علاج القولون بالأعشاب وتقليل مشاكل البطن

علاج القولون بالأعشاب وتقليل مشاكل المعدة ، هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على شفاء القولون وتخفيف مشاكل المعدة والبطن مثل: بذور الشمر واليانسون والنعناع والمزيد وسوف نتعرف على كل هذا بالتفصيل في السطور أدناه وهذه الأعشاب هي أفضل أنواع الأعشاب التي ستخلصك من مشكلة القولون العصبي المزعجة التي تسبب لك الكثير من الألم وعدم الراحة.

علاج القولون بالأعشاب وتقليل الانزعاج البطني

عالج القولون بالأعشاب وخفف آلام المعدة بإحدى الوصفات العشبية التالية:

• يانسون

اليانسون من أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على التخلص من مشاكل القولون والمعدة كما أنه يساعدك على التخلص من الغازات ويعطي إحساسًا رائعًا بالراحة لمعدتك ، لذلك فهو من أفضل المشروبات الساخنة للمعدة الصحة اغلي كمية مناسبة من اليانسون في كوب ماء واطبخي على النار ، اشرب بعد أن يهدأ ويمكنك تحليته بقليل من العسل.

• الشمرة

الشمر أيضا من أهم الأعشاب التي تساعد في التخلص من مشاكل القولون وما يصاحبها من آلام وانتفاخات وغازات ، كما يساعد الشمر في إدرار البول الذي يزيل السموم والفضلات من الجسم ويجعلك تشعر بالراحة. مرتين قبل الشرب دعها تبرد حتى ثلاث مرات. عدة مرات في اليوم ، ويفضل تناول أول فنجان من الشمر على معدة فارغة ، أو يمكنك تناول بذور الشمر بمضغها في الصباح على معدة فارغة. سيساعدك على تحسين أداء الجهاز الهضمي وعلاج اضطرابات القولون وانتفاخ البطن على الفور.

• نعناع

كما يعتبر النعناع من أهم الأعشاب التي تتميز بقدرتها على علاج آلام البطن والمعدة والتخلص من مشاكل القولون وتحسين أداء الجهاز الهضمي ، كما تساعد أعظم درجات الاسترخاء والراحة للجسم والنعناع في: علاج تقلصات المعدة ، علاج تقلصات المرارة ، تخفيف آلام الدورة الشهرية وغيرها ، يكفي مضغ أوراق النعناع الخضراء الطازجة ، أو غلي النعناع وتحليته بالعسل وتناوله مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. للتخلص نهائيا من القولون والانتفاخات المصاحبة له.

• زنجبيل

مع ذكر أهم الأعشاب التي تساعد في علاج آلام البطن والمعدة والقولون ، لا يسعنا إلا أن نذكر الزنجبيل لأنه من أهم الأعشاب الطبيعية التي تساعد في علاج آلام البطن والانتفاخ واضطرابات القولون وغيرها ، وهذا هو نظرا لاحتواء الزنجبيل على مواد نفاذة مثل الزنجبيل فهو مفيد جدا في علاج التهاب المعدة والزنجبيل يساعد في تطهير الامعاء فقط أضف الزنجبيل المبشور الى كوب من الماء المغلي وغطيه لمدة خمس دقائق ثم قم بتحليته مع العسل ونضيف قطرتين من عصير الليمون وتناوله.

• جرس

تساعد الحلبة في التخلص من مشاكل القولون والأعراض المصاحبة لها مثل الانتفاخ والغازات والإمساك. اغلي الحلبة في الكثير من الماء وشربها محلاة بالعسل أو بدونه. سوف يساعدك على التخلص تمامًا من اضطرابات القولون وانتفاخ البطن.

• عسل أسود

يعتبر العسل الأسود من أهم الطرق التي يمكنك استخدامها للتخلص من القولون والانتفاخ والأعراض الأخرى ذات الصلة ، والعسل الأسود يساعد في علاج العديد من الأمراض الأخرى مثل فقر الدم ، فقط تناول ملعقة من العسل يوميًا. المعدة الفارغة للتخلص من هذا الاضطراب من متلازمة القولون العصبي وأعراضه.

• بذر الكتان

تعتبر بذور الكتان من أهم الأعشاب التي تساعد في القضاء على مشكلة القولون والانتفاخ والغازات ، كما أن بذور الكتان تساعد على تهدئة الأمعاء ويمكن تناولها عن طريق إضافتها إلى مختلف الوجبات والأطباق مثل السلطات.

• البابونج

كواحد من أهم الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الأمراض والحالات ، يساعد البابونج في علاج متلازمة القولون العصبي والأعراض المصاحبة لها مثل الانتفاخ والغازات. يكفي انتفاخ البطن وتخفيفه ، وكذلك في علاج مشاكل الأمعاء ، لتحضير شاي البابونج: اغلي أوراق البابونج الطازجة في الماء واتركها لفترة حتى تهدأ ، ثم اشربها.

• كُركُم

للكركم العديد من الاستخدامات الطبية والجمالية وهو علاج تم استخدامه منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض أهمها علاج مشاكل الجهاز الهضمي ، وهو الوقت الذي استخدمه المشاركون في الدراسة بشكل مستمر لمدة 8 أسابيع. كل ما عليك فعله هو تحضير شاي الكركم: قم بغلي كمية من الكركم الطازج أو مسحوق الكركم في الماء لصنع شاي الكركم ، تناوله يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.

• مردقوش

الأوريجانو هو عشب يستخدم في الطبخ لفترة طويلة وله العديد من الفوائد الطبية والصحية. غالبًا ما يتم تناول هذه العشبة على شكل كبسولات زيتية أو زيت للمساعدة في تقليل عسر الهضم وعلاج الإسهال وأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل اضطرابات القولون والاضطرابات العصبية.

• الصبار

قد يكون هذا غريبًا بعض الشيء بالنسبة لك ، باستثناء أن الصبار أو الألوة فيرا لا يستخدم فقط لأغراض تجميلية للبشرة والشعر ، ولكن أيضًا للأغراض الطبية والعلاجية ، حيث أنه يساعد في تخفيف أعراض القولون العصبي وعلاج الصبار. يساعد فيرا أيضًا على تقليل الألم وطرد الغازات وتخفيف التشنجات والمزيد.

نصائح لتخفيف مشكلة القولون العصبي

• توقف عن تناول الأطعمة الدهنية التي تكون ضبابية بالدهون قدر الإمكان ، لأن الأطعمة الغنية بالدهون والزيوت تكون أكثر ضررًا على القولون.
• تناول الكثير من الخضار والفواكه الطازجة.
• يجب تقسيم وجباتك إلى خمس وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة ، مما يساعد على منع الالتهاب والشعور بالشبع.
• يجب تجنب شرب المشروبات الغازية والكحولية والكافيين لأنها تؤدي إلى زيادة الالتهاب وتفاقم أعراض القولون.
• توقف عن التدخين
• بعيدًا عن الضغط النفسي والعصبي.
• نم عددًا كافيًا من الساعات يوميًا من 7 إلى 8 ساعات.
• التمرين المنتظم هو ما يسمح للقولون بالعمل بكفاءة ويخفف من مشاكله ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.
• تناول مهدئات المعدة للمساعدة في علاج الالتهابات والقروح “ولكن فقط تحت إشراف طبيب مختص”.
• تناول كمية كافية من الألياف يوميًا لأنها تساعد المعدة على العمل بكفاءة وتخفف من أعراض القولون مثل الإمساك.
• شرب كمية كافية من الماء يوميًا لأن الماء يقلل من مشكلة الإمساك الذي يعد من أكثر أعراض القولون العصبي شيوعًا ، كما ينظم الماء عملية الهضم التي تضطرب بسبب اضطراب القولون.
• تجنب التوتر والقلق قدر الإمكان وحاول الراحة والتعافي ، حتى لو كان ذلك ليوم واحد فقط.
• لا تجلس لفترة طويلة ، فأنت بحاجة إلى الاستمرار في الحركة من وقت لآخر.