علاج توتر عضلات الرقبة بالأعشاب
يعاني الكثير من الأشخاص من توتر عضلات الرقبة ، لذلك هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاجه ، وسنوضح لك طريقة العلاج بالأعشاب من خلال النقاط التالية:
زيت الخردل
يمكنك وضع زيت الخردل على رقبتك لبضع دقائق لتقليل توتر العضلات الذي حدث أثناء الرقية ، لكن لا يجب تركه على رقبتك لفترة طويلة.
زيت اللافندر
زيت اللافندر هو أحد الزيوت الأساسية التي يمكنك استخدامها لتقليل تصلب الرقبة وقد أكدت الدراسات ذلك. هناك أيضًا بعض الزيوت الأخرى التي يمكنك إضافتها مع زيت اللافندر ، مثل زيت جوزة الطيب وزيت إكليل الجبل وزيت الصنوبر.
عشب من جذر حشيشة الهر
يمكنك استخدام هذه العشبة لتخفيف الألم الناتج عن توتر العضلات في الرقبة عن طريق نقع جذر حشيشة الهر في الماء ووضعه في قطعة من القماش والضغط عليه في منطقة الألم مثل الكمادات.
مشروب الكركم
إذا كنت تعاني من توتر عضلي في رقبتك فيمكنك شرب الكركم ، حيث أكدت الدراسات أنه يخفف آلام العضلات ويشفي الالتهابات ويمكن أن يساعد بشكل كبير في علاجهم.
يمكنك أيضًا إضافة جوز الهند إلى الكركم للحصول على نتائج أفضل.
بيضة
أكدت الدراسات أن البيض يحتوي على كمية كبيرة من البروتين الذي يساعد في تقليل الالتهاب وإرخاء العضلات.
شاي البابونج
يمكنك وضع أكياس شاي البابونج كمادات على الرقبة المتيبسة لتخفيف الألم وإرخاء العضلات.
رمان
يمكنك استخدام الرمان لدعم صحة العضلات فهو يحتوي على مادة تعمل كمضاد للأكسدة تسمى البوليفينول.
بَقدونس
يمكنك وضع البقدونس على النار وإضافة الحلبة والماء إليه ، وتركه يغلي ثم وضع الحليب عليه ، ويستخدم هذا الخليط على الرقبة لمدة 14 يومًا للمساعدة في علاج تصلب الرقبة.
فاكهة الكرز
يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة ويساعد على استرخاء العضلات وشفاء الالتهابات ، لذلك فهو مفيد جدًا في علاج تصلب الرقبة.
مشروب القرفة
تحتوي القرفة على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج الالتهابات ، لذا يمكنك شربها لتحسين التئام الحلق المتيبس.
فاصوليا
يمكنك استخدام الفاصوليا لعلاج تصلب الرقبة وذلك بوضعها على النار بالزيت حتى يتغير لونها ثم طحنها ووضع أربع ملاعق ملح عليها وتركها على النار لمدة 5 دقائق ثم وضع كوب من الخل عليها ونأخذ هذا الخليط من على النار ونضعه دافئًا في قطعة قماش ونضغط عليه إلى مكان الألم.
زهرة العطاس
هذا النبات جزء من العديد من العلاجات والكريمات ، لذلك يمكنك وضعه على رقبة متيبسة وسيساعد على إرخاء العضلات.
كرفس
يمكنك تناول الكرفس لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهاب الناتج عن توتر عضلات الرقبة.
الفلفل
يحتوي الفلفل على مادة تسمى الكابسيسين وخاصة الفلفل الحار ، وتعمل هذه المادة على تخفيف آلام توتر العضلات الذي يحدث في الرقبة كما تعالج الالتهابات.
زيت القرنفل
يمكنك وضع زيت القرنفل على النار حتى يسخن ثم وضعه على الرقبة لتقليل تشنج العضلات لمدة خمس دقائق.
زهرة البرسيم
يعتبر البرسيم من أفضل العلاجات العشبية لشد عضلات الرقبة لأنه يعمل على تخفيف الألم.
يمكنك استخدامه عن طريق وضع البرسيم بالماء على النار حتى تحصل على شاي البرسيم ، خذ كوبًا واحدًا أكثر من يوم للمساعدة في الشفاء.
مخلب الشيطان
يمكنك وضع نبات مخلب الشيطان كمادة على تيبس الرقبة لتخفيف الألم.
نبات الليمون
يعالج نبات الليمون الالتهابات ويخفف الألم ، وقد أكدت الدراسات فعاليته في ذلك.
يمكنك وضعه على رقبتك لعلاج توتر العضلات.
عشبة الزعتر
يمكنك وضع الزعتر بالماء على النار حتى يغلي ، ثم يمكنك شربه كشاي أو وضعه في قطعة قماش ثم وضعه في المكان الذي يكون الألم فيه كمادة ، ويتكرر ذلك يومين في الأسبوع. حتى تحصل على أفضل نتيجة.
نبات الصفصاف
يعمل الصفصاف على علاج الالتهاب الذي يحدث في عضلات الرقبة.
علاج خل التفاح
يمكنك استخدام خل التفاح لعلاج تيبس الحلق عن طريق وضعه في حمام بماء دافئ أثناء الاستحمام والجلوس فيه ، ويجب أن يظل خل التفاح على حلقك لمدة ربع أو نصف ساعة.
يقلل خل التفاح أيضًا من التهاب الحلق.
سبانخ
يحتوي السبانخ على المغنيسيوم وهو مفيد جدًا في علاج الالتهابات وإرخاء العضلات ، لذا فهو يساعد من يعانون من توتر عضلات الرقبة.
المر
يمكنك وضع عشبة إكليل الجبل المطحونة على النار في حمام بخار ، أي تتكون هذه العشبة في وعاء به ماء في القاع ، وبعد غليان الماء نضعها في منشفة ونضغطها على الرقبة حتى تخفيف الألم.
نعناع
أكدت الدراسات أن النعناع يعالج تصلب الرقبة ، ويمكن أيضًا استخدام الزيت المستخرج منه لإرخاء العضلات وتقليل الألم.
العسل والليمون
يعالج العسل والليمون توتر عضلات الرقبة والالتهابات ويضاف إلى كوب من الماء الساخن وعليك الانتظار حتى يهدأ قليلاً.
زنجبيل
يعمل الزنجبيل على توتر عضلات الرقبة لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات ويحتوي أيضًا على الكركمين ، يمكنك وضع شرائح الزنجبيل في الماء المغلي لمدة عشر دقائق وشرب كوب أو 3 أكواب من مشروب الزنجبيل يوميًا.
يمكنك أيضًا وضع الزنجبيل المطحون في قطعة قماش ثم وضع هذه القماش في الماء لمدة نصف دقيقة ، وتركه حتى يهدأ ثم وضعه على مكان الألم لمدة ربع ساعة.
نبتة سانت جون
يمكنك استخدام هذه الليلة بوضعها على نار بالماء حتى تغلي ونحصل على الشاي ، ثم نضعها على مكان الألم كمادة.
ملح
يريح الملح العضلات ويخفف الألم عن طريق تعزيز الدورة الدموية.
نبات القنب
يحتوي نبات القنب على عناصر تساعد في تخفيف الألم وعلاج الالتهابات ، كما يمكنك استخدام الزيت المستخرج من النبات لإرخاء العضلات.
شاي أخضر
يمكنك استخدام الشاي الأخضر لعلاج تصلب الرقبة عن طريق غليه بالماء حتى يغلي ثم وضعه على رقبتك ككمادة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
فاكهة توت العليق
يعتبر التوت البري من أهم أنواع التوت ، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، كما أنه يريح العضلات ويعالج توتر عضلات الرقبة.
زيت الزيتون
يخفف زيت الزيتون الآلام ، ويمكن إضافة زيت جوز الهند إليه ووضعه على الرقبة.
ثوم
يعمل الثوم ضد الألم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
يقشر الثوم ويوضع على النار ويضاف زيت الخردل ثم يدلك على الرقبة.
عيد الحب
العسل مفيد ويشارك في علاج العديد من الأمراض وفي هذه الحالة يعتبر العسل الأسود أفضل علاج عشبي لشد عضلات الرقبة لأنه مفيد لصحة العظام والعضلات لذلك يمكنك إحضار كوب من الماء وإضافة ملعقة من العسل الأسود لها وهذا الكوب يؤخذ يومياً بكمية كأسين حتى يحقق نتيجة فعالة.
في الموضوع السابق ذكرنا عدة طرق لعلاج توتر عضلات الرقبة باستخدام الأعشاب والتي يفضلها كثير من الناس لأنها طرق طبيعية وآمنة ومفيدة للغاية في العلاج ومن بين طرق علاج توتر عضلات الرقبة بالأعشاب. كانت الزنجبيل والكركم والقرفة والشاي الأخضر وأعشاب أخرى ونأمل أن نكون قد ساعدناك.