علاج الاكتئاب عند النساء
يمكن تعريف الاكتئاب بأنه مرض عقلي يسبب اضطرابات مزاجية خطيرة لدى النساء ، ويسبب نوبات من الحزن واليأس والقلق الشديد. ويمكن أن يسبب تدني احترام الذات والشعور بالعجز وفقدان الشهية والإرهاق.
ترجع النسبة العالية من النساء المصابات بالاكتئاب إلى العديد من العوامل البيولوجية والاجتماعية والهرمونية التي لديهن أكثر من الرجال. وهناك طرق عديدة لعلاج الاكتئاب وسنذكرها على النحو التالي:
- من أفضل طرق علاج الاكتئاب عند النساء تناول الأدوية الطبية تحت إشراف الطبيب.
- ابحث عن شخص بالقرب منك للتحدث معه لتخفيف أعراض الاكتئاب لديك.
- من الضروري الانخراط في الأنشطة الاجتماعية والعائلية ، لأن الجلوس في التجمعات يمكن أن يكون سبباً للتخلص من الاكتئاب لدى النساء وتقليل أعراضه.
- من طرق علاج الاكتئاب عند النساء الحرص على النوم المنتظم وتجنب الإجهاد والتوتر ، بالإضافة إلى تجنب التوتر.
- إذا أصيبت المرأة بالاكتئاب ، فعليها استشارة طبيب نفسي.
- تعتبر ممارسة الرياضة من الطرق الفعالة لعلاج الاكتئاب عند النساء ، وخاصة الرياضة التي تساعد على الاسترخاء مثل اليوجا ، ويمكن استخدام الكتابة كطريقة فعالة للتخلص من الاكتئاب لدى النساء.
يتساءل البعض عما إذا كانت الأدوية المستخدمة في علاج الاكتئاب عند النساء يمكن أن تسبب العقم بسبب الشائعات التي يتم تداولها في هذا الصدد ، ولكن على العكس من ذلك ، لا يوجد دليل أو بحث علمي يثبت صحة هذه الإشاعة.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب على خصوبة المرأة ويقلل من الدافع الجنسي لديها لأنها تميل إلى أن تكون بمفردها ولا تريد تناول الأطعمة الصحية.
أسباب الاكتئاب عند النساء
يصاب الكثير من الناس بالاكتئاب نتيجة ضغوط الحياة والمشاكل اليومية ، وكما ذكرنا سابقًا ، فإن نسبة الإصابة بالاكتئاب عند النساء عالية جدًا ، ومع ذلك فقد تمكن الكثيرون من التغلب على هذا المرض.
بعد معرفة طرق علاج الاكتئاب عند النساء ، يمكننا الرجوع إلى الأسباب التي تؤدي إلى الاكتئاب ، ومنها ما يلي:
- بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى الدور الذي يلعبه التكوين العاطفي للمرأة وحساسيتها العالية.
- التعلق الكبير بالآخرين ، فعندما تفقد شخصًا عزيزًا ، تبدأ في السيطرة عليها مشاعر الحزن لفترة طويلة وقد تبدأ في التطور إلى مرحلة من الاكتئاب.
- الاستمرار في العمل لفترة طويلة دون انقطاع.
- تغيرات بيولوجية متعددة أثناء الحيض أو أثناء الحمل والولادة.
- عندما تصل المرأة إلى سن اليأس ، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض ، مما يجعل الاكتئاب أكثر احتمالا.
أعراض الاكتئاب عند النساء
هناك العديد من أعراض الاكتئاب ، منها حالة من الحزن واليأس والاستياء والاكتئاب التي تتغلب عليها المرأة باستمرار ، دون مبرر أو سبب واضح لذلك ، وغلبة الأفكار المتشائمة والمأساوية من أبرز أعراض الاكتئاب. .
هذا بالإضافة إلى العديد من الأعراض التي تشمل ما يلي:
- الشعور بالخمول والإرهاق والتعب الشديد دون بذل جهد كبير مما يؤدي إلى عدم إكمالهم لمهامهم اليومية.
- مع بعض اضطرابات النوم ، قد تعاني المرأة من الأرق أو النوم لساعات طويلة.
- اضطرابات الشهية ، حيث تزداد الشهية بشكل كبير ، مما يتسبب في زيادة وزن الصقر ، أو الامتناع عن تناول الطعام ، مما يؤدي بوضوح إلى الهزال.
- بالإضافة إلى الدوخة والضعف العام ، قد تظهر أعراض متعلقة بالمشاكل الصحية مثل أمراض الجهاز الهضمي ، والرغبة في التقيؤ ، والصداع وآلام الظهر ، والصداع المستمر.
- من الممكن أيضًا إظهار بعض علامات الاضطرابات النفسية ، حيث يفقد المريض المصاب بالاكتئاب التركيز في كثير من الأحيان ، ولا يمكنه اتخاذ القرارات ولديه أفكار مشوشة.
- قد ينسى المريض المصاب بالاكتئاب بشكل دائم أيضًا ويواجه صعوبة في امتصاص الأشياء.
- بعض المواسم تعزز الاكتئاب ، خاصةً خلال فصل الشتاء.
- يمكن أن تسبب اضطرابات الغدة الدرقية الاكتئاب بسبب عدم التوازن الهرموني.
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت تجعلها سعيدة بدون سبب.
- القلق والتوتر المستمر ، والتقلبات المزاجية المفاجئة والأرق دون سبب واضح.
- السيطرة على الرغبة في الانتحار.
- البكاء بدون سبب واضح.
الحيض ومشاعر المرأة بالاكتئاب
نعلم أن أعراض الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى ، ولكن الأعراض الأكثر شيوعًا هي:
- شعور بالحزن غير المبرر.
- شعور بألم وتقلصات في البطن والثديين.
- التوتر والقلق غير المبررين.
ولكن ليس بالضرورة أن يصاب الجميع بالاكتئاب ، على الرغم من أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء الحيض يمكن أن تؤدي إلى تغيرات في خلايا المخ وتسبب الاكتئاب.
اكتئاب ما بعد الولادة والحمل
يحدث هذا النوع مباشرة بعد الولادة أو أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المرأة الحامل مما يسبب اضطرابات مزاجية خطيرة. تشمل الأعراض الأخرى لهذا النوع من الاكتئاب ما يلي:
- اضطرابات النوم.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الشعور بعدم القدرة على رعاية الطفل.
اكتئاب سن اليأس
قبل بداية سن اليأس عند المرأة والتوقف الدائم للدورة ، هناك العديد من الاضطرابات الهرمونية التي تؤدي إلى توقف النزيف ، وخلال هذه الفترة تزداد نسبة الإصابة بالاكتئاب ، خاصة إذا كانت تتعامل مع مشاكل زوجية ، أو تقوم بأعمال منزلية. وحدها و تبذل جهدًا كبيرًا.
يمكن للمرأة أن تنجح في التغلب على الاكتئاب عن طريق التخفيف من حدتها وتغيير روتينها ، وإذا ساءت الأعراض فعليها استشارة الطبيب.