علاج الغازات الكريهة بالأعشاب

انتفاخ

• تتكون غازات البطن نتيجة اتحاد بعض الغازات وهي ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والميثان والنيتروجين وأخيراً الهيدروجين.
• ليست كل هذه الغازات تسبب رائحة كريهة ، ولكن ما يسببها هو مركب الكبريتات الذي ينتجه نوع من البكتيريا التي تتشكل في المعدة عن طريق تناول أطعمة معينة غنية بمركبات الكبريتات.

أسباب الرائحة الكريهة

هناك عوامل تؤدي إلى تكوين انتفاخ البطن السيئ ، منها:

• تناول أنواعًا من الأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي امتصاصها ، مثل النشويات والسكريات.
• البقوليات هي أحد الأسباب الرئيسية للغازات المزعجة ، مثل الفول والحمص والعدس والأطعمة النشوية مثل الكعك والدقيق الأبيض والبطاطس.
• بعض أنواع الخضار والفاكهة ، مثل الكرنب والقرنبيط والتفاح والمشمش وغيرها ، واستهلاك الحليب الخالي من اللاكتوز يسبب الانتفاخ والغازات.
• ما يسبب ابتلاع الغازات للهواء عند مضغ العلكة والتدخين والإفراط في تناول المشروبات الغازية يساعد على تكوين انتفاخ البطن.

عالج الغازات السيئة بالأعشاب

• يمكن معالجة الغازات السيئة ببعض أنواع الأدوية مثل الجيلوسيل ، لكن بعض الناس لا يجدون نتيجة مرضية في علاج الغازات السيئة بالأدوية ، فيلجأون إلى استخدام الأعشاب الطبيعية.
• تساعد بعض الأعشاب المنزلية البسيطة وسهلة التحضير على التخلص من الغازات المزعجة ومعالجتها ، وذلك على النحو التالي:

1- الزنجبيل

• ينصح بتناول الزنجبيل للتخلص من الغازات غير المستحبة لاحتوائه على مضادات الانتفاخ والغازات ، والزنجبيل من الأعشاب التي تحتوي على مواد مطهرة ومضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات مثل الكركم والزنجبيل.
• يمكن تناول الزنجبيل عن طريق مضغ قطع من الزنجبيل الطازج ، ويمكن أيضًا صنع مشروب من الزنجبيل المطحون ، وتغلي ملعقة كبيرة بكوب من الماء ثم تحليته بملعقة صغيرة من العسل.

2- الكركم

• يعمل الكركمين الموجود في الكركم بكميات كبيرة على امتصاص الغازات وعلاج انتفاخ البطن ، لأن الكركمين مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
• الكركم عشب طبيعي مفيد جدا ، لكن لا يجب المبالغة فيه ، ويفضل تناوله مرة واحدة في اليوم.
• إما بغليها بكوب من الماء ، أو استعمالها لطهي الطعام ، أو وضعها في السلطة ، فيمكن إضافتها إلى العصائر والحليب.

3- النعناع

• من المعروف أن النعناع مفيد جدًا في تنظيم حركة الأمعاء ، وبالتالي يهدئ آلام المعدة ويجعل الشخص يشعر بالراحة بعد تناوله.
• يمكن تناول النعناع بأكثر من طريقة ، ويمكن مضغ أوراقه طازجة بعد غسلها جيدًا ، ويمكن إضافتها طازجة أو مجففة إلى الطعام.
• وأخيرا يمكن غلي أوراق النعناع أو طحنها بالماء ثم تحليتها حسب الرغبة ، ويفضل تركها مغطاة لمدة عشر دقائق قبل شربها.

4- كراوية

ينصح بتناول مشروب الكراوية الدافئ كل يوم بعد الأكل ، فهو من الأعشاب الطبيعية التي تخفف الشعور بالانتفاخ وتعالج المعدة من الغازات المزعجة.

5- اليانسون

• يساعد اليانسون على تهدئة المعدة والقضاء على التقلصات وعلاج الغازات المزعجة ، لذلك من المفيد شرب كوب من اليانسون في حالة شعورك بعدم الراحة ولديك غاز مزعج في معدتك.
• يُنصح كل من النساء الحوامل والأطفال الصغار بشرب شراب اليانسون لأنه يساعد على استرخاء العضلات ، مما قد يتسبب في آثار جانبية مثل القيء وزيادة حركة العين لدى الأطفال.

6- البابونج

• يسمي بعض الناس عشبة البابونج وهي من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الغازات المزعجة ويزيل بشكل فعال تقلصات المعدة والانتفاخ.
• يحتوي البابونج على مواد مطهرة ومضادة للالتهابات تقلل من الشعور بالانتفاخ ، لذلك ينصح بتناول كوبين من البابونج بين الوجبات على مدار اليوم.
• يمكنك تحضير مشروب البابونج بغلي كوب ماء وإضافة ملعقة كبيرة من البابونج وترك المزيج مغطى لمدة ربع ساعة ، يمكنك إضافة عصير نصف ليمونة وتحليته بالعسل.

7- شمر

• المواد المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الشمر تخفف من التقلصات وتزيل الغازات المزعجة ، لذلك ينصح بتناول الشمر ثلاث مرات في اليوم.
• اسلقي بذور الشمر في الماء واتركيها مغطاة لمدة تصل إلى عشر دقائق وحليها بالعسل ، كما يمكن تناولها عن طريق مضغ البذور.

8- كمون

• يعتبر الكمون من أكثر الأعشاب الطبيعية التي تمتص الغازات وتزيل انتفاخ البطن.
• لتحضير مشروب الكمون ، أضيفي ملعقة كبيرة من الكمون إلى لتر من الماء واتركي المزيج يغلي على النار ، بعد الغليان ، ارفعي المزيج عن النار واتركييه جانبًا ، مغطى حتى يبرد تمامًا.
• استخدم هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام واستمر بهذه الوصفة لمدة أسبوعين للوصول إلى النتيجة المرجوة.

9- القرنفل

• تعتبر معالجة الغازات السيئة من الفوائد الصحية العديدة للقرنفل ، لذا فإن شرب القرنفل مرتين يوميًا يمنح الشخص الشعور بالراحة من الغازات والانتفاخ.
• نضع ملعقة صغيرة من القرنفل في كوب ماء مغلي ونتركه لمدة ربع ساعة قبل تناوله ، وتكرر هذه العملية مرتين في اليوم.

10- القرفة

• تناول القرفة مرة واحدة في اليوم هو مشروب عشبي يريح الجسم من الغازات غير المستحبة ، وذلك لاحتواء القرفة على مضادات الأكسدة التي تقلل الشعور بالشبع والانتفاخ.
• يمكن إضافة أعواد القرفة عند طهي الطعام للحصول على نكهة لذيذة وفائدة صحية. يمكن شرب مسحوق القرفة في كوب من الماء المغلي وتركه مغطى لمدة عشر دقائق بعد إبعاده عن النار.

11- الشاي الأخضر والحلبة

• يعتمد الصينيون بشكل كبير على الشاي الأخضر لمساعدتهم على التخلص من الإمساك وعلاج الغازات والانتفاخ ، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الانتفاخ ومضادات الأكسدة.
• الحلبة من الأعشاب التي تعمل على علاج الغازات السيئة والإمساك وذلك بتناولها مرتين في اليوم صباحاً ومساءً قبل الإفطار والعشاء.
• تُضاف بذور الحلبة إلى كمية مناسبة من الماء وتُغلى لمدة دقيقتين ، ثم يُحلى المشروب بملعقة كبيرة من العسل.

12- الحبة السوداء والزعتر

• تساعد الزيوت الطيارة الموجودة في حبة البركة أو مشروب الحبة السوداء والزعتر كثيرًا في علاج الغازات المزعجة والتخلص من الانتفاخ في البطن ، لذلك ينصح بتناولها يوميًا.
• مما يجعلها من أهم الأنواع التي تساعد في علاج الغازات غير المستحبة بالأعشاب والتي ساعدت كثيراً في التخلص من هذه الغازات.