علاج تمزق عضلة الكتف
يعتبر مفصل الكتف من أكبر المفاصل وأكثرها تعقيدًا في الجسم ، ويتكون مفصل الكتف من اتصال عظم العضد وشفرات الكتف. حيث يكون لعظم الكتف تجويف يستقر فيه رأس عظم العضد ، ويعتبر مفصل الكتف من مجموعة مفاصل الحركة الواسعة لأن تركيب مفصل الكتف يوفر له الحركة في جميع الاتجاهات.
يتكون مفصل الكتف من:
- الكفة المدورة: هي مجموعة من العضلات – تتكون من أربع عضلات تساعد الكتف على الحركة – وأوتار – تتكون من أربعة أوتار تساعد على تثبيت الكتف ورفع الأشياء وتحريك المفصل – تحيط بالكتف وتثبت الكتف وتعطيه مساحة للحركة.
- الجراب: كيس من السوائل يدعم الأوتار ويحميها. هذا يعني أنه يعمل بمثابة وسادة لحماية الأوتار.
- Labrum: هو جزء صغير من الغضروف يرتبط بعظم العضد.
كتف ممزقة
- يحدث تمزق الكتف نتيجة إصابة الأنسجة الرخوة التي تساعد مفصل الكتف على الحركة ، أو يمكن أن يحدث التمزق في العضلات أو الشفا أو الأوتار. يمكن أن يحدث التمزق أثناء التمرين إذا كان التمرين عنيفًا أو إذا اصطدم اللاعبون – ومن المرجح أن يعاني لاعبو البيسبول والتنس وكرة القدم ورفع الأثقال من تمزق في الكتف – أو يمكن أن يحدث نتيجة لبعض الأعمال المنزلية. .
- يمكن أن يحدث تمزق في الكفة المدورة ، ويحدث هذا التمزق بسبب تمزق العضلات أو الأوتار التي تربط عظم العضد بالكتف.
- أو قد تظهر المسيل للدموع في الشفا ؛ يحدث هذا بسبب إصابة النسيج الذي يبطن تجويف الكتف والذي يتصل به عظم العضد ، وقد يُسمع صوت طقطقة عند تحريك الذراع المصابة.
أعراض تمزق عضلة الكتف
- يمكن أن يؤثر تمزق الكتف على الأوعية الدموية الصغيرة في الكتف ويسبب ضررًا لها ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف في المنطقة المصابة أو حدوث بعض الكدمات.
- الشعور بالألم نتيجة إصابة النهايات العصبية في المنطقة المصابة.
- تورم الكتف وارتفاع درجة الحرارة في المنطقة المصابة.
- عدم القدرة على تحريك مفصل الكتف.
- حمى.
- تشكل تقرحات في منطقة الإصابة.
أعراض أكثر خطورة
- ضعف عضلات وأوتار الكتف وعدم القدرة على تحريكه.
- سماع صوت طقطقة أثناء الإصابة.
- ألم في الظهر.
- إذا لم تتحسن الأعراض بعد أسبوعين من العلاج.
- في حالة وجود ألم شديد يمنع المريض من المشي أو النوم.
أسباب تمزق عضلة الكتف
- ممارسة الرياضة دون تهيئة العضلات لهذه الرياضات ، لذلك ينصح بعمل بعض التمارين لتهيئة العضلات واكتساب قوتها.
- جهد عضلي مفاجئ.
- في حالة حدوث تمزق عضلي وممارسة الرياضة قبل أن تتعافى العضلة تمامًا.
- رفع الأحمال الثقيلة وتركيز الحمل على العضلات دون تحضير العضلات أو إذا كانت العضلة ضعيفة.
الكتف الكفة المدورة
الكفة المدورة هي واحدة من أكثر إصابات الكتف شيوعًا وعادة ما تظهر في لاعبي التنس أو البيسبول أو كرة القدم أو في بعض العمال مثل الرسامين أو منظفات النوافذ. يمكن أن تحدث نتيجة حركات الكتف المتكررة أو تحدث فجأة في حالة السقوط على الذراع.
هناك نوعان من تمزقات الكفة المدورة: تمزق جزئي – وهو تمزق أو إصابة في إحدى العضلات المكونة للكفة المدورة ، ويشعر المصاب بالألم عند تحريك الذراع في اتجاه واحد – أو تمزق كلي – وهذا التمزق يمنع المصاب من تحريك ذراعه في كل الاتجاهات.
أعراض تمزق الكفة المدورة
- صعوبة في رفع الذراع.
- ألم عند تحريك الذراع.
- شعور بضعف في الكتف.
- عدم القدرة على رفع الأشياء.
علاج تمزق عضلة الكتف
يوصى بمعالجة التمزق العضلي في الكتف بسرعة حتى لا تتكاثر الكتلة وتتسبب في تمزق الوتر مما يعقد عملية العلاج ويلجأ إلى الجراحة.
- يبدأ العلاج بإبقاء المصاب في وضع مريح ، وتجنب ملامسته لأي شيء خارجي ، ووضع كمادات باردة على الجرح ، وفي حالة النزيف ، يتم إيقاف النزيف وتضميد الذراع.
- يمكن استخدام مبدأ PRICE ويتضمن (الحماية ، الراحة ، الثلج ، الضغط ، الارتفاع):
- يمكن القيام ببعض التمارين البسيطة لتنشيط الدورة الدموية. لتقليل التورم والألم.
- ضع الكمادات الساخنة ، ولكن فقط بعد أن يهدأ تورم العضلات. أي بعد يوم إلى يومين من الإصابة – بعد أن ينحسر التورم ، تأكد من وضع الكمادات الساخنة ؛ لأن الكمادات الساخنة قبل التعافي من التورم يمكن أن تزيد من التهاب وتورم العضلات – حيث يساعد ذلك على استرخاء العضلات ، ويجب أن تحرص على عدم وضع الكمادات الساخنة مباشرة على الجلد.
- لتخفيف الألم وتمكين الحركة ، يمكن اللجوء إلى العلاج الدوائي واستخدام الأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات.
- استخدام حقن الكورتيكوستيرويد (الكورتيزون): ترفع حقن الكورتيكوستيرويد نسبة السكر في الدم ، وتثبط جهاز المناعة ، وتزود الجسم ببعض الدهون والبروتينات والكربوهيدرات ، وفي حالة تمزق العضلات تخفف الآلام الناتجة ، ولكن حقن الكورتيزون لها بعض الآثار الجانبية ، لذا كن حذرًا.استشر طبيبًا متخصصًا عند الاستخدام ؛ يمكن القول أنه يعمل بشكل جيد على المدى القصير ، لكنه يمكن أن يضر الجسم على المدى الطويل.
- في بعض الحالات ، قد يتطلب علاج تمزق عضلة الكتف جراحة ، لكن يفضل اختيار الجراحة بعد أن يخضع المصاب للعلاج الطبيعي. كمريض ، عادة ما يستجيب للعلاج الطبيعي.
- بعد اكتمال علاج تمزق عضلات الكتف ، يبدأ العلاج الطبيعي. يتعلق الأمر بإعادة تأهيل العضلات عن طريق توجيه الشخص المصاب للقيام ببعض التمارين المناسبة – حسب الإصابة ، لمنع تصلب العضلات واستعادة المرونة والحركة. الهدف من العلاج الطبيعي للعضلات هو عودة الشخص المصاب إلى أنشطته اليومية بشكل طبيعي ، مع اختلاف مدة وطريقة العلاج حسب طبيعة الإصابة. يمكن أن تصل مدة الإصابة إلى 8-12 شهرًا حتى تتعافى العضلات تمامًا.
منع تمزق عضلات الكتف
إذا كنت ترغب في حماية نفسك من تقلصات الكتف ، يمكنك اتباع النصائح التالية.
- لا تجهد عضلات كتفك عن طريق التمرين أو الاستمرار في التمرين بعد أن تشعر بألم عضلي.
- حافظ على نظام غذائي صحي وحاول تناول الأطعمة التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. هذا للحفاظ على قوة عضلات الجسم.
- حاول الحفاظ على وزن معقول للجسم. تؤدي زيادة الوزن إلى الضغط على الجسم.
- عند المشي ، احرص على عدم السقوط أو الانزلاق ، والركض فقط في المناطق التي تم تطهيرها.
- حاول الحفاظ على تمارين الإطالة اليومية.
- تأكد من الإحماء قبل البدء في أي تمرين أو رياضة للتأكد من أن عضلات جسمك جاهزة لذلك.
- عند رفع الأحمال الثقيلة ، احرص على عدم تقويس ظهرك ، وثني ركبتيك عند رفع الأحمال الثقيلة.
- لا تقم بعمل أي تقلبات مفاجئة في الجسم.
- تجنب التدخين وذلك حتى يتسنى لجسمك توفير إمدادات الدم الكافية للعضلات.
في هذا المقال ، قدمنا لك الكثير من المعلومات المهمة والمفيدة حول الكتف والعظام المحيطة بالكتف. في هذه المقالة ، ناقشنا أيضًا أعراض تمزق عضلة الكتف وأسباب تمزق عضلة الكتف. مقال معلومات عن تمزق الكفة المدورة في الكتف ، وعلاج تمزق عضلة الكتف ، والوقاية من تمزق عضلة الكتف.