ما هي الأربطة؟
وتجدر الإشارة إلى أن الأربطة عبارة عن مجموعة من الأنسجة الضامة الكثيفة وهي متشابهة في تركيبها مع الأوتار ، فهي تحتوي بشكل أساسي على ألياف الكولاجين وأنواع أخرى من الألياف مرتبة بشكل متوازٍ بحيث يمكن للأنسجة أن تتحمل الإجهاد البدني بشكل أفضل.
مفصل الركبة
وتجدر الإشارة إلى أن تلف مفصل الركبة يحدث نتيجة لإصابة رياضية. يحد الرباط الممزق بشكل كبير من حركة الركبة. ينتج عن هذا عدم القدرة على تحريك الساق أو تدويرها أو تدويرها. تُعد الجراحة خيارًا لإصلاح الرباط الممزق إذا كانت العلاجات الطبية الأخرى غير فعالة.
رباط الركبة الممزق
- من المهم معرفة أن تمزق رباط الركبة من أهم الإصابات التي يتعرض لها الرياضيون على وجه الخصوص ، وأن الإصابة ناتجة عن صدمة معينة أو ضعف الحركة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تمزق أربطة الركبة جزئي أو كامل ، ومن المهم معرفة أن الإصابة تكون في الرباط الذي يربط عظم الفخذ والساق من الخارج أو من الداخل لمفصل الركبة.
- يحدث هذا نتيجة للتغير المفاجئ والسريع في الاتجاه عند الجري وخاصة في كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة والتزلج على الجليد ، حيث ينتشر على نطاق واسع بين الرياضيين ، وهو قوس مباشر على الجزء الخارجي من الركبة.
العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث تمزق في أربطة الركبة (أسباب تمزق أربطة الركبة)
يعرف المتخصصون الطبيون القوى الميكانيكية التي تسبب التواء الركبة والعوامل التي يمكن أن تزيد من خطر التواء الركبة.
تعتبر الركبة من أقوى المفاصل في الجسم ويدعمها بعض من أقوى الأربطة في الجسم. ومع ذلك ، فإن هذه الأربطة معرضة للإصابة لأنها تربط بين أطول عظام تحمل وزنًا في الجسم.
تحدث معظم حالات الالتواء في الركبة بسبب:
- التأثير المباشر على الركبة بواسطة قوة خارجية.
- الضغط على الركبة الناجم عن قوة الفرملة المفاجئة أو تغيير الاتجاه.
- تمديد الركبة المفرط أو فرط التمدد (غير شائع).
- الالتواءات في الركبة شائعة عند الرياضيين الذين يمارسون الرياضات سريعة الخطى مثل كرة القدم أو كرة السلة والهوكي.
- على سبيل المثال ، يمكن للاعب كرة القدم أن يلوي ركبته بالتوقف فجأة أو تغيير الاتجاه بسرعة بساق واحدة.
- من المهم معرفة أن وزن الصقر تسبب أيضًا في تمزق كبير في رباط الركبة.
الأعراض التي تحدث عند تمزق أربطة الركبة
- غالبًا ما يكون الألم مفاجئًا وشديدًا.
- تورم في أول 24 ساعة بعد الإصابة.
- شعور برخاوة في المفصل.
- عدم القدرة على وضع أي وزن على المفصل.
- تشقق الركبة أثناء التمزق.
- تتطلب هذه الإصابات عناية طبية. في بعض الحالات ، قد تحتاج لعملية جراحية للحفاظ على استقرار ركبتك وعدم إفساح المجال عند الالتواء أو الالتفاف.
علاج تمزق اربطة الركبة
تعتمد شدة العلاج اللازم ووقت التعافي المقدر لالتواء الركبة على شدة الإصابة ، وفي بعض الحالات (مثل إصابات الرباط الصليبي الأمامي الطفيفة) تجدر الإشارة إلى أن الراحة والثلج والضغط والارتفاع كافية للشفاء التام من تمزق الرباط في مرضى الركبة.
في الحالات الأكثر شدة ، قد يوصى بأحد خيارات العلاج الثلاثة التالية:
1. العلاج الطبيعي
تجدر الإشارة إلى أن العلاج الطبيعي لتقوية الركبة والعضلات والأوتار والأربطة المحيطة بها يمكن أن يساعد في إصلاح إصابات الأربطة ، ويمكن أن تساعد التمارين المحددة لعلاج إصابات أربطة الركبة في إصلاح تلف الأربطة واستعادة الوظيفة الكاملة للركبة.
2. دعامة الركبة
يمكن أن يساعد ارتداء دعامة الركبة (وفي الحالات الأكثر خطورة استخدام العكازات) على استقرار ركبة المريض ويجب إيقاف أي حركات جانبية ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من تمزق أربطة الركبة ، وتمنع الشفاء وتطيل فترة الشفاء. ركبة. التواء الركبة.
3. الجراحة
إذا كان الرباط الممزق مرتبطًا بإصابات أخرى أو تمزق بطريقة تمنع الالتئام الطبيعي ، فمن المحتمل أن يوصي طبيبك بإجراء جراحة.
الوقاية من تمزق أربطة الركبة
- يمكن منع العديد من تمزقات أربطة الركبة إذا كانت العضلات حول الركبتين قوية ومرنة.
- تركز الوقاية على التحكم المناسب في الأعصاب والعضلات في الركبة. تهدف التمارين إلى تحسين قوة العضلات وتوازنها وتحسين القوة والثبات الأساسيين.
- والجدير بالذكر أن ارتداء الحذاء المناسب للرياضة يعمل على تجنب الإصابة.
كيفية علاج رباط الركبة الممزق؟
هناك العديد من الطرق التي تساهم في علاج تمزق أربطة الركبة ، منها:
- من المهم تطبيق الثلج على الركبة المصابة لمدة ثلث ساعة لتكرارها بانتظام خلال اليوم لتقليل التورم والألم ، كما يساعد الثلج على إيقاف أي نزيف داخلي.
- يجب أن يحصل المريض المصاب في الركبة على راحة تامة وتجنب أي حركات تؤدي لاحقًا إلى إرهاق أو تلف أربطة الركبة.
- أثناء الراحة ، ارفع ساقك على الوسادة لأن مستوى الساق أعلى من القلب ، فهذه الطريقة تقلل الألم.
- من المهم استخدام ضمادة مرنة لضغط الركبة وتقليل التورم ، ولكن من المهم ملاحظة أنه من المهم تجنب شد الضمادة بشكل مفرط.
تشخيص تمزق الأربطة
سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي. إذا كانت ركبتك ملتهبة للغاية ومتورمة بالدم ، فقد يستخدم طبيبك إبرة لتصريفها. قد تحتاج إلى أشعة سينية للتأكد من عدم وجود كسر في العظام وتصوير بالرنين المغناطيسي للتحقق من إصابات الأربطة المحتملة.
من المهم معرفة أن هناك بعض الحالات التي تستخدم فيها الأشعة السينية لاستبعاد كسر في العظام.
متى يجب أن ترى الطبيب؟
يجب على الشخص مراجعة الطبيب إذا واجه أيًا من الأعراض التالية:
- قد يحدث تورم وتورم في الصقر بمرور الوقت.
- حمى وقشعريرة.
- صعوبة في المشي أو الوقوف.
- خدر أو وخز في المنطقة المصابة.
- تشوه أو أعراض عدم استقرار مفصل الركبة.
أنواع الأربطة في الركبة
يوجد 4 أربطة رئيسية في الركبة وهي تشمل ما يلي:
- يتحكم الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، وهو رباط في منتصف الركبة ، في دوران وحركة الساق الأمامية (عظم الساق).
- يتحكم الرباط الصليبي الخلفي (PCL) ، وهو رباط في منتصف الركبة ، في الحركة الخلفية لعظم القصبة (عظم الساق).
- الرباط الجانبي المركزي (MCL) ، وهو رباط يوفر الثبات للركبة الداخلية.
- الرباط الجانبي الجانبي (LCL) ، الرباط الذي يثبت الجزء الخارجي من الركبة.
حمية
الأطعمة التي تحتوي على عناصر أساسية تساعد الجسم على الشفاء. ينصح الكثير من الناس بتضمين أطعمة معينة تساهم في التئام إصابات الأربطة. تشمل هذه الأطعمة:
- خضروات؛
- الفواكه غنية بمضادات الأكسدة.
- تساعد الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ج في التئام الأنسجة حيث تعمل على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في تكوين الأربطة ويوصى بتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والنحاس والزنك.
العلاج بالأعشاب لتمزق أربطة الركبة
1. خل التفاح
يتم استخدامه عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الخل إلى كوب من الماء وتناوله مرتين في اليوم ، أو بوضع خل التفاح الساخن ووضع الركبة فيه ، ولكن بعد أيام من الإصابة وبعد أن يقل التورم.
2. الكركم والزنجبيل
الجدير بالذكر أن الكركم والزنجبيل يستخدمان بوضع ملعقة من الكركم وملعقة من الزنجبيل المطحون في كوب ماء مع ملعقة عسل وتركه يطهى على النار لمدة 10 دقائق ثم تناوله.
نصائح للتعافي من تمزق أربطة الركبة
يجب أن يستريح الشخص حتى الشفاء التام.
يمكن إجراء بعض التمارين لمرونة مفصل الصقر ، ومن المهم علاج تمزق الرباط حتى لا تظهر مشاكل أو مضاعفات فيما بعد.
ما هي مخاطر إصلاح أربطة الركبة؟
كما هو الحال مع أي إجراء جراحي ، يمكن أن تحدث مضاعفات. قد تتضمن بعض المضاعفات المحتملة ما يلي:
- نزيف.
- عدوى.
- جلطات دموية في الساقين أو الرئتين.
- قد يعاني بعض الأشخاص من ألم مع نطاق محدود من الحركة في مفصل الركبة وتورم الركبة العرضي بعد جراحة إصلاح الأربطة.
- قد تكون هناك مخاطر إضافية اعتمادًا على حالتك الطبية المحددة ، تأكد من مناقشة أي مخاوف مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل الإجراء.
في نهاية رحلتنا مع علاج تمزق الأربطة في الركبة لابد من معرفة أن علاج تمزق الأربطة يستغرق وقتاً حتى تعود الأربطة إلى وضعها الطبيعي وبعد العودة للمشي الطبيعي يعود المريض إلى يمارس حياته ويمارس الرياضة والمشي والجري لتقوية العضلات.