب والإكثار من تناول الطعام.
- تناول الكثير من الحلويات.
- ضغط عصبى.
- ارتفاع مستويات البروجسترون في بداية الحمل.
- تناول الكثير من الأدوية الحارة والحامضة.
- تناول بعض الأطعمة والأعشاب التي يصعب هضمها.
تعاني حوالي نصف النساء الحوامل من الحموضة والحموضة والارتجاع المعدي المريئي ، ويعتقد الكثير منهن أن المشروبات الغازية تساعد في علاج الحموضة ، لكن هذا اعتقاد خاطئ لأنه يزيد الحموضة بالفعل.