علاج الشد العضلي في الفخذ والساق

ما هو تعريف العضلات في جسم الانسان؟

• تعد العضلات جزءًا أساسيًا من الجهاز العضلي الهيكلي للإنسان ، مما يساعدك على التحرك بشكل طبيعي والبقاء ساكنًا.
  • وتساعدك في الانتقال من مكان إلى آخر ، وتساعد في حركة الأعضاء الأخرى أيضًا.
• أي خلل عضلي يؤدي إلى عدم القدرة على الحركة وغالبًا ما يكون مصحوبًا ببعض الألم.
  • يضطر الشخص إلى البحث عن علاج لشد عضلي في الفخذ والساق.
• لا ينبغي إهمال ذلك عند الشعور ببعض الآلام الشديدة ، ويجب أن تحاول التعرف على علاج إجهاد عضلات الفخذ والساق.
  • وسرعة أخذه حتى لا تعرض نفسك لمخاطر أخرى.

أنواع العضلات في جسم الإنسان.

يوجد نوعان من العضلات في جسم الإنسان:

• العضلات التي يستطيع الإنسان السيطرة عليها مثل اليدين والقدمين وعضلات الرأس والرقبة.
• العضلات التي لا يستطيع الإنسان السيطرة عليها ، مثل عضلات الرحم.
  • وعضلات الجسم مثل الأوعية الدموية والمثانة والمرارة.

ما هو تعريف توتر العضلات؟

• هو تشنج عضلي يحدث نتيجة تقلصات غير متوقعة وغير إرادية في بعض العضلات.
  • ينتج عنه بعض الألم وعادة ما يحدث في اليدين ، وظهر الفخذ ، وظهر الساق ، والبطن.
  • هذا هو السبب في أننا صادفنا العديد من الأشخاص الذين يبحثون عن علاج لشد عضلات الفخذ والساق.
• تتراوح مدة الألم الناتج عن تقلصات العضلات عادةً من بضع ثوانٍ إلى 15 دقيقة ، وقد تكون المدة أطول.
  • يترافق مع بعض التورم في أنسجة العضلات تحت الجلد.
• عند استخدام العضلة لفترة طويلة في وضع واحد ، يصاب الشخص بشد عضلي.
  • على سبيل المثال ، قد يعاني الكاتب من توتر عضلي في أصابعه ، وخاصة الإبهام.
  • يعاني الرياضيون من تقلصات عضلية في اليدين والساقين وعضلات الفخذ والبطن.

أنواع توتر العضلات

هناك أنواع مختلفة من شد العضلات وهي:

• توتر العضلات الذي يحدث نتيجة التليف في الأنسجة العضلية ، وهو أمر بسيط يمكن علاجه بالراحة وحدها.
• أيضا توتر العضلات الذي يحدث نتيجة نقص المعادن في الجسم ، والأكثر تضررا هم كبار السن والنساء الحوامل.
  • حيث يكونون أكثر عرضة لنقص المعادن في الجسم.
• شد عضلي أثناء النوم ، وسببه غير معروف بعد.
• توتر العضلات الناتج عن خلل في سوائل الجسم ، ومن أسبابه تليف الكبد والفشل الكلوي.

قد يثير اهتمامك:

كيف يمكنك تشخيص إجهاد العضلات؟

• في البداية ، إذا كانت مدة توتر العضلات قصيرة ولم يطول الألم بسببها ، فلا داعي للقلق.
  • ولكن في حالة طول المدة ويصاحبها ألم شديد.
  • في هذا الوقت ، يجب أن تذهب إلى الطبيب المختص ليصف لك علاجًا لشد عضلات الفخذ والساق.
• عند ذهابك للطبيب سيطرح عليك بعض الأسئلة ، حتى يعرف كيف يحدث ذلك ، وأسباب ظهوره.
  • ونوع العلاج المناسب.
• ويجب إجراء بعض الفحوصات اللازمة مثل فحوصات الدم والغدة الدرقية ووظائف الكلى للتأكد من كمية المعادن الموجودة.
• يعتبر من الضروري أن يطلب منك الطبيب إجراء مخطط كهربائي للعضلات وتصوير النخاع.
  • هذا للتأكد من عدم وجود خلل في الحبل الشوكي الموجود داخل القناة الشوكية الموجودة داخل العمود الفقري.
• وإذا كنت تعاني من أي تخدير أو ألم في أجزاء مختلفة من الجسم فعليك إخبار الطبيب ، لأنه يشير إلى اضطراب عصبي.

أهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور توتر العضلات.

• أن يمارس الشخص الرياضات المكثفة بشكل مباشر دون تدفئة العضلات بشكل جيد.
  • هم الأكثر طلبًا بعد العلاج لإجهاد عضلات الفخذ والساق.
• لممارسة الرياضة في بيئة حارة.
• عندما تنخفض بعض المعادن في الجسم ، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
  • يصاب الجسم بالجفاف ، مما يؤدي بدوره إلى تقلصات العضلات.
• سباق المسافات الطويلة.
• عرق النسا.
• أن يقف الإنسان أو يجلس لفترة طويلة دون راحة ويكون في وضع لا يريح العضلة.
• وضعية غير صحيحة للساقين عند النوم.
• لا يصل الدم إلى العضلات بشكل جيد ، لذلك يصعب على الدم الوصول إلى الساقين بشكل طبيعي.
  • هذا يحد من وصول العناصر الغذائية إلى العضلات.
• بعض الإصابات التي تحدث في النخاع الشوكي والضعف الذي يحدث فيه.
  • وهذا يؤدي إلى توتر عضلات الساق عند المشي.
• يشرب الكثير من الكحول.
• النساء الحوامل أكثر عرضة لتقلصات العضلات ، بسبب نقص المعادن مثل الكالسيوم في أجسادهن.
  • لذلك يجب أن يصف الطبيب علاجًا لشد عضلات الفخذ والساق.
• مرضى الفشل الكلوي.
• نقص الغدة الدرقية.

أعراض إجهاد العضلات

هناك بعض الأعراض التي تدل على وجود توتر عضلي ، وأهمها:

• ألم حاد مستمر في الإنسان.
• قد يظهر بعض التورم في المنطقة المصابة ، وتظهر الجروح أحيانًا.
• لا يستطيع الشخص المشي أو الوقوف باستخدام الجزء المصاب.
• وجود خدر في أصابع القدم وعدم القدرة على الشعور بالمنطقة المحيطة بالجزء المصاب.

علاج شد عضلات الفخذ والساق

• يجب عليك أولا التوقف عن الحركة على الفور.
• يمكن تناول بعض مسكنات الألم لتخفيف الألم.
• ارفع الجزء المصاب بحيث يكون أعلى من مستوى قلبك.
• اضغط على المنطقة المصابة بقطعة قماش دافئة أو كيس.
• تضغط بقطعة قماش باردة أو ملفوفة بالثلج.
• استخدام الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين الذي يعمل على شد وإرخاء العضلات.
• في حالة حدوث التشنج بسبب مرض صحي ، يجب مراجعة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب.
  • وبعض المكملات الغذائية التي تساعد على منع تقلصات العضلات.
• إذا تم العثور على أي نقص في المعادن في الدم ، يجب أن تتناول مكملات الكالسيوم والبوتاسيوم.

بعض النصائح التي يمكنك من خلالها تجنب توتر العضلات

• تجنب التمارين الشاقة التي يمكن أن تسبب تقلصات عضلية.
• يجب دائمًا تدفئة العضلات قبل التمرين.
  • إن إهمال تدفئة العضلات ينطوي على مخاطر أكثر مما تتوقع.
• لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة.
• قلل من الكافيين مثل الشاي والقهوة في حياتك اليومية.
• تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، خاصة أثناء ممارسة الرياضة.
  • حتى لا تصاب بالجفاف ، تأكد من شرب الماء كل 15 دقيقة تقريبًا.
• استشر طبيبًا متخصصًا قبل تناول المكملات الغذائية اللازمة التي تساعد على تغذية العضلات وإمدادها بالعناصر المفيدة.