علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة

العلاج بالحجامة لالتهاب اللفافة الأخمصية

هناك علاجات مختلفة لالتهاب اللفافة الأخمصية وأشهرها العلاج بالحجامة وسنشرح الطريقة بالتفصيل من خلال النقاط التالية

• يتم علاج التهاب اللفافة الأخمصية بالحجامة باستخدام الحجامة الجافة لأنها طريقة جيدة لتخفِيْف وعلاج آلام القدم، خاصة فِيْ المنطقة الواقعة أسفل كعب القدم.
• يتم العلاج باستخدام كوب شفط يوضع على القدم ثم نضغط عليه بالضغط السلبي لعمل فراغ فِيْ تلك المنطقة.
• يزيد هذا الضغط من تدفق الدم إلَّى القدمين والأنسجة، مما يؤدي إلَّى تخفِيْف الآلام بشكل كبير.
• لا يستغرق هذا العلاج الكثير من الوقت حيث يمكنك القيام به فِيْ المكتب أو المنزل بطريقة سهلة للغاية ونتائجه سريعة.
• هذه الطريقة لا تكلفك الكثير من المال، كل ما تحتاجه هُو عدة حجامة للعلاج فقط.
• تناولت العديد من الأبحاث والدراسات الفرنسية الفوائد المختلفة للحجامة لعلاج بعض المشاكل الجسدية مثل القدم وغيرها وخاصة لعلاج مشاكل التهاب اللفافة الأخمصية، وقد أثبتت التجارب نجاحها الكبير.

أسباب التهاب اللفافة الأخمصية

بعض الأسباب المختلفة تؤدي إلَّى التهاب اللفافة الأخمصية، وسنشرح بعض هذه الأسباب من خلال النقاط التالية

• توجد اللفافة الأخمصية فِيْ منطقة القدم وتتكون من نسيج من عدة ألياف مختلفة.
  • الذي يدعم القوس فِيْ القدم ويعمل أيضًا على امتصاص جميع الصدمات.
• لا يتقلص هذا القماش وهُو مرن لأنه غير مرن.
  • لذلك، عَنّْدما يبذل الشخص مجهُودًا كبيرًا فوق طاقته، فإنه يتسبب فِيْ تمزق هذا النسيج.
• يتسبب التمزق الذي يحدث فِيْ تلك المنطقة فِيْ شعور الشخص بألم شديد فِيْ منطقة القدم.
• زيادة الوزن هِيْ أحد الأسباب الرئيسية لالتهاب اللفافة الأخمصية.
  • الوزن الزائد هُو عبء ثقيل على القدمين.
• يؤدي الإفراط فِيْ ممارسة الرياضة إلَّى شد هذه الأنسجة، خاصة عَنّْد الرياضيين الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف.
  • أو يمكن أن يحدث بسبب القيام ببعض التمارين فِيْ نفس الوقت.
• عادة ما يحدث التهاب اللفافة الأخمصية بسبب الوقوف لفترات طويلة، خاصة فِيْ العمل.
  • لذلك، يجب تقليل الوقوف لفترات طويلة وإعطاء القدمين قسطًا من الراحة من وقت لآخر.
• يمكن أن يؤدي المشي لمسافات طويلة إلَّى تلف أنسجة اللفافة الأخمصية.
  • خاصة إذا حدث ذلك بعد فترة راحة طويلة.
• يحدث التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عَنّْدما يكون هناك وريد مقروص أسفل عضلات الربلة فِيْ المنطقة فوق الكعب.
  • أو يمكن أن يحدث عَنّْدما تقوم بتغيير سطح التمرين الذي اعتدت عليه.

طرق علاج التهاب اللفافة الأخمصية

هناك أيضًا طرق مختلفة لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية بالإضافة إلَّى اللاصقات المطاطية، وسنشرح بعضها من خلال النقاط التالية

• يمكن للأحذية المناسبة، مثل الأحذية الطويلة والطويلة، أن تخفف الألم فِيْ منطقة اللفافة الأخمصية.
• يؤدي الوزن الزائد إلَّى التهاب اللفافة الأخمصية بسبب زيادة الحمل على القدمين، لذلك تحتاج إلَّى الحفاظ على وزن صحي وتناول نظام غذائي يحتوي على فِيْتامينات مفِيْدة.

تمارين لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية

يمكن لأداء بعض التمارين أن يخفف من آلام التهاب اللفافة الأخمصية، ويمكن القيام بهذه التمارين فِيْ المنزل، وسنشرح بعضها من خلال النقاط التالية

• تمارين الإطالة أظهرت العديد من الدراسات فعالية تمارين الإطالة لتحسين التهاب اللفافة الأخمصية.
  • تم علاج 96٪ من مرضى التهاب اللفافة الأخمصية بعد ممارسة تمارين الشد لمدة 5 أشهر تقريبًا.
  • وذلك بمعدل مرتين فِيْ اليوم وفِيْ كل مرة عدد 10 تمارين.
  • تمارين الإطالة تقوي عضلات الساق.
  • بالإضافة إلَّى تقليل التصاق الأنسجة ببعضها البعض وتحسين وظيفتها وشكلها بشكل ملحوظ.
  • توصي الجمعية الأمريكية و Mayo Clinic المرضى بأداء تمارين الشد لعلاج التهاب اللفافة الأخمصية.
• إطالة المنشفة يقوم الشخص بهذا التمرين عَنّْ طريق وضع منشفة فِيْ منتصف القدم.
  • ثم اضغط على الطرفِيْن بيدك وقم بتشغيل المنشفة على قدمك لتدليكها.
  • يجب استخدام منشفة دافئة أو ساخنة للحصول على نتائج سريعة وتحسن ملحوظ.
• إطالة أوتار الركبة أثناء هذا التمرين، يضع الشخص ساقه المؤلمة خلف الساق السليمة.
  • ثم يتكئ على الحائط ويثني ركبته الأمامية.
  • يحافظ الشخص على تركيز موضع الكعب مع وضع الساق على الأرض لمدة 10 ثوانٍ تقريبًا، ويكرر هذا التمرين حوالي 20 مرة.