غالبًا ما يظهر تشنج الرقبة على شكل ألم مفاجئ وشديد لا يطاق في منطقة الرقبة ، ويمكن أن يكون الألم في عضلة واحدة من عضلات الرقبة ، ويمكن أن يكون في أكثر من عضلاتها ، ويكون هذا الألم مصحوبًا صعوبة تحريك الرقبة ، مما قد يحد من قدرة الشخص على القيام بأنشطتك اليومية وقد يظهر تيبس في الجزء المصاب ،[٤] وتجدر الإشارة إلى أن تقلصات الرقبة لا تحدث بشكل مستقل عن الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي ، وبالتالي يمكن أن تظهر الأعراض في الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي بطريقة تصاحب تقلصات الرقبة.
الممارسات السيئة وصحة الجسم
هناك العديد من المشاكل الصحية التي يعاني منها الناس نتيجة العديد من الممارسات الخاطئة التي لا يلتفت إليها الكثير من الناس ، فهم يعتمدون على ما اعتادوا عليه لتلبية احتياجاتهم دون القلق من العواقب السلبية على أجسامهم ، وتشمل هذه السلوكيات العمل لساعات طويلة بدون حركة والمشي لمسافات طويلة. الجلوس أو النوم لفترة طويلة في أوضاع ضارة بالجسم وحمل الأثقال بطريقة خاطئة يعرض المناطق الحساسة من الجسم للضغط والوزن الثقيل مما يتسبب في تلفها على المدى الطويل ومشكلة تشنج الرقبة من أهم المشاكل الصحية المتعلقة بالممارسات غير الصحيحة وفي هذه المقالة سوف تتناول معلومات عن طرق علاج تقلصات الرقبة.
تشابك
وهي من المشاكل الشائعة التي يعاني منها مجموعة كبيرة من الناس ، وتتمثل في عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل كامل ، وألم في عضلات الرقبة يمنعهم من الانعطاف بشكل كامل أو تحريك الرقبة في أوضاع معينة ، وهذه المشكلة لا تعتبر خطيرة من الناحية الطبية ولكنها تؤثر بشكل كبير على طريقة تنفيذ الأنشطة بسبب عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي.
أعراض تشنج الرقبة
تظهر العديد من الأعراض لدى المريض المصاب بهذا المرض ، من أهمها ما يلي:
- وجود آلام شديدة في عضلات الرقبة.
- عدم القدرة على تحريك الرقبة بالكامل.
- الشعور بصداع.
- تصلب الرقبة
- الم الكتف.
- ألم في الذراعين.
- اضطراب النوم بسبب عدم القدرة على النوم بسبب الألم الناتج عن حركة الرأس.
طرق علاج تقلصات الرقبة
هناك العديد من الطرق التي يتم استخدامها لعلاج هذه الحالة ، ومن أهمها ما يلي:
- حمام ساخن: الحمام الساخن يساعد على تهدئة واسترخاء العضلات وله دور في تخفيف الآلام الناتجة.
- زيت الزيتون: يساعد وضع زيت الزيتون على الرقبة على تخفيف الألم وتنعيم عضلات الرقبة.
- رسالة: يساعد التدليك على استرخاء وإعادة تأهيل عضلات الرقبة وتخفيف التصلب الذي تعاني منه.
- استخدم وسادة ناعمة: يساعد استخدام وسادة الجسم المناسبة على تقليل التصلب ، وله دور في إرخاء عضلات الرقبة وزيادة سرعة تعافيها من التشنج.
- تمارين الرقبة: وهي عبارة عن مجموعة من حركات عضلات الرقبة التي تساعد في تخفيف التشنجات العضلية.
- الكمادات الساخنة: يُعرف هذا باسم العلاج الحراري لأن الحرارة التي توفرها الكمادات الساخنة تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الشعيرات الدموية في منطقة التشنج ، مما يزيد من قدرتها على التعافي بسرعة أكبر.
- المسكنات: هنا يتم إعطاء أدوية خاصة لتسكين الآلام الناتجة عن تصلب عضلات منطقة الرقبة.
- مرخيات العضلات تتكون من دهون ومراهم علاجية يصرفها طبيب مختص وتعمل على إرخاء عضلات منطقة الرقبة وتخفيف الآلام.