علاج البرد في الجسم والعظام

علاج البرد على الجسم والعظام.

يمكن أن يحدث البرد فِيْ أجزاء كثيرة من الجسم، وخاصة فِيْ العظام، بمجرد أن يتميز فصل الشتاء بطقس شديد البرودة، أو عدوى، أو أشياء أخرى.

والنتيجة هِيْ ألم شديد، وقشعريرة حيث تنقبض العضلات وترتاح لتوليد الحرارة، بسبب تمدد الأوتار والأنسجة حول العظام والمفاصل، وهذه المشكلة شائعة لدى الكثيرين.

لكن هذا جيد، فمن الممكن علاج نزلات البرد فِيْ الجسم والعظام بسهُولة باتباع إحدى الطرق التالية

خذ دواء

عَنّْدما يكون البرد ناتجًا عَنّْ التهاب فِيْ العظام، وكانت الحالة شديدة، يوصي الطبيب المختص بتناول بعض الأدوية مثل

• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفِيْن.
• المسكنات
• المكَمْلات الغذائية التي توفر الراحة للمفاصل وتقضي على الالتهابات، مثل فِيْتامين د والجلوكوزامين وشوندروتن وكذلك أحماض أوميغا 3.

الحصول على قسط كاف من الراحة

فِيْ الحالات الخفِيْفة، لا يتطلب علاج الزكام فِيْ الجسم والعظام تناول الأدوية، بل يحتاج إلَّى الراحة الكافِيْة.

هذا لأنه عَنّْدما تتعرض العظام لضغط شديد، فإنها تتعب وتتعب، ولا يمكن التخلص منها إلا من خلال تركها تسترخي.

ضع الكَمْادات الساخنة

يلعب الماء الدافئ دورًا مهمًا فِيْ تخفِيْف آلام العظام، خاصة فِيْ الطقس البارد، حيث يتعاون مع الرطوبة للسيطرة على آثار الالتهاب.

لذلك يوصى بالتخلص من برد الجسم والعظام باستخدام الكَمْادات الساخنة.

يمكن أيضًا استخدام الكَمْادات الباردة لتعزيز الدورة الدموية فِيْ الجسم، ولكن يجب توخي الحذر من التعرض للهُواء البارد إذا تم استخدام الكَمْادات الساخنة والباردة معًا حتى لا يتفاقم الأمر.

تدليك فِيْ مكان الألم

من أبرز طرق علاج البرد الذي يصيب الجسم والعظام هِيْ طريقة تدليك المنطقة المصابة، حيث تعمل هذه التقنية على زيادة تدفق الدم فِيْ أنسجة العظام والتخلص من الألم بشكل فعال.

يفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

ارتداء الملابس المناسبة

من الضروري الحفاظ على درجة حرارة الجسم منتظمة حسب كل موسم بارتداء الملابس المناسبة، فلا يسمح بارتداء الملابس الخفِيْفة فِيْ الشتاء.

يجب أيضًا استخدام تلك التي توفر الحرارة الكافِيْة، مثل القفازات على اليدين والسراويل الصوفِيْة.

التخلص من الوزن الزائد

من المعروف أن الوزن الزائد يمكن أن يؤدي إلَّى الضغط على المفاصل وبالتالي ظهُور التهابات والتي بدورها تساهم فِيْ الإحساس بالبرودة والألم، وللتحكَمْ فِيْ الأمر يجب عليك إنقاص الوزن باتباع الخطوات التالية

• مارس تمارين آمنة مثل السباحة والمشي وركوب الدراجات.
• تناول الأطعمة الصحية عَنّْ طريق تناول الكثير من البروتين والابتعاد عَنّْ الدهُون المشبعة وكذلك الكربوهِيْدرات والسكريات.

أعراض نزلات البرد فِيْ الجسم والعظام.

هذه هِيْ أعراض التهاب العظام الباردة فِيْ النقاط التالية

• الإحساس بالألم نتيجة دخول التهاب فِيْ المفاصل.
• تصلب العظام
• صعوبة تحريك المنطقة المصابة.
• تسمع صوت طقطقة عَنّْد محاولة تحريك المفصل.
• فقدان القدرة على الوقوف لفترة طويلة.
• اضطراب النوم
• ألم الحنجرة.
• سيلان الأنف.
• يتحول لون إفرازات الأنف إلَّى اللون الأصفر.
• الشعور بصداع خفِيْف.
• ليصاب بالمرض
• حمى طفِيْفة

أسباب برودة الجسم والعظام

الأسباب التي تؤدي إلَّى انتشار الزكام فِيْ الجسم والعظام هِيْ كالتالي

• تغير مفاجئ فِيْ درجة الحرارة يؤدي إلَّى التهاب المفاصل.
• تجنب ارتداء الملابس الثقيلة فِيْ الطقس البارد.
• التعرض لنزلات البرد والانفلونزا الشديدة، عَنّْدما يتأثر الجهاز التنفسي بمشكلة يمكن أن تؤثر سلباً على العظام.

أسباب زيارة الطبيب عَنّْد إصابتك بنزلة برد

هناك مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تترافق مع برودة العظام وهِيْ شديدة الخطورة، حيث يؤدي إهمالها إلَّى إصابات بالمفاصل تصل إلَّى التشوه، الأمر الذي يتطلب تدخل الطبيب فوراً، وهِيْ كالتالي

• احمرار المفصل
• ألم ينتشر فِيْ جميع أنحاء الجسم.
• فقدان القدرة على استخدام المفصل.
• تورم مفاجئ.

الوقاية من هشاشة العظام

يجب اتباع الطرق التالية لمنع تعرض العظام والجسم للبرد

• تجنب التواجد فِيْ الأماكن المزدحمة المليئة بالفِيْروسات.
• قم بتحديث الهُواء فِيْ المنزل من وقت لآخر عَنّْ طريق فتح النوافذ أو استخدام مبرد الهُواء.
• احصل على التطعيمات المتعلقة بنزلات البرد والإنفلونزا.
• تجنب التعرض للهُواء البارد خاصة عَنّْد ارتداء الملابس الخفِيْفة فِيْ الشتاء.
• لا تجبر نفسك وعضلاتك كثيرًا.
• اشرب المشروبات الساخنة لأنها تقتل الفِيْروسات بشكل فعال.
• بمجرد أن تتألم العظام، يجب استخدام المراهم الموضعية لتسكين الألم ومنع انتشاره.
• ادعم دائمًا صحة جهاز المناعة لديك عَنّْ طريق تناول الخضروات الغنية بالفِيْتامينات والمعادن، وكذلك الفواكه.
• عَنّْ طريق التخلص من القلق والتوتر، يمكنهم منع الجسم من التعامل مع العدوى.