علاج الدهون الثلاثية والكلسترول وتصلب الشرايين خلال اسبوعين

عوامل ارتفاع الكوليسترول

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار فِيْ الدم، وسنذكر بعضها أدناه

• سوء التغذية أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم هُو نتيجة تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون.
  • والأطعمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم.
• السمنة أشارت بعض الدراسات إلَّى أن زيادة كتلة الجسم بمقدار ثلاثين أو أكثر تؤدي إلَّى زيادة مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.
• قلة ممارسة الرياضة تساعد التمارين الرياضية على زيادة مستوى الكولسترول الجيد، كَمْا أن قلة ممارسة الرياضة تؤدي إلَّى زيادة مستوى الكوليسترول الضار.
• العمر يزيد خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم مع تقدم العمر.
  • لأن الكبد لا يستطيع التخلص من الكوليسترول الدهني الزائد.
• داء السكري فِيْ حالة ارتفاع مستويات السكر فِيْ الدم فإنه يترجم إلَّى زيادة فِيْ مستوى الكوليسترول الضار.
  • كَمْا أن انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع نسبة السكر فِيْ الدم يؤديان إلَّى تلف بطانة الشرايين.

أسباب ارتفاع الدهُون الثلاثية

الدهُون الثلاثية هِيْ نوع من الدهُون الموجودة فِيْ الدم وتأتي من الطعام، وفِيْ حالة تجاوز هذه الدهُون لمعدلها الطبيعي تحدث العديد من الأمراض، ومن بين عوامل زيادتها ما يلي

• يؤدي التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية إلَّى زيادة الدهُون الثلاثية والكوليسترول.
• الإفراط فِيْ تناول السكريات والكربوهِيْدرات.
• لا تتحكَمْ فِيْ مستوى السكر فِيْ الدم.

أسباب تصلب الشرايين

يحدث تصلب الشرايين نتيجة زيادة سمك وصلابة الأوعية الدموية المسؤولة عَنّْ نقل العَنّْاصر الغذائية والأكسجين من القلب إلَّى أجزاء الجسم المختلفة، ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلَّى تصلب الشرايين ما يلي

• مستويات عالية من الدهُون الثلاثية فِيْ الجسم.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم.
• ارتفاع ضغط الدم الشديد.
• التدخين المفرط
• يعاني الشخص من مرض السكري.
• قلة الأنشطة الرياضية وقلة النشاط البدني.

علاج الدهُون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين فِيْ أسبوعين

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها فِيْ علاج الدهُون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين فِيْ غضون أسبوعين، منها

أولاً تناول وجبات صحية

هناك أطعمة تساعد على خفض نسبة الدهُون الثلاثية والكوليسترول فِيْ الدم، بما فِيْ ذلك

• الأسماك تعتبر من أفضل الأطعمة التي تقلل من زيادة الدهُون الثلاثية والكوليسترول فِيْ الدم.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ الحفاظ على صحة القلب، وأفضل أنواع الأسماك هِيْ التونة والسلمون والماكريل والسردين.
• الشوفان يخفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم ويمنع زيادة الدهُون الثلاثية ويساعد فِيْ إنقاص الوزن.
• البصل والثوم يساهمان فِيْ رفع نسبة الكولسترول الصحي فِيْ الدم.
• البطاطا والبطاطا الحلوة من أنواع الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة ولا تحتوي على أي نوع من الدهُون.
  • مما يجعلها مناسبة لخفض الدهُون الثلاثية وفقدان الوزن.
• الخضار الخضار مثل الشبت والكرفس والجرجير والبقدونس تساعد فِيْ تقليل الدهُون الثلاثية والكوليسترول فِيْ الدم وتساهم فِيْ إنقاص الوزن.

ثانياً تناول أعشاب طبيعية صحية

تساعد بعض الأعشاب على خفض نسبة الدهُون الثلاثية والكوليسترول فِيْ الدم، بما فِيْ ذلك

• الشاي يعتبر الشاي من أهم المشروبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول فِيْ الدم. لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
  • كَمْا أنه يساعد على خفض الدهُون الثلاثية إذا لم يتم تحليته بالسكر أو الكريمة أو الحليب.
• زيت الزيتون من المعروف أن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تقلل من مستوى الكوليسترول السيئ فِيْ الدم.
• الليمون مع العسل هُو مشروب صحي يقضي بشكل كبير على الدهُون الثلاثية إذا تم تناوله يوميًا فِيْ الصباح.
  • وهُو عبارة عَنّْ كوب ماء دافئ يضاف إليه ملعقة كبيرة من عصير الليمون وملعقة عسل.
• زيت بذور الكتان وزيت السمك تحتوي هذه الزيوت على نسبة كبيرة من أوميغا 3 التي تقضي على الدهُون الثلاثية الزائدة فِيْ الدم.

ثالثًا تناول الدواء

تناول الأدوية التي تساعد فِيْ علاج ارتفاع الكوليسترول والدهُون الثلاثية والجلطات الدموية، ولكن يجب أن ترى طبيبك أولاً.

حيث تحتوي هذه الأدوية على آثار جانبية، وتشمل هذه الأدوية ما يلي

• الستاتينات تعمل على علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول فِيْ الدم عَنّْ طريق منع تكون مادة تزيد من إفراز هذا الكوليسترول.
• الراتنجات تعمل على خفض نسبة الكوليسترول عَنّْ طريق تقليل إفراز المرارة للأحماض الصفراوية.
• مجموعة الفايبرات تعمل على تقليل الدهُون الثلاثية الزائدة فِيْ الدم عَنّْ طريق تقليل إنتاج الكوليسترول فِيْ الكبد.
• أوميجا 3 مكَمْل غذائي مهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الدهُون الثلاثية.
  • وذلك لاحتوائه على حمض أوميغا 3 الذي يقلل من مستوى هذه الدهُون فِيْ الدم.
• النياسين يعمل على تقليل الدهُون الثلاثية الزائدة فِيْ الدم عَنّْ طريق تقليل إنتاج البروتين الدهني الزائد فِيْ الجسم.