علاج الكولسترول – علاجات منزلية للكولسترول

لكل من يعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم ستتعرفون معنا في هذا المقال على اهم العلاجات الطبيعية للكوليسترول حصريا في مجلة دايت وهي الاولى عربيا في عالم الرشاقة والصحة والجمال

الكوليسترول مركب موجود في كل خلية من خلايا الجسم. يستخدم الجسم الكوليسترول لبناء خلايا جديدة وصحية ولإنتاج الهرمونات اللازمة. إذا كان مستوى الكوليسترول في الدم مرتفعًا ، فهذا يعني أن الرواسب الدهنية تتشكل في جدران الأوعية الدموية. تؤدي هذه الرواسب في النهاية إلى منع تدفق الدم في الشرايين. عندها لن يتلقى الدم الكمية اللازمة من الدم الغني بالأكسجين ، مما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. عندما يتعلق الأمر بعدم كفاية تدفق الدم إلى الدماغ ، كما ينبغي ، يمكن أن يؤدي إلى سكتة دماغية (أو: سكتة دماغية). من الممكن منع وعلاج ارتفاع الكوليسترول (فرط كوليسترول الدم). يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن والنشاط البدني المنتظم وتناول الأدوية عند الضرورة بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.

فحوصات التحري عن تشوهات مستويات الكوليسترول في الجسم:

الفحص الطبي للكشف عن التشوهات له أهمية كبيرة ليس فقط لتحديد الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج لخفض مستويات الدهون ، ولكن أيضًا لاستخدام التدخلات الطبية المختلفة التي تهدف إلى تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

عند تقييم المرضى للتقييم الطبي ، يعتبر المرضى الأكثر عرضة للخطر إذا كان لديهم أكثر من عامل خطر (ارتفاع ضغط الدم ، والتدخين ، والتاريخ العائلي للمرض) أو أحد عوامل الخطر ذات الطبيعة الحادة. يمكن للأطباء بعد ذلك تحديد من يجب أن يخضع للفحص الطبي بناءً على عوامل الخطر الأخرى مثل العمر والجنس:

في الوقاية الأولية للمرضى الأكثر عرضة للإصابة بالعدوى ، يوصي الأطباء بإجراء فحص طبي للكشف عن حالات تشوهات الدهون ، من سن 25 عند الرجال ومن سن 35 عند النساء.
في الوقاية الأولية للمرضى غير المعرضين لخطر الإصابة بالعدوى ، يوصي الأطباء بإجراء فحص طبي للكشف عن حالات تشوهات الدهون ، بدءًا من سن 35 عند المرضى ومن سن 45 عند المرضى.
بالنسبة للمرضى ، قد يكون البدء المبكر أو المتأخر للتقييم الطبي مناسبًا ، اعتمادًا على استعداد الفرد لبدء العلاج بالستاتين والأسبرين فيما يتعلق بإمكانية تحقيق انخفاض مطلق في احتمالية الإصابة. أمراض القلب والأوعية الدموية.

أنواع الكوليسترول

1) الكوليسترول الغذائي: يوجد في الأطعمة والأطعمة التي نتناولها مثل علف الحيوانات. حيث أن بيضة واحدة تحتوي على 279 مل من الكوليسترول ، في حين أن التفاحة لا تحتوي على كولسترول.

2) كوليسترول الدم: وهو متوفر في الدم.

3) كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة: يوجد في الدم ويقوم بوظيفة تنظيف وتنقية الأوعية الدموية ، وكلما ارتفعت نسبته كان الجسم أفضل. الاختصار لتقف على HDL

4) كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة: وهو النوع الضار الذي يؤدي إلى انسداد الشرايين ويكون أفضل عندما تنخفض مستوياته في الجسم. الاختصار لتقف على LDL


العلاجات المنزلية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول

1. بذور الكزبرة تظهر الأبحاث أن الكزبرة تساعد على خفض نسبة الكوليسترول ، والكوليسترول الضار (الضار) ، والدهون الثلاثية. بذور الكزبرة لها أيضًا تأثيرات على مستويات السكر في الدم وقد تكون مفيدة في علاج مرض السكري.
أضف ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الكزبرة إلى كوب من الماء. اسلقي الخليط ثم صفيه. اشرب مرة أو مرتين في اليوم. يمكنك إضافة الحليب والسكر والهيل إليها واستخدامها كبديل للشاي العادي.

2. البصل البصل الأحمر مفيد في علاج ارتفاع الكوليسترول. وجد الباحثون في هونغ كونغ أنه يساعد على خفض الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد. وهذا بدوره يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير البصل والعسل. يشربه مرة في اليوم.

3. عنب الثعلب الهندي : عنب الثعلب يعمل كمنخفض شحميات الدم الطبيعي ، مما يعني أنه يعزز تقليل تركيز الدهون في الدم. كشفت دراسة نشرت في المجلة الدولية للبحوث الطبية والعلوم الصحية أن هذه الفاكهة لها تأثيرات مضادة للدهون ومضادة لتصلب الشرايين.
امزج ملعقة كبيرة من مسحوق عنب الثعلب الهندي أو عنب الثعلب الهندي المجفف في كوب من الماء الدافئ واشربه كل صباح على معدة فارغة.

4. خل التفاح خل التفاح يساعد على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو علاج منزلي رائع لعدد من الأمراض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنقرس والتهابات الجهاز التنفسي العلوي والمزيد.
امزج ملعقة صغيرة من خل التفاح في كوب من الماء واشربه مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لمدة شهر على الأقل. يمكنك زيادة كمية خل التفاح تدريجيًا إلى ملعقتين كبيرتين في الكوب. إذا كنت لا تحب طعم خل التفاح ، يمكنك مزجه مع عصير البرتقال الطازج أو عصير التفاح أو عصير العنب أو غيرها من عصائر الفاكهة.

5. عصير برتقال يمكن أن يساعد شرب ثلاثة أكواب من عصير البرتقال الطازج يوميًا بشكل كبير في خفض الكوليسترول بشكل طبيعي لأنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك والفلافونويد.
وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن شرب 750 مل من عصير البرتقال النقي يوميًا يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول HDL والدهون الثلاثية ويخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL / HDL لدى المرضى.

6. زيت جوز الهند يعتبر زيت جوز الهند في المنزل علاجًا مفيدًا لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، على الرغم من أنه من الدهون المشبعة. يحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك الذي يساعد على رفع HDL (الكوليسترول “الجيد”) ويحسن نسبة LDL / HDL.

7. الشوفان دقيق الشوفان هو وسيلة سهلة وفعالة لخفض الكوليسترول. إنه مليء بالألياف القابلة للذوبان ، ويقلل من امتصاص الكوليسترول ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار.
يحتوي كوب ونصف من الشوفان المطبوخ أو كوب من نخالة الشوفان على حوالي ثلاثة جرامات من الألياف القابلة للذوبان. يمكنك أيضًا إضافة الفواكه والمكسرات مثل التفاح والموز والفراولة والجوز إلى دقيق الشوفان للحصول على فوائد صحية إضافية.

8. زيت السمك زيوت الأسماك والأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون والرنجة والأسماك الزرقاء والسردين وما شابه ذلك مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية. تساعد في تقليل الدهون الثلاثية (الدهون في الدم) والوقاية من أمراض القلب.

9. المكسرات الجوز واللوز والفول السوداني والبندق والفستق وغيرها من المكسرات والبذور مفيدة في السيطرة على ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لأنها غنية بالألياف. يساعد الجوز على وجه الخصوص على خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.


يعالج الكوليسترول بشكل طبيعي

• التقليل من تناول اللحوم والدواجن.

• لا تأكل أكثر من 4 بيضات أسبوعياً.

• المثابرة في التمارين البدنية.

• الطهي فقط بزيت الزيتون وزيت عباد الشمس بدون زيوت.

• تناول الكثير من الخضار والفواكه والكربوهيدرات.

• التخلص من السمنة لما لها من آثار جانبية ضارة.

• تناول من 2 إلى 3 تفاحات في اليوم لاحتوائها على مادة البكتين التي تزيل الكوليسترول.

• تناول الثوم والبصل اللذين يعالجان الكوليسترول في الجسم.

• يعمل الجينسنغ على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يحتوي الخردل على كمية كبيرة من المغنيسيوم الذي يفيد في علاج الكوليسترول.

فوائد بعض الأطعمة في علاج الكوليسترول

زيت بذور التين الشوكي

– تفاح

– دهون السمك

-ثوم

– أوراق الكرفس

ذرة شامية

– خرشوف

فوائد زيت بذور التين الشوكي في علاج الكوليسترول

أظهرت دراسة حديثة أن الزيت المستخرج من بذور التين الشوكي يلعب دورًا مهمًا في خفض مستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم ويعمل على تقليل معدل الأكسدة الحيوية في الجسم ، وذلك بفضل غنى هذه البذور بزيتها. المحتوى الذي يحتوي على قيمة غذائية وصحية عالية.

يحتوي الزيت المستخرج من بذور التين الشوكي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية للتغذية ، كما يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تلعب دورًا مهمًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

يحتوي هذا الزيت أيضًا على نسبة عالية من الفيتامينات الذاتية في الدهون ، حيث تلعب هذه الفيتامينات دورًا مهمًا في تغذية الإنسان

بدأت المغرب والمكسيك ، اللتان تتمتعان بإنتاجية عالية من نباتات التين الشوكي ، في وضع نتائج هذه الدراسة موضع التنفيذ ، حيث بدآ في استخدام المخلفات الناتجة عن معالجة التين الشوكي ، وخاصة البذور ، لإنتاج زيت صالح للأكل ذو قيمة غذائية عالية. قيمة. بالإضافة إلى توجيهه للأغراض الطبية والعلاجية.

علاج التفاح والكولسترول

ثبت علميًا أنه من خلال تناول تفاحة واحدة إلى ثلاث تفاحات يوميًا ، يمكنك تجنب العديد من الأمراض التي قد تصاب بها في المستقبل ، ومن هذه الأمراض أمراض القلب والشرايين الناتجة عن ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.

ثبت أن التفاح يخفض نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على كمية كبيرة من البكتين القابل للذوبان ويوجد في الفواكه والخضروات كأدوات مفيدة لتقليل نسبة الكوليسترول التي يمتصها الجسم عن طريق تناول التفاح ، بالإضافة إلى وجود مركب آخر في التفاح مثل فيتامينات أ – ب

زيت السمك يخفض مستويات الكوليسترول في الدم

أظهرت الأبحاث أن زيت السمك يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وقد وجد أن إضافة زيت السمك إلى طعام غني بالكوليسترول مثل صفار البيض ينتج عنه انخفاض في نسبة الكوليسترول الممتص من ذلك الصفار ، والذي يفسر لونه الغني ومحتواه من الدهون. ، وأن زيت السمك يحتوي على نوع معين من الأحماض غير الدهنية المشبعة ، مما يقلل من حدوث ما يسمى ببقع الكولسترول في جدران الشرايين ، والتي تنتج عن التأثير الضار للكوليسترول.
نظرًا لاحتوائه على هذه الأحماض الدهنية غير المشبعة ، فإن زيت السمك يمنع الصفائح الدموية من الالتصاق معًا ، وبالتالي يمنع تكوين جلطات الدم مرتين.

الكرفس والكوليسترول

يُزرع الكرفس العملاق في الولايات المتحدة الأمريكية ، ويتم استيراده منه في صورة بذرة مع شجرة الكاكاو ، بغرض إدخاله في الزراعة المصرية واستبداله بأعصاب الكرفس المصرية صغيرة الحجم والمضادة للتشنج ، مذيب ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم إلى حد كبير

الذرة لعلاج الكوليسترول

إن تناول البذور مغذي ومنشط فهو يشفي قرحة المعدة ويطرد الغازات ويشفي البواسير كما أنه دواء قابض في حالة الإسهال ويستخرج الزيت الخالي من الكوليسترول من البذور لذا فهو مناسب للنظام الغذائي للمرضى كما يتم الحصول على سكر البذور. من الذرة.

الخرشوف لعلاج الكوليسترول

استهلاك الأوراق المزهرة ، النورات الطازجة أو المطبوخة ، يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، يقلل من تلف تصلب الشرايين أو يعالجها ، يخفض ضغط الدم المرتفع ، مقوي عام للجسم بشكل عام والقلب بشكل خاص ، منشط جنسي ، يعالج الإسهال و مطهر للمعدة والأمعاء.