ما هي الأربطة؟
وتجدر الإشارة إلى أن الأربطة عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة الكثيفة وهي متشابهة في تركيبها مع الأوتار ، فهي تحتوي بشكل أساسي على ألياف الكولاجين وأنواع أخرى من الألياف مرتبة بالتوازي بحيث يمكن للأنسجة أن تتحمل الإجهاد البدني بشكل أفضل.
مفصل الركبة
وتجدر الإشارة إلى أن تلف مفصل الركبة يحدث نتيجة إصابة رياضية.تمزق الرباط يحد بشكل كبير من حركة الركبة وهذا يؤدي إلى استحالة تحريك أو لف أو التواء الساق الجراحة هي خيار لإصلاح الرباط الممزق إذا كان العلاج الطبي الآخر غير فعال.
رباط الركبة الممزق
- من المهم معرفة أن تمزق أربطة الركبة من أهم الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون بشكل خاص ، وأن الإصابة ناتجة عن صدمة بطريقة معينة أو حركة غير صحيحة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تمزق أربطة الركبة هو إجهاد جزئي أو كامل ، ومن المهم معرفة أن الإصابة تكون في الرباط الذي يربط عظم الفخذ والساق من الخارج أو من الداخل لمفصل الركبة.
- يحدث هذا نتيجة للتغير المفاجئ والسريع في الاتجاه عند الجري ، وخاصة كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة ورياضات التزلج ، كما هو شائع بين الرياضيين ، عن طريق الانحناء المباشر للركبة من الخارج.
العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث تمزق في أربطة الركبة (أسباب تمزق أربطة الركبة)
يعرف المتخصصون الطبيون القوى الميكانيكية التي تسبب التواء الركبة والعوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التواء الركبة.
تعتبر الركبة من أقوى المفاصل في الجسم ويدعمها بعض من أقوى الأربطة في الجسم. ومع ذلك ، فإن هذه الأربطة معرضة للإصابة لأنها تربط بين أطول عظام تحمل وزنًا في الجسم.
تحدث معظم حالات الالتواء في الركبة بسبب:
- التأثير المباشر على الركبة بواسطة قوة خارجية.
- الضغط على الركبة الناجم عن قوة الفرملة المفاجئة أو تغيير الاتجاه.
- استقامة مفرطة أو تمدد مفرط لمفصل الركبة (غير شائع).
- الالتواءات في الركبة شائعة عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضات السريعة مثل كرة القدم وكرة السلة والهوكي.
- على سبيل المثال ، يمكن للاعب كرة القدم أن يلوي ركبته بالتوقف فجأة أو تغيير الاتجاه بسرعة بساق واحدة.
- من المهم معرفة أن وزن الصقر يسبب أيضًا تمزقًا كبيرًا في أربطة الركبة.
الأعراض التي تحدث عند تمزق أربطة الركبة
- غالبًا ما يكون الألم مفاجئًا وشديدًا.
- تورم خلال ال 24 ساعة الأولى بعد الإصابة.
- شعور برخاوة في المفصل.
- عدم القدرة على وضع أي وزن على المفصل.
- تشقق الركبة أثناء التمزق.
- تتطلب هذه الإصابات عناية طبية ، وفي بعض الحالات ، قد تحتاج لعملية جراحية للحفاظ على استقرار ركبتك ومنع الالتواء أو الالتفاف.
علاج تمزق رباط الركبة
تعتمد شدة العلاج اللازم ووقت التعافي المقدر لالتواء الركبة على شدة الإصابة. في بعض الحالات (على سبيل المثال ، إصابات الرباط الصليبي الأمامي الطفيفة) من الجدير بالذكر أن الراحة والثلج والضغط والارتفاع كافية للشفاء التام. تمزق الأربطة عند مرضى الركبة.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يوصى بأحد خيارات العلاج الثلاثة التالية:
1. العلاج الطبيعي
تجدر الإشارة إلى أن العلاج الطبيعي لتقوية الركبة والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بها يمكن أن يساعد في إصلاح إصابات الأربطة ، ويمكن أن تساعد التمارين المحددة لعلاج إصابات أربطة الركبة في إصلاح تلف الأربطة واستعادة الوظيفة الكاملة للركبة.
2. دعامة الركبة
يمكن أن يساعد ارتداء دعامة الركبة (وفي الحالات الأكثر شدة استخدام العكازات) في تثبيت ركبة المريض ويجب إيقاف أي حركات جانبية ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من تمزق أربطة الركبة ، وتمنع الشفاء وتطيل فترة الشفاء. التواء الركبة.
3. الجراحة
إذا كان رباطك الممزق ناتجًا عن إصابات أخرى أو كان ممزقًا بطريقة تمنع الالتئام الطبيعي ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية.
الوقاية من تمزق أربطة الركبة
- يمكن منع العديد من تمزقات أربطة الركبة إذا كانت العضلات حول الركبتين قوية ومرنة.
- تركز الوقاية على التحكم المناسب في الأعصاب والعضلات في الركبة ، وتهدف التمارين إلى زيادة قوة أوتار الركبة وتوازنها وتحسين القوة والثبات الأساسيين.
- والجدير بالذكر أن ارتداء الحذاء المناسب للرياضة يعمل على تجنب الإصابة.
كيفية علاج أربطة الركبة الممزقة
هناك العديد من الطرق التي تساهم بشكل كبير في علاج تمزق أربطة الركبة ، ومنها:
- وضع الثلج على الركبة المصابة لمدة ثلث ساعة ، ومن المهم تكرار ذلك بانتظام طوال اليوم لتقليل التورم والألم ، كما يساعد الثلج على إيقاف أي نزيف داخلي.
- يجب أن يحصل المريض المصاب في الركبة على راحة كاملة ويجب تجنب أي حركة تعرض أربطة الركبة لاحقًا للإرهاق أو التلف.
- رفع الساق على الوسائد أثناء الراحة ، حيث أن مستوى الرجل أعلى من مستوى القلب ، حيث تعمل هذه الطريقة على تقليل الإحساس بالألم.
- من المهم استخدام ضمادة مرنة لضغط الركبة وتقليل التورم ، ولكن يجب ملاحظة أن الضمادة يجب ألا تكون ضيقة للغاية.
تشخيص تمزق الأربطة
سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي. إذا كانت ركبتك ملتهبة للغاية ومتورمة بالدم ، فقد يستخدم طبيبك إبرة لتصريفها. قد تحتاج إلى الأشعة السينية للتأكد من عدم وجود كسر في العظام ، وكذلك التصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من أي إصابات في الأربطة.
من المهم معرفة أن هناك حالات تتطلب الأشعة السينية لاستبعاد حدوث كسر.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا واجه أيًا من الأعراض التالية:
- قد يحدث انتفاخ وانتفاخ في الصقور مع مرور الوقت.
- حمى وقشعريرة.
- صعوبة في المشي أو الوقوف.
- خدر أو وخز في المنطقة المصابة.
- تشوه أو أعراض عدم استقرار مفصل الركبة.
أنواع الأربطة في الركبة
يوجد 4 أربطة رئيسية في الركبة وهي:
- الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وهو رباط يقع في وسط الركبة ، يتحكم في دوران وحركة الساق الأمامية (الظنبوب).
- يتحكم الرباط الصليبي الخلفي (PCL) ، وهو رباط في منتصف الركبة ، في الحركة الخلفية لعظم القصبة (عظم الساق).
- الرباط الجانبي الإنسي (MCL) ، وهو رباط يوفر الثبات للركبة الداخلية.
- الرباط الجانبي الجانبي (LCL) ، الرباط الذي يوفر الثبات للركبة الخارجية.
نظام عذائي
الأطعمة التي تحتوي على عناصر أساسية تساعد الجسم على الشفاء. يوصي الكثير من الناس بتضمين بعض الأطعمة التي تساهم في التئام إصابات الأربطة ، وتشمل هذه الأطعمة:
- خضروات.
- الفواكه غنية بمضادات الأكسدة.
- تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ج على التئام الأنسجة لأنها تنتج الكولاجين الذي يساعد في تكوين الأربطة ، كما يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والنحاس والزنك.
علاج تمزق الأربطة في الركبة بالأعشاب
1. خل التفاح
يتم استخدامه عن طريق سكب ملعقة صغيرة من الخل في كوب من الماء وتناوله مرتين في اليوم ، أو بوضع خل التفاح الساخن ووضع الركبة فيه ، ولكن بعد أيام من الإصابة وبعد أن يخف التورم.
2. الكركم والزنجبيل
الجدير بالذكر أن الكركم والزنجبيل يستخدمان بوضع ملعقة من الكركم وملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء مع ملعقة عسل وتركه يغلي لمدة 10 دقائق ثم يتم تناوله.
نصائح للتعافي من تمزق أربطة الركبة
يجب أن يحصل الشخص على فترة راحة حتى يتعافى تمامًا.
من الممكن القيام ببعض التمارين لتحسين مرونة المفصل ومن المهم علاج تمزق الرباط حتى لا تظهر مشاكل أو مضاعفات فيما بعد.
ما هي مخاطر إصلاح أربطة الركبة؟
كما هو الحال مع أي إجراء جراحي ، يمكن أن تحدث مضاعفات. قد تتضمن بعض المضاعفات المحتملة ما يلي:
- نزيف.
- عدوى.
- جلطات دموية في الساقين أو الرئتين.
- قد يعاني بعض الأشخاص من ألم ، ونطاق محدود من الحركة في مفصل الركبة ، وتورم عرضي في الركبة بعد جراحة إصلاح الأربطة.
- قد تكون هناك مخاطر أخرى أيضًا ، اعتمادًا على حالتك الطبية المحددة ، تأكد من مناقشة أي مخاوف مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الإجراء.
في نهاية رحلتنا مع علاج تمزق الأربطة في الركبة ، من المهم أن نعرف أن علاج تمزق الأربطة يستغرق وقتًا حتى تعود الأربطة إلى وضعها الطبيعي ، وبعد العودة إلى المشي الطبيعي يعود المريض لتدريب حياته وممارسة الرياضة والمشي والجري لتقوية العضلات.