علاج تمزق الغضروف الهلالي بالاعشاب

تعريف الغضروف الهلالي

• يقع الغضروف الهلالي داخل الركبة ويتكون من جزأين أحدهما يقع داخل الركبة.
  • الآخر هو المفصل الموجود خارج الركبة ، ويأخذ الغضروف شكله على شكل هلال ، أو يمكن مقارنته بالحرف C.
• يكون مفصل الركبة قويًا جدًا وأثخن في الجانبين الأيمن والأيسر من الركبة.
  • بينما تنخفض قوتها وسمكها في منتصف الركبة ، فإن الغضروف الهلالي مسؤول إلى حد كبير عن تحريك المفصل.
  • هذا يضيف إلى تخفيف أي ضغط على الركبة في حال كان الشخص يحمل الكثير من الوزن.
• كما أن الغضروف المفصلي فعال للغاية في التأثير على الركبة وحمايتها من الإصابة.
  • يتكون من ألياف وسوائل وبروتينات ، وتساعد هذه المكونات في الحفاظ على استقرار المفصل.

تعريف تمزق الغضروف المفصلي

• يمكن تعريف التمزق على أنه تمزق يحدث في كل من الأوتار والأربطة داخل الركبة.
  • وينتج عن ذلك ألم شديد للغاية لمن يتعرض له ، والذي يمكن أن يحدث لكلا الجنسين ، سواء أكان ذكرًا أم أنثى.
  • بالإضافة إلى أن مظهره لا يقتصر على عمر معين ، بل يمكن أن يحدث في أي عمر.
• يمكن أن يحدث تمزق الغضروف الهلالي عند الأطفال والشباب وكبار السن ، ويمكن أن يحدث التمزق نتيجة العديد من الأسباب التي تختلف من شخص لآخر.
  • بينما أهمها ممارسة الرياضات العنيفة التي تعتمد بشكل أساسي على مفصل الركبة.
  • هذا ما يحدث غالبًا في لعبة كرة القدم.

الآثار الجانبية المرتبطة بتمزق الغضروف المفصلي

تختلف الآثار الجانبية بين المصابين حسب شدة الإصابة ، حيث قد لا تظهر جميعها وبعضها فقط ، وأهم هذه الأعراض موضحة أدناه:

• يشعر الشخص بألم شديد في مفصل الركبة.
• عدم القدرة على المشي بشكل طبيعي نتيجة تصلب الركبة.
• عدم القدرة على تحريك الركبة.
• انتفاخ واضح في مفصل الركبة مصحوب باحمرار نتيجة الالتهاب الذي حدث في الغضروف.
• إذا تحركت الركبة أو ثنت ، يحدث صدع.
• في بعض الحالات التي يتأخر فيها علاج التمزق ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بهشاشة العظام.

العوامل التي تسبب تمزق الغضروف المفصلي

هناك العديد من العوامل التي تسبب تمزق الغضروف المفصلي والتي تختلف باختلاف الأنشطة اليومية التي تمارس ، ومن أهم هذه العوامل ما يلي:

• حمل أوزان ثقيلة ، أو دوران مفاجئ للجسم مصحوبًا بحركة غير صحيحة للركبة.
• تصاب الركبة بالتواء أو إجهاد بشكل مباشر أثناء القيام بتمارين شاقة ، مثل كرة القدم والجري.
• المشي السريع أو القرفصاء أثناء الجلوس يسبب تمزق الغضروف المفصلي.
  • خاصة لمن يعانون من ضعف في مفصل الركبة.
• يزداد خطر التمزق مع تقدم العمر ، لذلك توجد النسبة الأكبر من المرضى بين أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.
• يكون خطر الإصابة بتمزق الغضروف المفصلي أعلى بين المصابين بهشاشة العظام.
• يعد الرياضيون من بين أكثر الفئات عرضة للإصابة بتمزق الغضروف المفصلي.
  • هذا بسبب اعتمادهم المفرط على الركبة والقدم في أداء التمرين.
• كما أشارت الدراسات الحديثة إلى زيادة في عدد الأطفال المصابين.
  • ويرجع ذلك إلى زيادة الطلب على تدريب الأطفال في بعض الألعاب مثل كرة القدم والتنس في سن مبكرة.

العلاج بالأعشاب لتمزق الغضروف المفصلي

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تعتبر فعالة في علاج حب الشباب وتساعد أيضًا في تقليل شدة الألم المصاحب ، ومن أهم أنواع هذه الأعشاب:

زنجبيل

• يحتوي الزنجبيل على بعض المركبات التي تعمل كمضادات للالتهابات ومضادة للالتهابات ، مما يساعد على تقليل الآلام الشديدة الناتجة عن التمزق.
• يمكن تحضير الزنجبيل بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل في 250 مل من الماء المغلي.
  • ثم يتم تغطيتها لمدة 5 دقائق قبل الأكل ، ويمكن تحليتها بملعقة صغيرة من العسل.
  • يفضل تناوله مرة واحدة في اليوم حتى تشعر بتحسن.

اتبع أيضًا:

البابونج

• البابونج من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
  • يساعد في تقليل التورم في الركبة نتيجة التمزق.
  • من بين هذه المواد الفلافونويد واللوتولين والهيدروكسي كومارين والأزولين.
• ينصح بتناوله يومياً ، كل صباح ومساء ، لتخفيف الآلام المصاحبة للتمزق.
  • ويمكن تحضيره بوضع القليل منه في كأس ماء ووضعه على النار وتركه حتى يغلي ثم يؤكل.

بروكلي

• يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات الهامة التي تقوي المفاصل بشكل عام.
• بالإضافة إلى الحفاظ على صحة العظام ، فإن أهم الفيتامينات هي فيتامينات أ ، هـ ، ك.
• يساعد البروكلي أيضًا في تقليل شدة الألم المصاحب لانهيار الغضروف.

تين

• تساعد ثمرة التين بشكل فعال للغاية في علاج تمزق الغضروف المفصلي ، كما تساعد في تقليل التهابات الركبة.
• كما يمكن تناول التين بأي شكل سواء كان طازجًا أو مجففًا ويفضل تناوله يوميًا لمن يعانون من البثور.

كرفس

• يتمتع الكرفس بفوائد صحية كبيرة حيث أنه مفيد جدًا في الحفاظ على صحة المفاصل والعظام.
  • يفيد في تخفيف الالتهاب في الغضروف المفصلي ويستخدم أيضًا في علاج النقرس.
• يمكن تناول الكرفس عن طريق إضافته إلى العديد من الأطعمة ، مثل الحساء والسلطات ، للاستفادة من فوائده العديدة.
  • كما يمكن تناوله عن طريق نقعه في الماء ثم تناوله مرتين لمدة 14 يومًا.

كرنب

• يساعد الكرنب في علاج آلام المفاصل ويمنع هشاشة العظام.

فول

• تحتوي الفاصوليا على عدد كبير من الأحماض الأمينية والبروتينات المفيدة لبناء الأنسجة المشاركة في تكوين الغضاريف.

بعض النصائح الهامة للتخلص من تمزق الغضروف المفصلي

قد يتبع المريض بعض النصائح التالية للتخلص من تمزق الغضروف المفصلي لأنها تساعد كثيرًا في حالات التمزق الصغيرة وهذه النصائح هي كالتالي:

• احرص على تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على حمض الفوليك لتقليل التهاب الغضروف.
• حاول إنقاص الوزن في حالة زيادة الوزن ، باتباع نظام غذائي متوازن ، حيث يساعد ذلك في تقليل الضغط على الركبة.
• احرصي على المشي يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل ، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتحسين كمية الأكسجين التي تصل إلى الركبة.
• الابتعاد عن أي أطعمة تحتوي على حمض البوليك ، مثل منتجات الألبان واللحوم الحمراء والمشروبات الغازية ، لأنها تسبب زيادة التهاب الغضروف.
• ضع كمادات ساخنة على الركبة ثلاث مرات يوميًا لتحسين الدورة الدموية.