علاج الكوليسترول بالأعشاب وأقوى 6 أعشاب للتحكم في الكوليسترول

ما هو ارتفاع نسبة الكوليسترول

الكوليسترول مادة شمعية توجد في الدم ويحتاجها جسم الإنسان لتكوين خلايا صحية.
لكن ارتفاع الكوليسترول يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
نظرًا لأن طولك يتسبب في تراكم الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية ، فإن هذه الرواسب تقلل في النهاية من تدفق الدم.
- هذا يجعل من الصعب مرور الدم عبر الشرايين.
يمكن أن تتمزق هذه الرواسب فجأة وتشكل جلطة يمكن أن تؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.
يمكن أن ينتشر ارتفاع الكوليسترول في العائلات ، ولكن عادة ما يكون سببه نمط حياة غير صحي.
هذا يعني أنه يمكن منع ارتفاع الكوليسترول تمامًا من خلال اتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
- (مثل ممارسة الرياضة) وتقليل الدهون غير الصحية في الوجبات.

أسباب ارتفاع الكوليسترول

يمكن أن تسبب العديد من العوامل ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، إذا كان ذلك بسبب نمط الحياة.
- يمكنك التحكم في كل هذه العوامل.
الخمول
بدانة.
حمية الدهون
عوامل لا يمكن تجنبها: بسبب العوامل الوراثية ، ينتج الكبد كمية زائدة من الكوليسترول.
يمنع التركيب الجيني الخلايا من إزالة الكوليسترول الضار من الدم بشكل فعال.

عوامل الخطر لارتفاع الكوليسترول

سوء التغذية: على سبيل المثال ، تناول الكثير من الدهون المشبعة الموجودة في المنتجات الحيوانية.
- والدهون المتحولة الموجودة في المخبوزات التجارية أو الأطعمة المعلبة.
  - أو الأطعمة الطازجة التي توفر نسبة أعلى من الكوليسترول ، مثل الحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء.
السمنة: إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو 30 أو أعلى ، فسوف يزداد خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول.
قلة ممارسة الرياضة البدنية: يمكن أن تساعد التمارين في زيادة البروتينات الدهنية عالية الكثافة (HDL).
التدخين: يضر التدخين بجدران الأوعية الدموية ويسهل تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية.
- لخفض مستويات الكوليسترول الحميد.
العمر: تتغير طبيعة الجسم مع تقدم العمر ويزداد خطر الكوليسترول.
الكبد: تقل قدرة الكبد على إزالة كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (الكوليسترول الضار).
داء السكري: يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وانخفاض مستوى الكوليسترول الضار.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف جدار الشرايين.

قد يثير اهتمامك

علاج الكوليسترول بالأعشاب

1- قصب السكر

مع قدرته على تكسير الكوليسترول الضار ، فهو فعال للغاية في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم.
وجدت بعض الدراسات العلمية أن قصب السكر مفيد بشكل خاص للنساء.
- النساء بعد سن اليأس أكثر عرضة للإصابة بفرط كوليسترول الدم.

2- نبات الخرشوف

يُسمى مستخلص أوراق الخرشوف Ard Thuka في بلادنا العربية ، والتي يمكن أن تساعد في التمثيل الغذائي للدهون.
وبالتالي ، يمكن أن يقلل من محتوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم.
كما أنه ينظف الكولسترول الضار في الشرايين والأوعية الدموية ، وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

3- شاي أخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة الطبيعية ، بالإضافة إلى أنه يخفض مستويات الكوليسترول.
لقد ثبت فعاليته في علاج العديد من الأمراض.
لذلك ، يمكن العثور عليه في جميع الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن.

4- الخاتم

يمكن للحلبة أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم لأنها يمكن أن تمتص الدهون الزائدة في الأمعاء.

وبالتالي ، فإنه يخفض مستوى الكوليسترول في الطعام الذي تتناوله.

5- ثوم

الثوم من الأعشاب التي لها تأثيرات سحرية في تقليل دهون الدم ومنع الجلطات.
أظهرت الأبحاث العلمية أن الثوم يمكن أن يحسن الدورة الدموية.
- تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية وارتفاع ضغط الدم.

6- القرفة

معروف بقدرته الفعالة على خفض وعلاج الكوليسترول.

العناصر التي قد تعجبك:

فوائد الحلبة المطحونة مع الحليب

أعشاب لتنظيف الرحم بعد الإجهاض

تساعد الأعشاب على الحمل وتنشيط المبايض.

يمكنك أيضًا إضافته إلى حبوب الإفطار في صورة مسحوق ، أو شرب شاي القرفة الحلو بالعسل على معدة فارغة أو حتى طوال اليوم.

7- كزبرة

أظهرت العديد من الدراسات والدراسات أن المواد المساعدة تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلية.
- الدهون الثلاثية الضارة بشكل خاص.
تتحكم هذه البذور في نسبة السكر في الدم ، مما يجعلها مفيدة أيضًا في علاج مرض السكري.

8- الشمندر

يحتوي على الكثير من الألياف القابلة للذوبان ، مما يساعد على تقليل أكسدة الكوليسترول الضار.

وبالتالي منع تراكمها حول جدار الشرايين.

9- النعناع

النعناع صديق جيد للجهاز الهضمي ، حيث يساعد في تحسين وظائف المعدة ويعزز الهضم.
لأنه يساعد على إفراز اللعاب وبالتالي زيادة إفراز الإنزيمات الهاضمة بشكل كامل في المعدة والجهاز الهضمي.
- هذا لمن يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.
الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، هذا علاج مثالي.

10- فلفل حار

الفلفل الحار من أشهر أنواع البهارات التي تضاف للطعام لمنحه نكهة فريدة.
ومع ذلك ، فهو معروف بقدرته على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم ، ولهذا يعتبر أيضًا علاجًا طبيًا للعديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
يحتوي على مكونات قلوية ومركب الكابسيسين الذي يساعد على تقليل الدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الدم.

11- الزعرور

تم إجراء أبحاث مكثفة على الزعرور لإثبات أن مستخلص فاكهة الزعرور يحسن وظائف القلب المختلفة بناءً على فتح الأوردة التاجية.

وبالتالي تحسين تدفق الدم والأكسجين في القلب ، وخفض نسبة الكوليسترول.

12- بذر الكتان

من فوائد بذور الكتان أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف المسؤولة عن خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
كما أنه يساعد في تخفيف الإمساك واستعادة حركات الأمعاء المنتظمة.
تساعد بذور الكتان في التحكم في الوزن ، حيث يمكنها الشعور بالشبع عند تناول الطعام.
لذلك يوصى بتناوله قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام لقمع الشهية.

13- أرز الخميرة الحمراء

يحتوي أرز الخميرة الحمراء على لوفاستاتين ، الذي تتمثل وظيفته في تثبيط إنزيم رئيسي في الكبد.
مسؤول عن إنتاج الكولسترول الضار الذي يلتصق بالأوعية الدموية ، وعادة ما يتسبب الكوليسترول في حدوث انسداد.
- مما يؤدي إلى سكتة دماغية أو نوبة قلبية.