علاج آلام الركبة بزيت الزيتون
آلام الركبة من الأمراض الشائعة وخاصة عند كبار السن والتي تؤثر سلباً على حياتهم اليومية ، ويعتبر العلاج بالأعشاب والزيوت الطبيعية من أكثر الطرق أماناً وأنجحها في علاج آلام الركبة ومن أهم هذه العلاجات علاج آلام الركبة بزيت الزيتون ومن أهمها الآتي:
1- زيت الزيتون مع الكافور
الكافور من أنواع الأشجار التي يستخرج زيتها لعلاج كثير من الأمراض. تم استخدامه في الهند في الماضي. تم إنتاج زيت الكافور للمكعبات التي تباع في مصانع العطور. يمكن استخدام الكافور مع زيت الزيتون كالتالي:
- يوضع مكعب من الكافور مع نصف كوب من زيت الزيتون في وعاء صغير ، ويوضع وعاء الكافور وزيت الزيتون في وعاء آخر من الماء المغلي ، ثم يترك على نار خفيفة حتى يذوب الكافور ويختلط بالزيت. .
- يتم وضع مزيج من الزيت والكافور على المناطق المصابة كل يوم قبل النوم ويجب ارتداء الملابس الدافئة حتى الشفاء التام.
2- زيت الزيتون بالليمون
الليمون من الخضروات التي لها العديد من الفوائد والخصائص المضادة للبكتيريا. لذلك فإن إضافته إلى زيت الزيتون تفيد في علاج آلام الركبة كما يلي:
- يتم تقشير حبتين من الليمون ، ويوضع القشر في كوب ، ويُسكب بزيت الزيتون ويترك في مكان مظلم لمدة أسبوعين حتى تمتزج المكونات معًا.
- تُفرك المنطقة المصابة بمزيج من قشر الليمون وزيت الزيتون كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش حتى اكتمال الشفاء.
3- زيت الزيتون مع الخل
- ضعي ربع كوب زيت زيتون في وعاء صغير.
- ثم يضاف إليها ربع كوب من الخل الأبيض ثم يخلطون.
- بعد ذلك يتم دلك المنطقة المصابة يوميا ، بينما يتم لف المنطقة المصابة.
ما هي أسباب آلام الركبة؟
هناك العديد من الأسباب التي تسبب آلام الركبة ويمكن أن تكون هذه الآلام شديدة أو خفيفة حسب الإصابة التي تعرضت لها الركبة ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
1- التواء الأربطة والأنسجة العضلية
تحدث هذه الالتواءات نتيجة إصابات خطيرة في الركبة أو نتيجة السقوط على الركبة ، مما قد يؤدي إلى التواء الأربطة الموجودة في منطقة الركبة.
2- التهاب أوتار الركبة
تحدث هذه الالتهابات نتيجة لممارسة غير سليمة أو نتيجة لعدوى التهاب مفاصل سابقة.
3- وزن عالي
تعد زيادة الوزن سببًا مهمًا لألم الركبة ، حيث يؤدي المشي أو الوقوف لفترات طويلة إلى زيادة آلام الركبة.
تصلب الركبة (تآكل المفاصل)
- تتكون مفاصل الجسم من عظام ناعمة وغضاريف ، والغضروف مرن ولين ويصعب كسره ، مما يسمح للعديد من أجزاء الجسم بالالتواء لتسهيل حركة الجسم.
- يجب العناية بهذه المفاصل بأفضل طريقة ممكنة لأن فقدانها أو تلفها سيحد من حركة الشخص ويجعل من الصعب عليه الحركة أو المشي أو الجري أو ممارسة أشكال مختلفة من الرياضة أو حتى أداء الحركات اليومية العادية والأنشطة البسيطة . .
- يشير مرض تآكل المفاصل إلى تآكل المفاصل في المنطقة التي تفصل بين عظمتين لتسهيل حركتهما ، مثل عظام الإصبع.
ما هي أعراض تصلب الركبة؟
الأعراض الرئيسية لهشاشة العظام في الركبة هي كما يلي:
- تورم في المنطقة التي تلتقي فيها العظام بوضوح.
- شعور بألم حاد في منطقة الركبة يصعب تجاهله مع ألم خفيف عند القيام بأفعال مفاجئة أو حمل أشياء ثقيلة أو أداء حركات صعبة.
- تغير لون منطقة الركبة بشكل كبير وواضح لأنه يعني أن الركبتين متورمتان بسبب الالتهاب الداخلي الناجم عن ذوبان الغضروف الذي يربط بين العظام.
علاج الركب الخشنة بزيت الزيتون
يمكن علاج خشونة الركبتين بزيت الزيتون لقدرته على تقليل معدل تآكل مفاصل الركبة ، حيث يساعد وضع كمية قليلة فوق الركبتين على:
- دهن المفاصل.
- تسهيل حركة الجسم حيث أنه يحمي الركبتين من الأمراض يساعد في الحفاظ على الطبقة الخارجية من الجلد مشدودة وخالية من الترهلات.
- احصل على الطاقة والنشاط لمختلف المهام اليومية.
- يحمي زيت الزيتون الغضروف من التآكل لأن زيت الزيتون يحتوي على العديد من المركبات المهمة التي تحافظ على مفاصل الركبة ومنها E2-hexanal و hexanal وكلاهما يعطي الجسم الشعور بالشبع والامتلاء مما يمنعه من الأكل. الكثير من الطعام للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي وضمن المعدل الطبيعي دون وجود صقر في وزن الجسم.
- يساعد زيت الزيتون في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يساعد على تحفيز امتصاصه عن طريق المفاصل والعظام.
- تناول طعامًا صحيًا يحتوي على زيت الزيتون والألياف الطبيعية التي تقوي الركبتين والعظام.
علاج آخر للركبة
بالإضافة إلى زيت الزيتون ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي تستخدم لعلاج ومنع تصلب الركبة وآلامها. ومن أهم هذه الوسائل:
1- تناول الفاكهة والخضروات
وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الجسم وتساعده على التخلص من الجذور الحرة وتحمي خلايا الركبة من التلف ، ومن أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التفاح والبصل والفراولة والكراث ، لأن هذه الأطعمة تقلل بشكل كبير من حدوث التهاب المفاصل والألم.
2- تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
يساعد في تخفيف آلام المفاصل ويقلل من ظهور الخشونة.
3 – احصل على فيتامين سي
حيث أنه يساعد بشكل كبير في تكوين الكولاجين والنسيج الضام في منطقة الركبة وبالتالي يساعد على منع خشونة وألم الركبة ويمكن الحصول عليه من المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بها مثل الفلفل الأحمر والبروكلي والفراولة واللفت ، والمطلوب تصل كمية هذا الفيتامين إلى النساء لديهن 75 مجم في اليوم والرجال 90 مجم في اليوم.
هنا وبعد توضيح كافة المعلومات حول علاج آلام الركبة بزيت الزيتون وصلنا إلى نهاية المقال وتم التعرف على أهم أعراض وأسباب هذا الألم ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم.