علاج الشعر من التساقط

لكل من يعاني من تساقط الشعر الشديد أو الشعر الخفيف ، في هذا المقال حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، ستتعرف على أهم النصائح والطرق المهمة للعناية بالشعر والمحافظة عليه .

الشعر زينة المرأة وتاجها ولقب جمالها. أي مشاكل في الشعر تزعج إيفا وتجعلها تشعر بعدم الراحة ، لأن بعض مشاكل الشعر يمكن أن تقلل من احترام الذات بسبب السلبية التي تظهر عليها على نفسها. يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا في العالم ، حيث يعاني منه خمسون بالمائة من الناس ويشعرون بالغضب حيال ذلك. يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا عند الغسيل أو التصفيف ، ولكن من الغريب تساقط كميات كبيرة من الشعر. قد تكون أسباب تساقط الشعر أحيانًا طبية وتتطلب علاجًا طبيًا. ويتم العلاج أحيانًا عن طريق تناول الأدوية المضادة للفطريات أو أدوية الغدة الدرقية أو استخدام الأدوية التي تنظم الهرمونات في الجسم. معظم مشاكل تساقط الشعر ناتجة عن التغذية غير الصحية للشعر ، لذلك يكون الدواء على شكل فيتامينات تحمي الشعر وتحفز نموه مرة أخرى

نصائح للعناية بالشعر

فلتر مياه للاستحمام

المواد الكيميائية الموجودة في الماء مثل الكلور ومركبات الفلور والأملاح والمعادن وحتى الصدأ يمكن أن تكون ضارة جدًا بشعرك. ومع ذلك ، ليس عليك ترقية نظام المياه لديك. مجرد شراء مرشح دش.

ضعي البلسم على الأطراف فقط

لا داعي لتطبيق البلسم على الشعر بالكامل. في الواقع ، سيؤدي القيام بذلك إلى جعل شعرك يبدو دهنيًا. إذا كانت فروة رأسك جافة جدًا ، يمكنك وضع البلسم على ثلاثة أرباع شعرك وترك الربع العلوي خاليًا.

مشطي شعرك قبل غسله

نفقد جميعًا حوالي 100 شعرة أو أكثر يوميًا ، وعندما تغسلها ، يتساقط هذا الشعر في البالوعة. حافظ على البالوعة من الانسداد عن طريق تمشيط شعرك. سيؤدي ذلك أيضًا إلى التخلص من التشابك وتنشيط فروة رأسك.

استخدم قناعًا على الأطراف المتقصفة

يساعد استخدام هذا النوع من الماسك في منع التقصف ويحافظ على شعرك صحيًا ولامعًا. من السهل صنع الأقنعة المنزلية بمكونات موجودة بالفعل في مطبخك. مزيج رائع هو صفار البيض وثلاث ملاعق من زيت الزيتون البكر وملعقة واحدة من العسل الخام. يوضع على أطراف الشعر ويترك لمدة ساعة أو أكثر ثم يغسل. كرر هذا مرة كل أسبوعين.

دلكي فروة رأسك

إذا كنت ترغب في الحصول على شعر طويل وفاخر ، فابدأ بتدليك فروة رأسك في كل مرة تغسل فيها شعرك. لا تجعل هذه الطريقة رائعة فحسب ، بل إنها تساعد على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس. سيساعد ذلك شعرك على النمو بشكل أسرع وأطول ، وستكون جذورك أقوى بكثير وستساعد في تخفيف التوتر والصداع.

استخدم مشطًا واسع الأسنان

استخدم مشطًا واسع الأسنان عند تمشيط الشعر المبلل أو فك تشابكه. أمشاط وفرش أخرى تكسر الشعر وتمنعه ​​من الظهور بمظهر جميل. احتفظي بمشط واسع الأسنان بجوارك في الحمام ومشط شعرك لفك تشابكه أثناء وضع البلسم.

يجب تجنب الأخطاء

اختيار الشامبو الخاطئ

يجب عليك دائمًا اختيار الشامبو الذي يناسب نوع شعرك. لذلك ، عليك أولاً تحديد نوعه ، سواء كان جافًا أم زيتيًا. الخطأ الثاني الذي يمكن أن ترتكبه هو اختيار منتج يجمع بين الشامبو والبلسم. بغض النظر عن النتائج المدرجة فيه ، اعلم أنه من المستحيل العثور على منتج يغسل شعرك وينعمه في نفس الوقت.

شعرك ليس مبللًا بدرجة كافية

مهما كانت سرعتك ، اعلمي أن شعرك يجب أن يكون رطبًا جدًا قبل غسله بالشامبو وإلا ستجففه. قبل غسل الشعر بالشامبو ، قفي تحت الماء لمدة 3 دقائق.

أنت لا تضعي الشامبو على الجزء الأيمن من شعرك

الشامبو مناسب للجذور أكثر من الأطراف. لذلك عند الاستحمام ، تأكدي من التركيز أكثر على جذور شعرك ثم ضعي البلسم على الأطراف. نصيحتنا هي ألا تبدأ دائمًا بنفس منطقة فروة الرأس التي يمكن أن تسبب الجفاف.

الاستحمام في كثير من الأحيان

لا ينصح بغسل شعرك كل يوم لأنه قد يجفف شعرك. افعلها كل يوم على الأكثر. إذا شعرت أن شعرك فوضوي ، يمكنك استخدام القليل من الشامبو الجاف لإزالة كل الأوساخ من شعرك. يمنحك هذا أيضًا حجمًا إضافيًا.

اشطفي شعرك بشكل غير صحيح

لا تشطفي الشامبو من شعرك بسرعة. إذا قمت بذلك ، فلن يحظى الشامبو بفرصة العمل بشكل صحيح. اترك الرغوة على رأسك لبضع دقائق ثم اغسلها. تمامًا كما تفعلين في حمام الماء الساخن ، لا تنسي شطف شعرك بالماء البارد. سيساعد ذلك على ترك شعرك لامعًا وناعمًا كما يمنع تساقطه.

أقنعة الشعر

1. قناع الأفوكادو والعسل لجميع أنواع الشعر

ابدأ بتقطيع الأفوكادو إلى شرائح ، واستخراج اللب ، وخلطه بملعقة كبيرة من العسل العضوي. ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.

الأفوكادو غني بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، بما في ذلك فيتامين E والبروتين ، وكلاهما يحتاجه الشعر ليبقى ناعمًا وصحيًا. وفي الوقت نفسه ، يعتبر العسل عاملًا طبيعيًا مضادًا للبكتيريا.

2. قناع زيت الزيتون والبيض للشعر الجاف

إذا كنت تعانين من جفاف الشعر ، يجب أن تنتبهي أكثر لشعرك. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز مع بيضتين وضعي المزيج على شعرك واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل غسله.
يساعد زيت الزيتون على ترطيب الخيوط الجافة ، بينما يعزز البروتين الموجود في البيض نمو الشعر الصحي.

3. قناع خل التفاح للشعر الدهني

اخلطي ربع كوب من خل التفاح مع قشر ليمونة كاملة وضعي المزيج على شعرك لمدة 15 دقيقة لامتصاص الزيت الزائد من فروة رأسك ، ثم اغسلي شعرك.

يزيل خل التفاح المواد المتراكمة من منتجات التصفيف والبلسم ويعزز نمو الشعر ، ويترك شعرك ناعمًا ونطيفًا ولامعًا. يوازن هذا القناع أيضًا مستوى الأس الهيدروجيني للشعر ويقتل البكتيريا وهو علاج فعال لقشرة الرأس.

4. ماسك فروة الرأس بالموز والعسل واللوز

أولاً ، اهرسي نصف موزة وأضيفي ملعقتين كبيرتين من العسل العضوي وبضع قطرات من زيت اللوز واتركيها لمدة 20 دقيقة قبل غسلها.
يعمل الموز على زيادة الرطوبة في الشعر ، وتنعيم التجعد وتهدئة حكة فروة الرأس.

أطعمة مهمة لصحة الشعر

* البيض ومنتجات الألبان: تحتوي على كميات كبيرة من فيتامينات أ وب 12 التي تساعد على تنعيم الشعر ومنع تساقطه. لذا أضف منتجات الألبان مثل الزبادي قليل الدسم والحليب الخالي من الدسم والبيض إلى وجباتك.

* السلق السويسري: من بين الأطعمة التي تحارب تساقط الشعر ، أوراقه الخضراء وسيقانه الملونة مغذية للغاية. يحتوي على فيتامينات A و C و K بالإضافة إلى المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد. يحتوي السلق السويسري أيضًا على فيتامين ب الذي يساعد في نمو الشعر والأظافر.

بذور الكتان: تحتوي على الألياف والحديد وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على وقف تساقط الشعر. أوميغا 3 والحديد يدعمان فروة الرأس ويحفزان نمو الشعر. ضعي بعض بذور الكتان على سلطتك أو مع اللبن فهو مفيد جدا.

• القريدس أو القريدس: يحتوي على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر ويعمل على تقويته. لا تفرط في تناوله لأنه يزيد من هرمون التستوستيرون. لكن تناول الكمية اليومية الموصى بها وهي 11 ملليجرام ، فهذا مفيد. استخدم مع السلطة أو المعكرونة.

• المكسرات: تحتوي على دهون جيدة وألياف وفيتامين هـ ، بالإضافة إلى أنها وجبة خفيفة صحية. كما تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تمنع تساقط الشعر لاحتوائها على أوميغا 3 والزنك اللذين يعملان على تقوية الشعر ومنع تساقطه. تناول اللوز والفول السوداني والجوز كوجبة خفيفة بعد الظهر.

* الدجاج: تناول الدجاج هو أفضل طريقة للحصول على البروتين لأنه يمنح شعرك القوة والصحة. يمكنك أيضًا تناول الأسماك أو منتجات الصويا للحصول على ما يكفي من البروتين.