علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب
عندما تنخفض كفاءة الدماغ بسبب عوامل مختلفة ، فإنه يفقد القدرة على التركيز ، والتي ، بالإضافة إلى ضعفها ، تتجلى أيضًا في ضعف ذاكرة الشخص والنسيان العرضي. عدم القدرة على التفكير بعقلانية أو التخطيط بطريقة جديدة.
وهذا بدوره يؤدي إلى استنفاد سريع للطاقة وصعوبات في القيام بالمهام اليومية ، لكن لا بأس بذلك ، فقد أظهرت بعض الأبحاث العلمية أن النسيان وضعف الذاكرة يمكن علاجهما بالأعشاب الطبيعية لأنها تساهم في تنشيط خلايا المخ ، خاصةً. خلايا الدماغ. التالية:
1- نبات الزعتر
يعمل الزعتر على تحسين مستويات الأحماض الدهنية DHA وأوميغا 3 في الدماغ ، مما يساهم في الحماية من التدهور المعرفي المحتمل الناتج عن الشيخوخة.
كما أنه يحسن الذاكرة وصحة التعلم بفضل غناه بأحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الدماغ من التلف ، وهي مركبات الفلافونويد.
2- عشبة الريحان
يعتبر الريحان أفضل نبات لعلاج النسيان وضعف الذاكرة باستخدام الأعشاب لأن زيته الأساسي يحتوي على الكافور والنيرول وكذلك الأوجينول والفلافونويد وكمية معقولة من التربينات.
تلعب المستخلصات الميثانولية منه أيضًا دورًا رئيسيًا في الحماية من تلف الدماغ الناجم عن نقص الدورة الدموية الدماغية ، ومن الجدير بالذكر أن الريحان يعمل كمكيف.
يستجيب بسرعة للتوتر عن طريق تقليل إفراز هرمون التوتر وتحقيق الاسترخاء ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الذاكرة والتركيز.
3- أعشاب المريمية
لإكمال موضوعنا نوضح لك كيفية علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، فمن الأعشاب التي تساعد في تقليل هذه المشكلة المريمية ، حيث أنها غنية بحمض الكارنيوز.
بما أن هذا الحمض يمنع تأثير الجذور الحرة على الدماغ ، فإنه يساهم أيضًا في إنتاج الجلوتاثيون المضاد للشيخوخة في الصقر ، والذي يعمل في علاج الاضطرابات العصبية المختلفة ويعزز الذاكرة والتعلم والقدرات المعرفية.
4- إكليل الجبل
يمكن علاج النسيان وضعف الذاكرة بأعشاب تسمى اللبان أو إكليل الجبل لاحتوائها على مضادات الأكسدة والالتهابات وتحارب الجذور الحرة وتمنع قدرتها على التأثير على خلايا المخ.
كما أنه غني بحمض الكرنوسيك ، الذي يقي من السكتة الدماغية أو بعض الأمراض العصبية التنكسية ، وخاصة الخرف ومرض الزهايمر.
5- عشبة الجنكة
يستخدم الجنكة في علاج مرض الزهايمر في الطب الصيني التقليدي منذ العصور القديمة ، حيث اكتشف العلماء قدرته على تحسين الوظيفة المعرفية عن طريق تنشيط الدورة الدموية في الدماغ وحماية الأنسجة العصبية من التلف.
6- الجينسنغ
تحتوي هذه العشبة على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم جينسينوسيدات ، والتي تساهم بشكل فعال في تقليل مستوى بيتا أميلويد في الدماغ ، والذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمرض الزهايمر.
7- أعشاب أخرى لتقوية الذاكرة
في النقاط التالية نذكر لكم المزيد من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في علاج ضعف الذاكرة:
- الجنكة بيلويا: تساعد بشكل فعال في إزالة الاضطرابات المعرفية.
- أشواغاندا: المعروف باسم الجينسنغ الهندي ، فهو يساعد على منع التآكل العصبي في مكونات الدماغ.
- الثوم: يلعب دورًا رئيسيًا في التخلص من الدهون المتراكمة في الشرايين مما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم السليم في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- النعناع: يحتوي على مركبات كيميائية قوية تزيد من أداء الدماغ وتحمي خلايا الدماغ من التلف.
- الشاي الأخضر: يساهم محتواه من الكافيين في التمتع بتركيز عالٍ وبالتالي منع النسيان.
- الحبة السوداء: تُعرف أيضًا باسم حبة البركة ، وتستخدم بشكل شائع لمنع مشاكل الذاكرة لقدرتها على دعم خلايا الدماغ.
- المليسة هي عشبة تنتمي إلى عائلة النعناع لأنها تساعد على تحسين الحالة المزاجية وتقوية الذاكرة لاحتوائها على التربين وكذلك مركبات الفلافونويد.
موانع لاستخدام أعشاب تحسين الذاكرة
يجب توخي الحذر عند استخدام الأعشاب التي تساعد في تقوية الذاكرة في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة.
- التهابات بأمراض المناعة وأمراض الدم.
- مريض بالسكر.
- مرضى الاكتئاب.
- مرضى الفصام.
- في حالة زراعة الأعضاء.
- حساسية من أي من هذه الأعشاب.
أسباب النسيان
بعد أن عرفنا كيف نعالج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب نذكر فيما يلي أهم أسباب هذه المشكلة:
- نقص الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الدماغ في الجسم.
- الإفراط في تناول الأطعمة غير العضوية مع إهمال تناول المأكولات البحرية الغنية بالأوميغا 3 والفوسفور.
- تناول مضادات الاكتئاب أو مضادات الهيستامين.
- تناول الدواء يقلل من وصول الأكسجين إلى الدماغ.
- الاستيقاظ لساعات طويلة وعدم الراحة الكافية.
- اضطرابات الغدة الدرقية وخاصة قصور الغدة الدرقية.
- شيخوخة
- يعاني من إجهاد جسدي وكذلك إرهاق عقلي.
نصائح مهمة لمنع فقدان الذاكرة
بالإضافة إلى القدرة على علاج النسيان وضعف الذاكرة بالأعشاب ، يمكن علاج هذه المشكلة باتباع نمط حياة صحي باتباع النصائح التالية:
- انتبه للكاكاو لأنه غني بمضادات الأكسدة المفيدة لوظيفة المخ ، مثل الفلافونويد ، لأنها تحفز نمو الخلايا العصبية والأوعية الدموية ، مما يضمن تقوية الذاكرة.
- تناول كميات كافية من الخضار والفواكه.
- قلل من تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة ، وخاصة من منتجات الألبان واللحوم ، لأنها تزيد من خطر فقدان الذاكرة.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا لضمان وصول الدم إلى المخ بطريقة صحية وطبيعية.
- تجنب التعرض لمصادر القلق والتوتر.
- تمرين يحسن القدرات العقلية.
- يحل الألغاز والمشاكل الحسابية العميقة لأنها تنشط العقل بشكل فعال.
- التخلي تمامًا عن العادات السيئة ، وخاصة التدخين والكحول.
- حاول دائمًا تنظيم أفكارك ووضعها على الورق حتى لا تصبح مرهقة عقليًا.
يضمن شرب المشروبات العشبية منع الشباب على وجه التحديد من الإصابة بضعف الذاكرة لأنها غنية بمضادات الأكسدة وأحماض أوميغا 3 وغيرها من العناصر الغذائية الصحية للدماغ ، ولكن يجب تناولها بكميات معتدلة.