علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية
يتعرض الكثير من الأشخاص لمشكلة تورم أصابع القدم نتيجة ارتداء الأحذية الضيقة أو ارتداء الأحذية لفترة طويلة ، وتتمثل طرق علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية فيما يلي:
1- معالجة الجليد
تساعد أكياس الثلج على تقليل التورم وتخدير منطقة الألم ، لكن وضع كمادات الثلج يستغرق بضع دقائق ، وعند صنع كمادات الثلج ، يجب الحرص على عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد ، بل على الجلد. كرة قطن. منشفة قبل وضعها على قدميك.
2- المعالجة بالحرارة والبرودة
تسبب الأحذية الضيقة تدفق الدم غير الكافي في الشرايين ، لذا فإن تعريض القدمين للحرارة والبرودة يساعد على تنشيط الدورة الدموية ، ويتم العلاج بالحرارة والبرودة بالطرق التالية:
3- المسكنات
إذا كان الألم شديدًا ويصعب تحمله والسيطرة عليه بالطرق المنزلية ، فيمكن استخدام المسكنات ، ولكن يجب الحرص على عدم استخدام المسكنات دون استشارة أخصائي.
علاج تورم اصبع القدم الكبير
بالنسبة لأي شخص يعاني من ألم إصبع القدم الكبير ، والذي غالبًا ما يتأثر بضيق الحذاء ، يمكن التغلب عليه من خلال:
1- لبس جهاز تقويم العظام
من الممكن الاعتماد على ارتداء دعامة القدم لتخفيف الضغط على منطقة إصبع القدم وعلى مفاصل القدم وهذه الأداة المساعدة مناسبة للارتداء داخل الحذاء حيث إنها تقلل الضغط على الحذاء على كاحل القدم.
2- نقع قدميك في ماء مالح
يساعد الماء المالح البارد على تهدئة الألم وتقليل الالتهاب ، لذا يمكنك نقع قدميك في الماء البارد والملح أكثر من مرة يوميًا.
3- قم بتمارين إصبع القدم قبل النوم
إحدى الطرق الجيدة للتخلص من مشكلة التورم في القدمين هي القيام بتمرين إصبع القدم قبل الذهاب إلى الفراش حيث يتم تقويم أصابع القدم بالكامل عدة مرات ويستمر الفرد لمدة 10 ثوانٍ ثم يعود إلى طبيعته ويكرر ذلك. تمرن عدة مرات.
علاج إصابات أصابع القدم من الأحذية
يمكن علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية بالطرق التالية:
1- زيت الزيتون
زيت الزيتون من الزيوت الفعالة التي تساعد في التخلص من الورم وتساهم في تنشيط الدورة الدموية ، ويستخدم زيت الزيتون عن طريق تدليك منطقة الإصبع باستمرار بزيت الزيتون مرة في الصباح ومرة في المساء.
2- زيت الخروع
- يستخدم زيت الخروع لعلاج التهاب الأصابع لما له من خصائص مضادة للالتهابات.
- للحصول على أفضل النتائج مع زيت الخروع ، يجب تسخين الزيت جيدًا قبل تدليك القدمين.
- عند دهن زيت الخروع يفضل تغطية منطقة الساق بقطعة قماش للحفاظ على دفء الزيت.
3- البابونج
- يعتبر البابونج من الأعشاب التي يمكن الاعتماد عليها لعلاج تورم القدمين لما له من خصائص مضادة للالتهابات وتقليل التورم.
- يتم علاج البابونج عن طريق شرب شاي البابونج مباشرة أو وضع أكياس البابونج كمادات على القدمين.
4- الكركم
يفضل العديد من الأطباء استخدام التوابل الحارة لعلاج التورم لأن عشبة الكركم تحتوي على مادة الكركمين التي تقلل التورم ويهدئ الالتهاب والكمية المناسبة من عشب الكركم هي تناول ملعقة صغيرة من الكركم المذاب في 8 أونصات من الماء لأنه مضاد طبيعي. محلول التهابي.
5- ملح ابسوم
- يعتبر ملح إبسوم من الطرق الفعالة للمساعدة في التخلص من الأورام لأنه يحتوي على كبريتات المغنيسيوم التي تقلل من الشعور بالالتهاب.
- انقعي قدميك في محلول ملح إبسوم لمدة 20 دقيقة وسيختفي الألم تدريجيًا.
6- فلفل أحمر
- الفلفل الأحمر هو أحد المكونات التي تحتوي على الفليفلة التي تساعد في تخفيف الألم وتقليل التورم.
- قبل وضع الفلفل على قدميك ، يمكنك وضع بعض الفازلين على قدميك أولاً ثم فلفلهما.
- بعد وضع الفلفل الأحمر ، ستشعر بالحرارة في منطقة القدمين ، لكن هذه الحرارة تساعد على تهدئة الألم.
علامات على ارتداء الحذاء الخاطئ
يهتم الكثير من الناس بشكل الحذاء الذي يتناسب مع الموضة ، لكن لا يهم ما إذا كان الحذاء مناسبًا أم لا. تشمل العلامات التي تدل على الحذاء السيئ ما يلي:
- شعور بألم في الساقين.
- وجود بعض الفقاعات التي تظهر في الساقين.
- ضغط الحذاء على أصابع القدم أو الكعب والحواف.
- ارتداء نفس الحذاء لسنوات عديدة لأن حجم القدم يمكن أن يتغير بمرور الوقت.
نصائح لمنع تورم أصابع القدم
ستساعدك هذه المجموعة من النصائح على منع تورم القدمين:
- يجب عليك قياس حذائك في المتجر للتأكد من أنها تناسب قدميك.
- إذا كانت إحدى القدمين أكبر من الأخرى ، فاختر الحجم الأكبر الذي يناسب قدمك.
- عند شراء الأحذية ننصح بشرائها في المساء ، لأن الساقين تتمددان خلال تلك الفترة.
الآن بعد أن عرفت كيفية علاج تورم أصابع القدم بسبب الأحذية ببعض العلاجات المنزلية ، يمكن الاعتماد على أي من هذه الطرق للتخلص من تورم أصابع القدم بسبب الأحذية.