علاج توقف التنفس أثناء النوم
تُعرَّف مشكلة انقطاع النفس النومي بأنها اضطراب شديد في النوم وتحدث عندما يؤثر التنفس على قدرة الشخص على النوم ، ويعاني المصابون بهذه الحالة من الاستيقاظ المتكرر ليلاً مع جفاف الحلق والصداع والنعاس أثناء النوم. اليوم الذي يسبب القلق والمزاج العام السيئ للإنسان وهذا يجعل من الصعب على الشخص أن يعيش حياة طبيعية.
علاج توقف التنفس أثناء النهار متوفر ومتنوع ، حيث توجد بعض العلاجات المنزلية التي تقلل من هذه المشكلة ، كما يوجد علاج دوائي والذي سنذكره أدناه.
العلاج الطبي
يمكن استخدام أجهزة ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAPS). تعتبر هذه الأجهزة من أكثر العلاجات شيوعًا لانقطاع التنفس أثناء النوم لأنها طرق فعالة وآمنة. يتم وضع الجهاز على منضدة بجانب السرير ويتم توصيل خرطوم بها متصل بالقناع على الوجه أثناء النوم وتتميز هذه الأجهزة بالآتي:
- ينظف الهواء الذي تتنفسه من الدخان والغبار والألياف والمواد المسببة للحساسية الأخرى
- يسخن ويرطب الهواء الذي تتنفسه
- يضغط الهواء برفق ويوجهه مباشرة إلى الشعب الهوائية. ينتقل الهواء من الأنف والحلق إلى مجرى التنفس في الصدر. بهذه الطريقة ، بدلًا من إغلاق مجرى الهواء كل بضع دقائق ، سيؤدي التدفق المستمر للهواء إلى تضخيم الحنجرة وإبقائها مفتوحة.
أدوات طب الأسنان
تحدث بعض حالات توقف التنفس أثناء النوم بسبب مشكلة في الأسنان ، لذلك من الممكن استخدام جهاز في الفم يوقف صرير الأسنان ، لأنه أثناء النوم يسحب الفك للأمام لفتح مجرى الهواء بشكل أكبر ، وهذه الأجهزة ليست فعالة مثل cpaps لكن بعض المرضى قد يفضلونها وهي خيار مناسب لهم في علاج انقطاع النفس النومي ويمكن الحصول على هذا النوع من الأجهزة من أطباء الأسنان.
ممرات في الهواء الطلق
في بعض الأحيان ، يصبح انسداد الأنف صعبًا ويزداد سوءًا أثناء النوم ، لذلك من الممكن فتح المجاري الهوائية باستخدام رذاذ الأنف قبل النوم للمساعدة في تنظيف الأنف المسدود وفتح الشعب الهوائية.
خيار جراحي
كانت جراحة توقف التنفس أثناء النوم شائعة منذ حوالي 20 عامًا ، حيث يقوم طبيب الأذن والأنف والحنجرة (ENT) بقطع بعض الأنسجة الزائدة في مؤخرة العنق في محاولة لفتح مجرى الهواء ، وقد يكون لدى الشخص الذي يعاني من هذه المشكلة إجراء طبي. حالة. مما يسبب ضيق الحلق مثل تضخم اللوزتين وصغر حجم الفك السفلي.
كما أن الحاجز الأنفي أو ما يسمى بالتردد الأنفي له انحراف يتطلب جراحة لضبط مجرى الهواء وعلاج مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم.
العلاج المنزلي
من الممكن العمل على تقليل حدوث ضيق التنفس أثناء النهار باستخدام بعض الطرق المنزلية أو عن طريق تغيير نمط حياة الشخص المصاب بالمشكلة ، وتشمل هذه التغييرات ما يلي:
- العمل على إنقاص الوزن الزائد حيث أن فقدان الوزن يقلل من هذه المشكلة وحوالي 70٪ من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة يعانون من زيادة الوزن والسمنة لأن الدهون الزائدة تسبب صعوبة في التنفس لأنها تسد المجاري الهوائية في مؤخرة العنق.
- بالإضافة إلى أن كبر اللسان يمكن أن يسبب توقف التنفس أثناء النوم بسبب تراكم الدهون على لسانك ، إذا كنت تعاني من مشاكل السمنة فمن المستحسن اتباع نظام غذائي صحي واعتماد روتين يومي يخلصك من مشكلة وزن الصقور.
- يجب تجنب شرب الكحوليات أو تناول الحبوب المنومة والأدوية ، وكذلك الإقلاع عن التدخين ، لأن ذلك يزيد من انتفاخ الشعب الهوائية مما يسبب صعوبات في التنفس والشخير أثناء النوم.
- من الأفضل تغيير وضع النوم ، لأن وضع النوم الخاطئ يمكن أن يسبب مشاكل في التنفس وصعوبة الوصول إلى الجسم من الأكسجين ، مثل أوضاع النوم على البطن أو على الوجه ، أو بوضع وسادة فوق الرأس في بطريقة تمنع دخول الهواء أو عند تغطية الوجه بالكامل.
- لذلك من الأفضل إيجاد طريقة جيدة ومريحة للنوم لتجنب نوبات انقطاع النفس ، ويفضل النوم على وسادة ترفع الرأس بحوالي 4 إلى 6 سم فوق السرير.
تمارين الرقبة
يمكن أن تساعد تمارين الرقبة في تقوية عضلات الرقبة ، مما قد يساعد في علاج انقطاع النفس النومي. تتضمن أمثلة هذه التمارين ما يلي:
- اضغط على لسانك على الحنك الصلب في تجويف الأنف والبقاء هناك لبضع دقائق ، أو اضغط على لسانك على الحنك السفلي أثناء تنظيف أسنانك.
- جعد شفتيك بحركة قبلة ثم حركهما أثناء تجعدهما من اليمين إلى اليسار ومن أعلى إلى أسفل.
- ضع إصبعك على خدك ثم حاول مقاومة الإصبع من خلال عضلة الخد وقم بنفس التمارين على الخد الآخر.
- ضع البالون في فمك ثم خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك وليس فمك ، ثم انفخ الهواء في البالون من خلال فمك.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
يجب معرفة أسباب انقطاع النفس من أجل البدء في علاج انقطاع النفس النومي ، حيث يوجد عدد من الأسباب التي تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء أثناء النوم ، ويمكن تفسيرها على النحو التالي:
تغييرات العضلات
حيث توجد عضلات في الجسم تدعم الشعب الهوائية وتمتد بطولها من اللسان إلى نهاية الشعب الهوائية وتسترخي أثناء النوم مسببة تضييقًا في الشعب الهوائية ، لكن هذا التضييق في الحالات العادية لا يمنع مرور الهواء تمامًا ولكن الشخص المصاب بضيق في التنفس نتيجة ارتخاء عضلي شديد ، فهذه الحالة تستثني مرور الهواء.
الحجب المادي
يشمل الانسداد الجسدي للصقر زيادة سماكة الأنسجة المحيطة بالممرات الهوائية ، بالإضافة إلى الكتلة الدهنية المحيطة ، مما يؤدي إلى انسداد المسالك الهوائية ، وأي ضغط قد يتم وضعه على هذه الممرات يمكن أن يسبب الشخير أثناء الليل.
وظيفة الدماغ
يمكن أن يفشل انقطاع النفس النومي المركزي في قدرة الجهاز العصبي على التحكم في التنفس ، مما يتسبب في اضطراب التنفس أثناء النوم ، وغالبًا ما يرتبط بحالات أخرى مثل قصور القلب أو استخدام بعض مسكنات الألم أو السكتة الدماغية.
الاضطرابات الوراثية
يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات وراثية يمكن أن تؤثر على بنية الوجه أو الجمجمة ، ومن متلازمات الثعلبة التي تسبب صغر حجم عظام الوجه أو تسبب تراجع اللسان ، مثل متلازمة داون ، لعنة أوندين ، والشفة المشقوقة والحنك المشقوق.
اضطرابات الغدد الصماء
الغدة الصماء هي غدة مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي تنظم التنفس. أمثلة على العيوب التي تحدث فيه:
قصور الغدة الدرقية ، الذي يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الجسم ، مما يؤثر على أجزاء الدماغ المسؤولة عن التحكم في التنفس.
ضخامة الاطراف
تضخم الأطراف نتيجة الإفراط في إنتاج هرمون النمو ، مما يؤثر على شكل عظام الوجه ويسبب زيادة في الحلق وحجم اللسان ، وكل التغييرات التي تحدث في هذه الحالة تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
يمكن أن تتسبب متلازمة تكيس المبايض (PCOS) في تضخم المبايض ومنع الإباضة السلمية ، كما ترتبط السمنة وزيادة الوزن بتأثير سلبي على هذا وعلى التنفس ، مما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم.
محيط عنق الصقر
قد يعاني بعض الأشخاص من الصقر في سماكة الرقبة مما يسبب ضيق التنفس خاصة أثناء النوم بسبب ضيق الشعب الهوائية.
أسباب أخرى
هناك عوامل أخرى تسبب انقطاع التنفس أثناء النوم ، منها:
- الاستهلاك المفرط للكحول أو المهدئات أو المسكنات التي تعمل على إرخاء العضلات وبالتالي إرخاء العضلات حول الرقبة ، مما يزيد من شدة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وقد يكون أحد الأسباب هو وجود تاريخ عائلي من الإصابة بانقطاع النفس النومي. اليوم ، بحيث يصبح وراثيًا ولا مفر منه إلا بالجراحة.
- احتقان الأنف أو اضطراب بنيته يسبب للمريض صعوبات في التنفس خاصة أثناء النوم مما يستدعي البحث السريع عن علاج لانقطاع التنفس أثناء النوم.
بعد التعلم معًا عن علاج انقطاع النفس النومي باستخدام طرق منزلية وطبية بسيطة ، يجب أن نلاحظ أنه في بعض الحالات التي يحدث فيها انقطاع النفس النومي بسبب عوامل مرضية أخرى ، فإن التدخل الطبي الفوري ضروري حتى لا تتفاقم الأعراض أو تتفاقم المضاعفات التي قد تشكل خطرا على حياة المريض ، فلا تتردد في استشارة الطبيب المختص.