علاج الصداع في ثواني – وفرلي الأدبي

يعالج الصداع فِيْ ثوان

فِيْ السطور التالية سوف نعرض طرق علاج الصداع فِيْ ثوان، وهِيْ كالتالي

الكَمْادات الباردة

إذا كنت تعاني من الصداع النصفِيْ، يجب عليك وضع كَمْادات باردة على منطقة الجبهة.
يمكن أن تساعد مكعبات الثلج الملفوفة فِيْ منشفة أو كيس من الخضروات المجمدة فِيْ علاج الصداع بسرعة عَنّْ طريق وضعها على الجبهة لمدة ربع ساعة.

تقليل الضغط على فروة الرأس

هناك عادة يتبعها كثير من الناس، وهِيْ أن الفرد يجمع شعره بقطعة قماش أو بوسائل أخرى، وهذه العادة تسبب الصداع.
من أجل علاج الصداع فِيْ ثوانٍ، تحتاج إلَّى تخفِيْف الضغط على فروة رأسك عَنّْ طريق إزالة هذا الغطاء.

الموهن

يمكن أن تتسبب الأضواء الساطعة من الهُواتف المحمولة أو شاشات الكَمْبيوتر أو أي وسائط أخرى فِيْ حدوث الصداع.
عليك إخفاء الضوء الساطع للهاتف المحمول أو ضوء التليفزيون أو إضاءة الغرفة بشكل عام.
يمكن أيضًا علاج الصداع فِيْ ثوانٍ عَنّْ طريق تغطية النوافذ بالستائر أثناء النهار.
- أو ارتدِ النظارات الشمسية للابتعاد عَنّْ مصادر الضوء الساطع.

استخدام وسادة التدفئة

يمكن أن تتسبب عدوى الجيوب الأنفِيْة فِيْ حدوث الصداع النصفِيْ، والذي يمكن علاجه عَنّْ طريق وضع وسادة تدفئة على الرقبة أو مؤخرة الرأس.

تجنب مضغ العلكة

إذا كنت تمضغ طعامًا صلبًا مثل العلكة، فهذا يسبب مشاكل فِيْ فكك ورأسك، وينتج عَنّْ ذلك صداع.
لذلك، إذا كنت ترغب فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ، فعليك التوقف عَنّْ مضغ العلكة وتجنب تناول الأطعمة الصلبة التي يصعب مضغها.

تدليك الرأس والرقبة

إذا كنت تعاني من الصداع، فقم بتدليك جبهتك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق.
أو اضغط برفق على المكان الذي يأتي منه الألم، حيث يساعد ذلك فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ.

هدئ أعصابك

يوجد العديد من تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، كل هذه التمارين تساعد على إرخاء عضلات الجسم بشكل عام.
يمكن أن تساعد هذه التمارين فِيْ تقليل الإحساس بالصداع والألم.

مشروبات لعلاج الصداع

هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ، ومن أهم هذه المشروبات ما يلي

ماء

يمكن أن يؤدي الجفاف إلَّى صداع شديد وصداع.
لذلك، عَنّْد الشعور بالصداع، يجب تزويد الجسم بكَمْية كافِيْة من الماء، لأن ذلك يساعد فِيْ تقليل شدته ويمكن أن يساهم فِيْ علاجه النهائي.

مشروبات تحتوي على الكافِيْين

من أهم المشروبات التي تساعد فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ المشروبات التي تحتوي على كَمْيات كبيرة من الكافِيْين مثل الشاي والقهُوة.
يساعد شرب الشاي والقهُوة على زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة وعلاج الصداع، وذلك للأسباب التالية
يقيد الكافِيْين مساحة الأوعية الدموية ويساعد على زيادة اليقظة.
يزيد الكافِيْين من فعالية الأدوية المستخدمة فِيْ علاج الصداع.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلَّى أنه من المهم عدم شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع المتكررة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلَّى زيادة نوبات الصداع.

مشروبات عشبية

هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع، مثل اليانسون وزهرة الأقحوان، والتي ثبت أنها تقلل الصداع.
أشارت العديد من الدراسات إلَّى أن الاستهلاك اليومي لمشروب الأقحوان يساعد فِيْ تقليل الصداع.
الجدير بالذكر أن اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب ويعمل كَمْضاد للالتهابات.

قد يثير اهتمامك

مشروب الزنجبيل

من المعروف أن الزنجبيل غني بالعَنّْاصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
ولكنه يحتوي على وجه الخصوص على العَنّْاصر الغذائية التي تساعد بشكل فعال للغاية فِيْ علاج الصداع النصفِيْ.
لأنه يحتوي على مواد تعمل كَمْضادات للالتهابات وكذلك مضادات الأكسدة التي لها نفس فعالية أدوية الصداع النصفِيْ.
ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضًا أنه يقلل من الإحساس بالغثيان والقيء، بالإضافة إلَّى تخفِيْف الإحساس بالأعراض المصاحبة للصداع.
للاستفادة من مكونات الزنجبيل فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ، يمكنك شرب الزنجبيل نظيفًا أو مزجه مع الشاي.

علاج الصداع بالتدليك

من أهم الطرق الطبيعية التي تساعد فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ العلاج بالتدليك.
هناك بعض الأماكن المحددة فِيْ الدماغ التي ينشأ منها الصداع ويمكن تدليكها لتخفِيْف الصداع.
يجب أن يكون التدليك بشكل دائري بسيط، ويفترض أن تكون هذه الطريقة ناجحة ومريحة خلال فترة من خمس إلَّى عشر دقائق.
من أهم الأماكن التي تحتاج فِيْها إلَّى التدليك لمدة تتراوح من نصف دقيقة إلَّى دقيقة كاملة ما يلي

نقطة yintang

إنها النقطة الواقعة فِيْ منتصف الدماغ وفوق الأنف مباشرة بين الحاجبين.
يجب عليك تدليك هذا المكان إذا شعرت بصداع يخرج من عينيك، والذي قد يكون نتيجة النظر إلَّى شاشة التلفزيون أو الهاتف لفترة طويلة.

نقاط شاوي جو

تقع هذه النقاط على بعد 2 أو 3 سم من خط شعر الرأس، فوق كل من الأذنين.
يجب تدليك هذه النقاط للتخفِيْف من آلام العين، وكذلك علاج الصداع الذي يحدث نتيجة التوتر.

نقاط yingxiang

تقع هذه النقاط على مسافة 2 سم من كل منخر، فوق خط الشفاه مباشرة، بالتوازي مع العينين.
يساعد تدليك هذه النقاط فِيْ علاج الصداع وكذلك علاج ألم الأسنان.
يساعد تدليك هذه المنطقة أيضًا على فتح الجيوب الأنفِيْة، وهذا يعمل على علاج نزلات البرد.

نقاط zhan zhou

تقع هذه المنطقة فوق منطقة yingxiang مباشرةً، ويمكن أن يساهم الضغط اللطيف على هذه المنطقة فِيْ الشعور بالراحة عَنّْد الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
ينصح الأطباء بتدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية حتى تشعر بتحسن كبير.

نقاط تيانزو

عَنّْدما تضغط برفق على هذه المنطقة فِيْ مؤخرة الرأس وفوق العمود الفقري، فهذا يساعد فِيْ علاج الصداع النصفِيْ والقضاء بشكل دائم على الألم الناتج.

نقاط تابعة

لا توجد هذه النقاط على الرأس على الإطلاق مثل بقية النقاط، حيث إنها موجودة على اليدين وتحد بجانب الإبهام.
إذا قمت بتدليك هذه المنطقة، فِيْمكن أن يساعد فِيْ علاج الصداع، وهذا يؤدي أيضًا إلَّى تخفِيْف آلام الأسنان، وكذلك التهابات الجيوب الأنفِيْة.
يساعد تدليك هذه النقاط أيضًا فِيْ علاج انتفاخ واحمرار العينين.

نختار لك

المشروبات التي تسبب الصداع

على الرغم من كثرة المشروبات التي تساعد فِيْ علاج الصداع فِيْ ثوانٍ، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تسبب الصداع، ومنها ما يلي

المشروبات التي تحتوي على المُحلي المعروف باسم الأسبارتام، وكذلك المشروبات الغنية بالمُحليات الصناعية الأخرى.
منتجات الألبان والقشدة الحامضة، بالإضافة إلَّى الزبادي.
شوربة جاهزة ومعلبة.
حساء مصنوع من اللحم أو المرق.
عصير أفوكادو غني.