علاج الاكتئاب عند النساء
الاكتئاب عند النساء
عندما تواجه المرأة العديد من المواقف التي تسبب ضغطًا نفسيًا بالإضافة إلى مشاكل الحياة التي تحدث لها بشكل يومي.
وهذا يجعله يعاني من مشاكل نفسية مختلفة مثل اضطرابات الأكل ، والرهاب الذي يتطور في معظم الحالات إلى الاكتئاب ، وكذلك الأرق.
أشارت العديد من الأبحاث والدراسات إلى أن نسبة الإصابة بالاكتئاب عند النساء أعلى منها لدى الرجال.
أسباب الاكتئاب عند النساء.
هناك أسباب عديدة للاكتئاب عند النساء ، ومن أهمها وأبرزها ما يلي:
التنشئة العاطفية للمرأة.
تتكون طبيعة المرأة من مشاعر قوية ومشاعر قوية.
افقدها للأشخاص الذين تحبهم
طبيعة النساء تجعلهن أكثر ارتباطًا بالأشخاص من حولهن أكثر من ارتباطهن بالرجال ، لأننا نراهم أكثر اندماجًا في علاقاتهم الاجتماعية من الرجال.
وعندما تعاني من فقدان شخص مهم بالنسبة لها ، فإنها تشعر بالاكتئاب والحزن لفترة من الوقت ، وأحيانًا ليست قصيرة جدًا.
التغيرات البيولوجية
تحدث العديد من التغيرات البيولوجية عند النساء بشكل مستمر ودوري.
مع بداية الدورة الشهرية الأولى ، يحدث تحول هرموني في جسمك ، مصحوبًا بتغيير في كيمياء الجسم والدماغ.
تزداد التغيرات الهرمونية بشكل ملحوظ عندما تبدأ في المراحل الأولى من الحمل حتى الولادة.
عندما تدخل المرأة مرحلة انقطاع الطمث ، والتي تنقطع فيها الدورة الشهرية ، ينتج عن ذلك انخفاض في إفراز هرمون الاستروجين في دم الجسم.
وهذا يؤدي إلى خلل في كيمياء الجسم ويعرض المرأة للاكتئاب.
التعب الشديد
العمل المتواصل دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة يعرض المرأة للإرهاق والإرهاق ، وقد يصيبها ذلك بالاكتئاب.
هناك العديد من الأعراض التي يمكن أن تشعر بها المرأة عند إصابتها بالاكتئاب ، ومن أهمها ما يلي:
- تفقد الاهتمام بالأشياء التي اعتدت أن تحبها.
- تواجه صعوبة في التركيز.
- فقدان وزن كبير وسريع وغير مبرر.
- الشعور بالتعب الشديد والشعور بالأشياء دون سبب واضح.
- الشعور بالندم والذنب بدون سبب واضح.
- زيادة مشاعر القلق مع التهيج.
- تشعر النساء باليأس من الحياة.
- ادخل في نوبات البكاء دون سبب واضح.
- الأرق واضطراب النوم.
- التفكير المستمر في الموت.
قد تكون مهتمًا بـ:
علاج الاكتئاب عند النساء
هناك طرق عديدة لعلاج الاكتئاب عند النساء ، من أهمها ما يلي:
علاج بالعقاقير
يجب عرض المريض المصاب بالاكتئاب على طبيب نفسي متخصص في علاج هذا النوع من الحالات.
يصف دواء لعلاج الاكتئاب ، والذي بدوره ينظم المواد الكيميائية في الدماغ.
العناصر التي قد تعجبك:
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
ماذا يعني الموت؟
هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟
يحتاج الشخص إلى علاج الاكتئاب لفترة تتراوح من 15 إلى 21 يومًا ، وفي هذه الفترة يبدأ تأثير العلاج في لعب دوره.
وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأدوية التي لها آثار جانبية يمكن أن تؤدي إلى فقدان الشخص الذي يتناولها شهيته وجفاف الفم ، بالإضافة إلى التعرق بكثرة.
العلاج النفسي
أظهرت الدراسات والأبحاث فعالية العلاج النفسي في علاج الاكتئاب ، مع التركيز على المشاكل التي تواجهها المرأة اجتماعياً.
لحلها أو إيجاد مقترحات لحلها ، بالإضافة إلى التركيز على تغيير طرق تفكيرهم وسلوكهم.
الأنشطة البدنية
يعتبر النشاط البدني من أكثر الطرق فعالية في علاج الاكتئاب عند النساء ، حيث أنه يخفف من أعراضه ويعالجها بشكل كامل.
لذلك ، يوصى بممارسة أي نشاط بدني مفضل لأي امرأة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.
الدعم الأسري والاجتماعي
يشعر الشخص بالقلق والتوتر من بعض الأفراد على المستوى الاجتماعي ، وهذا الشعور يؤثر سلبًا وبشكل ملحوظ على سلوكهم ونفسية.
لذلك ، فإن تقديم الدعم المعنوي من أفراد أسرتك حتى تشعر بالألفة والحب والدعم للفرد يقلل من احتمالية الإصابة بمرض عقلي “الاكتئاب”.
اكتب ملاحظات يومية
يجب على الشخص المصاب بالاكتئاب أن يكتب ما يشعر به والأفكار والمشاعر التي تدور في أذهانهم.
سيساعدك هذا في علاج الاكتئاب في أسرع وقت ممكن.
اكتئاب الحمل عند النساء
الاكتئاب قبل الولادة هو اضطراب مزاجي يؤثر على النساء أثناء الحمل.
اضطراب المزاج هو مرض بيولوجي يسبب تغيرات في كيمياء الدماغ.
لذلك تشعر المرأة الحامل باستمرار بالتوتر والخوف والحزن وهذا أمر طبيعي تمامًا.
ولكن إذا استمرت هذه الأعراض لمدة 15 يومًا أو أكثر ؛ من الضروري رؤية أخصائي.
في بعض الأحيان يشخص الطبيب هذا على أنه اكتئاب أثناء الحمل ، وإذا ترك دون علاج ، فقد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة للأم والجنين.
وتجدر الإشارة إلى أن اكتئاب الحمل مشكلة صحية شائعة بين النساء الحوامل.
حيث صرح مجلس أطباء النساء والتوليد في أمريكا -المعروف باللغة الإنجليزية باسم الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد- أن ما يقرب من 14 إلى 23 بالمائة من النساء أثناء الحمل يشعرن بالاكتئاب في أي من فتراتهن.
بالإضافة إلى نسبة أخرى ، أكثر من السابقة ، من النساء اللواتي شعرن بالاكتئاب ، ولكن لم يتم تشخيص حالاتهن لعدم معرفتهن بالموضوع ، واعتقدن أن هذا الشعور ناتج عن تغيرات هرمونية ناتجة عن تكوين الجنين. .
وتجدر الإشارة إلى أن اكتئاب الحمل يمكن أن يستمر لفترة طويلة مع المرأة الحامل ويمكن أن يستمر لمدة عام كامل بعد ولادتها.
يُعرف هذا باسم اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة.
أعراض اكتئاب الحمل
من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بالقلق والخوف والحزن ، ولكن إذا استمر هذا الشعور فيفضل زيارة الطبيب ، خاصة إذا ظهرت أعراض أخرى بالإضافة إلى الشعور بالحزن ، مثل:
- اضطراب النوم ، سواء الشعور بالأرق أو فرط النوم.
- قلة الأنشطة وهويات النساء اللواتي فضلن في السابق.
- التقليل من أهمية الذات وتهميشها ، مما قد يؤدي إلى عدم اتباع التعليمات التي أوصى الطبيب باتباعها لرعاية الجنين والحمل بشكل عام.
- لا تشعر المرأة بالرغبة في الحمل ، ويفقد الرابط العاطفي بين الحامل وجنينها عند الولادة.
- الابتعاد عن العائلة والأصدقاء وعزلهم.
- الشعور باليأس والوحدة.
- فقدان الثقة بالنفس.
- الإصابة باضطراب الشهية أو عادات الأكل المضطربة ، مثل فقدان الشهية أو زيادتها.
- أصيبت المرأة بالذعر.
- الشعور بالحزن الدائم.
- ادخل في نوبات بكاء متكررة.
- الشعور بالغضب دون سبب واضح.
- التفكير المستمر في الانتحار.
- تعاني من صداع أو آلام في المعدة أو تشعر بألم في أي جزء من الجسم.
نختار لك:
متى تزور الطبيب؟
يجب عليك زيارة الطبيب المعالج في الحالات التالية:
- يجب على المرأة الحامل أن تذهب إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن في حال فكرت في إيذاء نفسها أو بالجنين الذي لم يولد بعد.
- إذا استمرت المرأة في الشعور بأعراض الاكتئاب لمدة تزيد عن 15 يومًا.
- يجب أن ترى الطبيب إذا تفاقمت أعراض الاكتئاب بمرور الوقت.
- عدم قدرة المرأة على الاعتناء بنفسها أو فقدان القدرة على أداء المهام التي اعتادت القيام بها بشكل يومي.