انتفاخ
- تعد مشكلة الغازات من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير من الناس وأيضًا من المشاكل التي يمكن أن تتكرر بشكل دائم وشبه يومي.
- يسبب الانتفاخ القلق وعدم الراحة ، وغالبًا ما يكون سبب الغازات هو تناول الكثير من الطعام ، وأحيانًا تسبب الغازات مشاكل خطيرة.
- يمكن القضاء على مشكلة انتفاخ البطن عن طريق تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
- يحدث انتفاخ البطن عادة لسببين رئيسيين ، وهما إما دخول كمية كبيرة من الهواء مع كمية صغيرة من الطعام عندما يتراكم الهواء الزائد في الأمعاء على شكل أكسجين غازي أو نيتروجين ، أو وجود نقص في التفريغ ، وهو يسبب اضطرابًا في عملية هضم الطعام ويعاني الشخص من انتفاخ البطن.
أسباب انتفاخ البطن
مشكلة الغازات هي إحدى المشاكل الشائعة التي يمكن أن تحدث أكثر من خمس مرات في يوم واحد ، ولكن إذا زاد الشعور بالغازات أكثر من ذلك ، فقد يكون لدى الشخص غاز دائم وتشمل أسباب الغازات:
- اضطرابات المعدة: هناك بعض مشاكل المعدة التي يمكن أن تسبب الانتفاخ ، مثل المرضى الذين لديهم حساسية من الغلوتين مثل الشعير والقمح.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوربيتول: لأن الأطعمة الغنية بالفركتوز أو السوربيتول ، مثل بعض الخضروات والفواكه ، تسبب الغازات.
- خيارات الطعام: الإفراط في تناول بعض الأطعمة يمكن أن يؤدي إلى الغازات ، مثل العدس والزبيب والخوخ والتفاح والبروكلي والملفوف والفول وغيرها من الأطعمة التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم في المعدة ، مما يسبب الغازات والغثيان. الروائح.
- امتصاص الطعام: هناك بعض الأطعمة التي لا تستطيع المعدة امتصاصها بالكامل وتنتقل هذه الأطعمة إلى القولون وتترك الأمعاء. من المعروف أن الأمعاء الغليظة تحتوي على ملايين البكتيريا التي تكسر الطعام ، مما يتسبب في انتشار الغاز وانتفاخ الشخص.
- ابتلاع الهواء: بلع الهواء أثناء الأكل والشرب عملية طبيعية ولكنها تحدث بكميات قليلة جدًا ، وتناول الوجبات الكبيرة بسرعة.
المضاعفات التي يمكن أن تؤدي إلى تطور انتفاخ البطن
من المحتمل أن يكون انتفاخ البطن ناتجًا عن حالة طبية أو مرض معين ، خاصةً إذا كان المريض لا يأكل الكثير من الطعام ولا يحتوي النظام الغذائي للمريض على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات ، ويمكن أن تكون مضاعفات انتفاخ البطن مؤقتة أو بسبب لأمراض مثل:
- الملينات: الاستخدام المفرط للملينات والملينات يمكن أن يزيد من خطر الغازات.
- المضادات الحيوية: الاستخدام المتكرر للمضادات الحيوية يسبب اضطرابات في المعدة والجهاز الهضمي بسبب البكتيريا الموجودة في الأمعاء ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن الشديد.
- الإمساك: وذلك لأن الإمساك يسبب تراكم الغازات وصعوبة إفرازها وإخراجها من الجسم مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
- مشاكل المرارة: وذلك لأن حصوات المرارة والتهاب المرارة يمكن أن يكونا سببًا لتراكم الغازات ، مما يجعل المريض غازات.
- الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الأمراض والحالات الطبية انسدادًا في الأمعاء ، مما يؤدي بدوره إلى الانتفاخ ، مثل السرطان ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي.
- أسباب أخرى: هناك بعض الحالات والأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب الغازات مثل التهاب البنكرياس والفتق والحمل وانتباذ بطانة الرحم ومتلازمة ما قبل الحيض ومرض هيرشسبرونغ وأمراض أخرى يمكن أن تسبب الغازات.
علاج انتفاخ البطن بعد الوجبات
التغييرات في نمط الحياة: يمكن علاج الانتفاخ باتباع نظام غذائي صحي ، وتغيير نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، أو ببعض الأدوية والعلاجات مثل:
- البروبيوتيك: لأنها مكمل غذائي مفيد يتم استخدامه للتخلص من الغازات وخاصة بعد الأكل ، وذلك من خلال تحفيز نمو البكتيريا المفيدة الموجودة في المعدة والجهاز الهضمي ، حيث تساعد هذه البكتيريا على هضم الطعام والتخلص من الغازات.
- ألفا جالاكتوز: أحد الأقراص الصيدلانية التي تستخدم على شكل مكملات غذائية ، لأن أقراص ألفا جالاكتوز تسرع هضم الكربوهيدرات مما يقلل الغازات.
- سيميثيكون: سيميثيكون هو أحد الأدوية التي يمكن للمريض تناولها بدون وصفة طبية.
- أقراص الفحم: تعتبر أقراص الفحم من أنواع الأدوية التي يمكن تناولها وتناولها دون استشارة الطبيب ، لأن الفحم يساعد في امتصاص الغازات في البطن مما يؤدي إلى تقليل أعراض انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، وأحيانًا تكون أقراص الفحم خطأً. خيار التخلص من انتفاخ البطن ، خاصة إذا كان المريض يتناول أي أدوية أخرى ، لأن الفحم يمكن أن يتداخل مع أنواع الأدوية التي تؤدي إلى عدم كفاية الفعالية ومعدل الامتصاص ، لذلك فهو لا يعالج انتفاخ البطن.
علاج انتفاخ البطن بعد تناول الأعشاب
هناك بعض الأعشاب التي تساعد في طرد الغازات من المعدة والتخلص من الغازات ، ومنها:
- النعناع: لأن النعناع من أفضل الأعشاب المستخدمة للتخلص من الغازات لاحتوائه على مركب المنثول.
- الكمون: يمكنك تناول كوب من الكمون الساخن مباشرة بعد الأكل لتجنب الغازات.
- القرفة: تشتهر القرفة بقدرتها العلاجية على تخفيف اضطرابات المعدة وتشنجاتها.
- الشمر: يعتبر الشمر من أشهر الأعشاب الطبية المعروفة بقدرته القوية والفعالة على التخلص من الغازات نهائياً.
نصائح تساعد في تجنب الغازات
هناك عدة نصائح يجب اتباعها في حياتنا اليومية للتخلص من الانتفاخ وطرد الغازات بسهولة أكبر ، منها:
- تخمير الفاصوليا قبل الطهي: وذلك لأن استخدام الفاصوليا المخمرة جيدًا قبل الطهي يساعدها على الهضم بشكل أسرع لأنها تحتوي على ألياف أقل تذوب بسهولة في المعدة ، مما يزيد من قيمتها الغذائية. في هذه المرحلة ، لا يحتاج المرء إلى استخدام أي دواء لعلاج انتفاخ البطن.
- تقليل اللاكتوز في منتجات الألبان: إن تقليل كمية اللاكتوز في الأطعمة المختلفة ، وخاصة في منتجات الألبان ومشتقاتها ، يساعد على الهضم الجيد ، مما يقلل من أعراض انتفاخ البطن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: وذلك لأن التمارين المنتظمة واليومية تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وهذا يساعد على طرد الغازات والتخلص من انتفاخ البطن.
- تجنب التدخين: من الأفضل الابتعاد عن التدخين لأنه يساعد على الحصول على المزيد من الهواء الذي يسبب الغازات وانتفاخ البطن بالإضافة إلى الإحساس بالحرقان والتهيج في الجهاز الهضمي.
- الأكل ببطء: يجب على المرء أن يأكل ببطء حتى تمضغ الأسنان الطعام جيداً ورحمة حتى يسهل هضمه لأن عملية الهضم عند الإنسان تبدأ من الفم.
- الحد من الوجبات: يمكن الحد من الوجبات بتناول 6 وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة حيث يساعد ذلك في تسريع عملية الهضم ولا يسبب الغازات.
في نهاية هذا المقال سنتعرف على كل المعلومات المهمة حول موضوع علاج انتفاخ البطن بعد الأكل والأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ البطن كما غطينا.