علاج الدوخة في المنزل
عادة لا تتطلب الدوخة إجراءات طبية ، حيث يمكن للجسم في كثير من الأحيان التكيف مع سبب الدوخة.
ومع ذلك ، إذا كان الشخص يصاب بالدوار بشكل متكرر ، فيوصى بالعلاجات المنزلية التالية:
- تأكد من شرب الكثير من السوائل بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم وقلل من التوتر وسيطر عليه.
- الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية لأن ذلك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الفواكه الحمضية ، حيث يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.
- التوقف عن التدخين لأنه يزيد من حدة أعراض المريض.
- تأكد من الجلوس في مكان بارد وشرب الكثير من الماء إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو الجفاف أو التعرض لدرجات حرارة عالية.
- يمكن تحديد الجفاف كسبب للدوخة من خلال مراقبة إخراج البول.
- إذا كانت كمية البول صغيرة وصاحب الدوخة الشعور بالعطش والتعب ، فغالبًا ما يكون الجفاف هو السبب الرئيسي لهذه المشكلة.
- تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من الدوار.
- حافظ على توازنك قدر الإمكان لتجنب السقوط والجروح والإصابات.
- تجنب الحركات المفاجئة.
- احرص على تناول الزنجبيل لدوره في تقليل أعراض الدوخة والغثيان إن وجدت.
- يمكن استخدام الزنجبيل للدوخة على شكل مكملات غذائية أو بشربه كشاي.
- لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات الغذائية لا ينبغي تناولها دون استشارة طبيب مختص ، لأنها يمكن أن تتداخل مع المشكلات الصحية التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك الأدوية التي يتناولها.
- تأكد من تناول فيتامين ج إذا كان سبب الدوار الذي يعاني منه المريض هو مرض منيير.
- لقد ثبت أن له دور فعال في هذه الحالات ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- البرتقالي.
- حار حلو.
- الفراولة.
- جريب فروت أو جريب فروت.
- لقد ثبت أن له دور فعال في هذه الحالات ومن أهم مصادر فيتامين سي التي يمكن تناولها هي:
- انتبه إلى تناول فيتامين هـ ، نظرًا لقدرته على تحسين مرونة الأوعية الدموية.
- ومن هنا قدرته على المساعدة في السيطرة على مشاكل الدورة الدموية التي يمكن أن تكون سببًا رئيسيًا للدوخة.
- أهم مصادر فيتامين هـ هي:
- سبانخ.
- كيوي.
- المكسرات.
- جرثومة القمح.
- انتبه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 ، والموجود أساسًا في:
- مشمش.
- تقليم.
- تونة.
- ديك رومى.
- تناول كمية الحديد التي يحتاجها الجسم في حالة فقر الدم ، لأن الدوخة من أهم الأعراض التي يعاني منها المريض في هذه الحالة.
- أهم مصادر الحديد المعروفة هي:
- لحم أحمر.
- اللحوم البيضاء مثل الدواجن.
- البقوليات.
- الخضار الورقية.
- أهم مصادر الحديد المعروفة هي:
العلاج الدوائي للدوخة
لا يوجد في الواقع علاج محدد للتخلص من الدوار أو الدوار ، ولكن هناك العديد من خيارات العلاج المتاحة التي يمكن استخدامها للسيطرة على سبب الدوار ، وتشمل هذه الخيارات ما يلي:
- يستخدم هذا النوع من الأدوية إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو اضطراب عقلي أو نوبة هلع أو مشاكل نفسية أخرى.
- من أمثلة هذه الأدوية التي تنتمي إلى هذه المجموعة ما يلي:
- ديازيبام.
- عقار ألبرازولام.
- ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية يمكن أن تسبب الإدمان للإنسان عند استخدامها بانتظام.
- والتي تتمثل في العديد من الأدوية ومن أهمها:
- عقار سكوبولامين.
- مضادات الهيستامين
- إذا كان الصداع النفسي هو السبب الأساسي للإحساس بالدوار ، فإن أدوية الصداع النصفي هي الحل الأساسي.
- تُستخدم مجموعات الأدوية هذه إذا كان السبب الرئيسي للدوخة هو مرض مينيير.
- في بعض الحالات ، يقوم الطبيب بإعطاء هذا النوع من المضادات الحيوية كحقنة في أذن المريض.
علاجات أخرى للدوخة
بالإضافة إلى ما سبق ، هناك أيضًا بعض خيارات العلاج التي يمكن استخدامها للسيطرة على الدوار ، ومنها ما يلي:
- يمكن استخدام العلاج النفسي في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوخة هو المشاكل والاضطرابات النفسية ، مثل القلق.
- يستخدم علاج التوازن في الحالات التي يكون فيها السبب الرئيسي للدوار هو وجود مشاكل في الأذن الداخلية ، مثل التهاب العصب الدهليزي.
- يتم إجراء هذه العملية في الحالات التي يعاني فيها الشخص غالبًا من ضعف السمع والدوار معًا على الرغم من أشكال العلاج الأخرى ، ولكن نادرًا ما يتم استخدام هذا الخيار.
علاج الدوخة بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن استخدامها كحل طبيعي لمشكلة الدوخة ، ومن أهمها ما يلي:
- يعتبر الزنجبيل من أهم الأعشاب الطبيعية التي تنشط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى المخ وسائر أجزاء الجسم وبالتالي يساعد على تقليل الدوار بشكل كبير.
- امضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل أو تمتص سكر الزنجبيل لتخفيف الدوخة.
- يعتبر الليمون من أهم العناصر الغذائية الغنية بفيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة وزيادة قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- يحتوي الليمون أيضًا على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من طاقة الجسم وحيويته.
- يمكنك تناول الليمون عن طريق إضافة عصير الليمون إلى نصف كوب ماء وملعقتين كبيرتين من السكر ثم شرب هذا المشروب يومياً.
- يمكنك أيضًا خلط بعض الفلفل الأسود المطحون بالملح في كوب كبير من الماء وتناوله 3 مرات يوميًا.
- يعتبر Foxtail من أهم العلاجات الطبيعية للدوخة والدوار لاحتوائه على كمية كبيرة من فيتامينات A و C.
- تشتهر هذه الفيتامينات بقدرتها على تعزيز جهاز المناعة وتساعد أيضًا على تنشيط الدورة الدموية ومنع الدوار.
- يمكنك استخدام هذا العنب عن طريق طحن القليل من عنب الثعلب الهندي وخلطه مع ملعقتين كبيرتين من بذور الكزبرة في كوب من الماء.
- للحصول على أفضل النتائج ينصح بتناول هذا المشروب في الصباح التالي لتحضيره وشرب هذا الخليط يوميا لعدة أيام.
- اليانسون عشب شائع يستخدم لعلاج الدوار والأعراض ذات الصلة مثل الصداع والغثيان والقيء. كما أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية.
- يمكنك استخدام اليانسون لعلاج الدوخة:
- مضغ أوراق اليانسون.
- يمكنك أيضًا خلط ملعقة صغيرة من أوراق اليانسون المجففة وأوراق النعناع المجففة في كوب من الماء الساخن ، وترك الخليط لمدة ربع ساعة تقريبًا ، ثم ترشيحها وشربها مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع.
في هذا المقال ، تعرفنا على كيفية علاج الدوار في المنزل ، وما هو العلاج الدوائي للدوار ، وكيفية علاج الدوار بالأعشاب.