يعد السعال والبلغم من أكثر المشاكل المزعجة التي نتعرض لها غالبًا ، خاصة في فصل الشتاء.
تابعنا في هذا المقال للتعرف على علاج السعال والبلغم.
علاج السعال والبلغم
- السوائل: نوصي بشرب كمية كافية من السوائل ، وخاصة الماء ، على الأقل 10 أكواب في اليوم.
لأن السوائل تساعد في تخفيف جفاف الحلق وبالتالي تقلل من شدة المخاط.
كما أنه يساعدك على محاربة الالتهابات التي تسبب السعال مع المخاط. - عيد الحب: العسل من أقدم العلاجات التي لطالما استخدمت لعلاج نزلات البرد والأعراض المصاحبة لها.
وخاصة السعال المصحوب بالبلغم ، لذلك ننصح بتناول ما لا يقل عن ملعقة من العسل كل يوم وخاصة قبل النوم.
لفعاليته الكبيرة في تهدئة السعال الليلي. - شاي اعشاب: شاي الأعشاب مثل الزنجبيل والقرنفل يساعد في تقليل الالتهاب
للسعال المصحوب بالبلغم ، لاحتوائه على العديد من المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. - الغرغرة: تساعد الغرغرة بالماء المالح على التخلص من البلغم والبلغم وتخفيف تهيج الحلق الناجم عن السعال.
يمكنك القيام بذلك عن طريق إذابة ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. - فيتامين سي: يساعد تناول البرتقال والليمون أو شربهما كعصير على تقوية جهاز المناعة.
وتحارب الفيروسات وتزيد من الوقاية من العدوى الفيروسية.
اقرأ أيضًا عن فوائد أوراق الجوافة في علاج السعال وأمراض الجهاز الهضمي
- بخار دافئ: استنشق البخار الساخن لمدة خمس دقائق على الأقل.
لتقليل سمك المخاط ، رطب المجاري الهوائية ويمكنك استخدام هذه الوصفة
عن طريق الاستحمام بالماء الدافئ واستنشاق البخار. - التدخين: يساعدك على الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الأماكن التي يوجد بها دخان السجائر ،
عند التخلص من السعال والبلغم. - تجنب المهيجات: أنت بحاجة إلى الابتعاد عن جميع الملوثات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تزيد من التهيج.
الحلق والأنف والجهاز التنفسي مما يؤدي بدوره إلى زيادة إفراز البلغم والبلغم. - تقليل مزيلات الاحتقان: يفضل التقليل من تناول مزيلات الاحتقان ، لأنها تقلل القدرة
للتخلص من البلغم والبلغم. - تجنب بعض المشروبات والأطعمة: هناك بعض المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها.
حتى لا تزيد الأعراض المصاحبة للسعال على سبيل المثال ، من الأفضل تجنب شرب القهوة ،
لأنه يزيد من جفاف الجسم مما يزيد من الأعراض المصاحبة للسعال.