علاج الإمساك أثناء الحمل بالشهر السابع
يعد الإمساك من أكثر أعراض الحمل شيوعًا وصعوبة عند المرأة الحامل ، وذلك لأن المرأة الحامل تعاني من اضطرابات في الجهاز الهضمي وكذلك اضطرابات معوية تمنع مرور الفضلات من الجسم ، مما يجعل من المستحيل إفراغها والشعور بالألم بسبب انتفاخ البطن. تقلص في البطن.
تزداد مشكلة الإمساك في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وخاصة في الشهر السابع ، وذلك بسبب كبر حجم الرحم واستطالة ، مما يؤدي إلى الضغط على الأعضاء الداخلية للبطن ، ويبطئ عملية الهضم ويزيد من الوقت الذي يبقى فيه الطعام في الأمعاء.
على الرغم من أن الإمساك من الأعراض الشائعة ولا يعتبر مشكلة صحية خطيرة ، إلا أنه إذا زاد وتفاقم فإنه سيؤدي إلى مضاعفات صحية سلبية ، لذلك سنناقش في هذا الموضوع كيفية علاج الإمساك في الشهر السابع من الحمل على النحو التالي:
أولاً: اشرب الماء
يساعد شرب الكثير من الماء على انتظام حركة الأمعاء ، حيث يُنصح بشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا سواء قبل الوجبات أو بعدها ، كما أن الماء يسهل عملية هضم الطعام ويمنع تراكمه بالداخل ويمنع الإمساك.
ثانياً: الألياف
على الرغم من أن الأطعمة الغنية بالألياف تسبب انتفاخ البطن ، إلا أنها تساعد في علاج الإمساك عند النساء الحوامل في الشهر السابع ، وذلك بفضل قدرتها على امتصاص الماء والسوائل في الجسم ، وبالتالي تسريع عملية الهضم وتليين البراز.
إذا كان من المستحسن إدراج الأطعمة الغنية بالألياف في النظام الغذائي ، ولكن يجب أن يتم ذلك بشكل تدريجي ، حتى لا تتشكل الغازات ، فمن الممكن تناول حوالي 25 جرامًا منها ، حيث يمكنك الحصول على الألياف من الفواكه والخضروات ، مثل وكذلك ، على سبيل المثال ، من مكملات الألياف.
ثالثا: ممارسة الرياضة بانتظام
قد يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة أثناء الحمل أمر خطير ، ولكن في الواقع ، فإن التمارين الرياضية لها فوائد لا حصر لها للنساء الحوامل. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإمساك ، فإن التمارين الرياضية تساعد في تسريع عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء وكذلك منع الإمساك.
نظرًا لأنه يجب عليك ممارسة 20 دقيقة في الأسبوع إذا لم تكن لديك أي مشاكل صحية ، فهناك تمارين تعتبر صحية ، مثل التمارين الهوائية مثل المشي والركض.
رابعاً: الامتناع عن تناول المكملات
خلال فترة الحمل ، من الطبيعي أن يفقد الجسم العديد من العناصر الغذائية المهمة ، وهذا يؤدي إلى اللجوء إلى استخدام المكملات الغذائية ، مثل مكملات الحديد والكالسيوم ، والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الإمساك.
لذلك لا بد من استشارة الطبيب وإجراء الفحص لتحديد مستوى الحديد والكالسيوم في الجسم وتعويض نقصه بجرعات محددة مناسبة ، وإذا وجد الطبيب أن الإمساك مستمر فيمكنه التوصية بتغيير العلاج أو مجرد تناول طعام صحي.
خامساً: تناول الطماطم
تحتوي الطماطم على مركب نباتي طبيعي يعرف بالليكوبين ، ويفيد هذا المركب في علاج الإمساك عند الحمل في الشهر السابع ، حيث أنه مضاد للأكسدة يعمل على الوقاية من الأمراض المختلفة ويحارب السموم داخل الجسم.
تساعد الطماطم على تليين البراز وتخفيف الآلام الناتجة عن الإمساك ، لذلك ننصح بتناول قرصين يوميًا للتخلص من مشكلة صعوبة حركات الأمعاء.
سادساً: منتجات الألبان
يحتوي الزبادي وخاصة الزبادي على نسبة كبيرة من البكتيريا النافعة التي تقاوم البكتيريا الضارة الناتجة عن تراكم الطعام في الأمعاء ، ومن خلال هذه المكافحة تكون البكتيريا النافعة قادرة على القضاء على الضار وتسهيل عملية خروج البراز. .
لذلك ، بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية ، يعتبر الحليب علاجًا مناسبًا لحل مشكلة الإمساك لدى المرأة الحامل في الشهر السابع ، مما يساعد المرأة الحامل على أن تكون بصحة جيدة.
سابعاً: علاج الإمساك في الشهر السابع من الحمل بالأعشاب
ما سبق كان عبارة عن مجموعة من الطرق للمساهمة في علاج الإمساك ، ولكن إذا تحدثنا عن العلاج الفعلي فإننا ننصح بتناول الأعشاب الطبيعية لما لها من فوائد عديدة ، ولكن قبل البدء في أي منتج عشبي يجب استشارة الطبيب للتأكد من ذلك. سلامة الحامل والجنين.
إليك مجموعة الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك عند الحامل في الشهر السابع:
بذر الكتان
بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ، تحتوي بذور الكتان أيضًا على نسبة عالية من الألياف وأحماض أوميغا 3 ، وكل هذه الأشياء تجعل بذور الكتان مفيدة في علاج الإسهال ، لأنها تسهل عملية الهضم ، وتلين البراز وتطرده. الإمساك إلى الإسهال.
يمكن الحصول على مشروب عشبي مستخرج من بذور الكتان عن طريق إضافة الماء المغلي إلى حوالي 5 جرام من البذور واستهلاكه مرتين في الأسبوع.
كما يجب أن نلاحظ ، فإن الجرعات الزائدة من الكتان يمكن أن تؤدي إلى انسداد الأمعاء ، حيث تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان في الماء ، مما يؤدي إلى تراكمها وتراكم الطعام في الجهاز الهضمي وزيادة الإمساك.
البابونج
يعمل البابونج كمسكن للألم ويخفف الألم الناتج عن انتفاخ البطن بعد الإمساك ، كما أنه يحسن الهضم ويطرد الغازات ، ويمكن تناول البابونج من خلال أوراقه وتحليته بملعقة صغيرة من العسل.
يانسون
يعالج اليانسون اضطرابات المعدة والأمعاء وكذلك الجهاز الهضمي ، حيث يزيل انتفاخات البطن وتشنجات البطن ، لاحتوائه على زيوت طيارة تساهم في القضاء على الإمساك.
نعناع
النعناع من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج الإمساك في الشهر السابع من الحمل لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وكذلك المواد المضادة للبكتيريا التي تساهم في سهولة التخلص من الفضلات.
نظرًا لأن النعناع يعمل على التحكم في حركة الأمعاء ، فإنه يزيح الغازات الناتجة عن تراكم الطعام في الجهاز الهضمي ويحسن عسر الهضم بشكل عام.
يمكنك تناول النعناع المركز عن طريق غسل أوراقه جيدًا ثم وضعها في الماء المغلي ، وتركها حتى تمتزج مع الماء ويبرد المشروب قليلًا ، ثم اشربه مرتين في الأسبوع.
الشبت
يستخدم الشبت في طب الأعشاب لعلاج العديد من المشاكل الصحية ، فهو مفيد لصحة الكلى والقولون والمعدة حيث يساعد على تسهيل عملية الهضم والتخلص من الفضلات من الجسم. يمكن للمرأة الحامل أن تغلي حفنة من الشبت الطازج في الماء ثم تصفيتها وتناولها مرة واحدة في الأسبوع.
ثامناً: العلاج الدوائي للإمساك عند الحامل
في حالة عدم نجاح الاستراتيجيات المتبعة في العلاج سواء من خلال الطرق الروتينية أو العادات الغذائية أو الأدوية العشبية ، يوصى باللجوء إلى العلاج الدوائي ، ولكن يجب توخي الحذر وعدم تناول أي دواء قبل استشارة الطبيب. .
وذلك لأن هناك العديد من الأدوية التي إذا تم تناولها دون استشارة الطبيب يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات الحمل مثل تقلصات الرحم ، ولكن فيما يلي نعرض لك الأدوية التي يمكن للأطباء وصفها:
- الإستخلاص بالإغلاء: وهي تساعد على تليين البراز وترطيبه ، حيث ينصح بتناوله من 50 إلى 100 مجم مرتين يومياً أثناء الحمل أو حسب الجرعة التي يصفها الطبيب.
- دواء سميثيكون: يساعد هذا الدواء على إزالة الغازات المتراكمة داخل الأمعاء بعد بقاء الطعام بالداخل ويساعد أيضًا كثيرًا على تليين البراز.
- شراب اللاكتولوز أو شراب دوفولاك: لأنهما يساعدان على تقليل كمية السوائل الموجودة في الأمعاء الغليظة ، مما يساعد على نشاط القولون وتليين البراز وتمريره بسهولة.
- أقراص مينا لاكس وأقراص بيسكادول من الأدوية التي تساعد على تليين المعدة وعلاج الإمساك ، حيث قد تحتاج المرأة الحامل إلى تناول قرص واحد قبل النوم.
- يمكن استخدام الباراسيتامول كمسكن للمغص ، لأنه من الأنسب تناول قرص واحد فقط وعند الحاجة.
أسباب الإمساك في الشهر السابع من الحمل
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى صعوبة تغوط الحامل ، بعضها ناتج عن عادات خاطئة وبعضها يحدث بشكل لا إرادي ، كما سنوضح في النص التالي:
العادات السيئة للحوامل
نوضح لك أدناه بعض الأشياء التي تسبب الإمساك عند المرأة الحامل بعد اتباع روتين خاطئ:
- يؤدي إهمال شرب الماء والسوائل إلى قلة تصلب البراز وتراكمه في الأمعاء.
- الاستهلاك المفرط للدهون والزيوت الحيوانية سواء في الوجبات المطبوخة بالمنزل أو الوجبات السريعة.
- تناول الخضار والفواكه غير الناضجة مما يؤدي إلى عسر الهضم وبالتالي تراكم الفضلات في الأمعاء.
- قلة الحركة ، أو الكسل بشكل عام ، لأن قلة الحركة تبطئ حركة الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإمساك.
- كثرة استخدام الملح والبهارات في الأطباق ، لأنها تسبب تهيج المعدة وأيضاً جدران الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم وتكوين تصلب وبالتالي اضطرابات في الأمعاء.
- الإفراط في تناول المخبوزات المحتوية على القمح والشعير ، لأنها بامتصاص السوائل في الجسم تسبب الإمساك وتصلب البراز.
- نظام غذائي غير صحي يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف.
- التعرض المستمر للقلق والتوتر.
- يؤدي قلة مضغ الطعام إلى اضطرابات معوية.
- إن تناول الفيتامينات التي تحتوي على الحديد لتعويض نقصه في الدم يؤدي إلى تحول صعوبة التغوط.
آثار الحمل اللاإرادي
يمكن للمرأة الحامل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكنها لا تزال تعاني من الإمساك أثناء الحمل ، خاصة في الشهر السابع ، لأنه أثناء الحمل هناك عدة تغيرات جسدية وهرمونية تسبب اضطرابات الأمعاء ، منها ما يلي:
- التغيرات الهرمونية: يزداد هرمون البروجسترون الذي يريح عضلات الأمعاء ويؤثر على حركتها مما يؤدي إلى الإمساك.
- حجم الصقر: يزداد حجم الحامل والجنين في الشهر السابع مما يؤدي إلى الضغط على الأمعاء وتضيق قنواتها مما يسبب صعوبة في الإخراج.
- تغذية الجنين: كلما زاد حجم الجنين زادت حاجته إلى امتصاص المزيد من السوائل والماء من جسم المرأة الحامل ، وإذا لم تعوض المرأة الحامل عن هذا الفقد ، فقد يحدث الإمساك.
- اضطرابات الأمعاء أو القولون الموجودة مسبقًا لدى المرأة الحامل والتي تؤدي إلى الإمساك المتكرر.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
الاضطرابات المعوية وعسر الهضم التي تسبب الإمساك عند المرأة الحامل مصحوبة بعدة أعراض مؤلمة تزيد من آلام الحمل.
- صعوبات التغوط الطبيعية.
- تشنجات ، شعور بعدم انتظام حركة الأمعاء.
- ألم وانتفاخ شديد في البطن.
- نتيجة لتراكم البراز ، يمكن أن يكون هناك ضغط على المعدة وهذا ينتج عنه حرقة في المعدة.
- غثيان؛
- اجهاد لتفريغ الأمعاء والمستقيم.
حالات الإمساك التي تتطلب زيارة الطبيب أثناء الحمل
في بعض الأحيان قد يحدث أن علاج الإمساك عند المرأة الحامل في الشهر السابع ، بالإضافة إلى تفاقم المشكلة وظهور بعض الأعراض المؤلمة ، يتطلب زيارة فورية للطبيب ، وتشمل هذه الأعراض:
- غثيان مستمر مع آلام في المعدة.
- استمرار أعراض الإمساك لأكثر من أسبوعين.
- لاحظ نزيف المستقيم.
- استخدم المحليات ولا تخرج البراز.
مضاعفات الإمساك التي تشكل خطورة على المرأة الحامل
لا يمكن إهمال هذه المشكلة وتحتاج إلى التعامل معها على الفور لأنها يمكن أن تسبب مضاعفات تجعل الأمر برمته أسوأ بالنسبة لك. تشمل هذه المضاعفات:
- شق في جلد الشرج يؤثر على المشي والجلوس.
- البواسير التي تظهر على شكل أوردة بارزة ومنتفخة من فتحة الشرج تتدلى من فتحة الشرج.
- الإحساس بالعفن في المعدة نتيجة تراكم البراز واستقراره بالداخل.
الوقاية من إمساك الحمل
نعتبر طرق علاج الإمساك في الشهر السابع من الحمل التي ذكرناها أعلاه كنظام وقائي من مشكلة الإمساك ، لأننا ننصحك بمتابعتها ، بالإضافة إلى ذلك نقدم لك نصائح أخرى على النحو التالي:
- يجب أن تشرب مجموعة متنوعة من السوائل والماء على الأقل لترين بانتظام.
- لا تكن كسولًا ، عليك ممارسة الرياضة بانتظام ، واختيار التمارين المناسبة بناءً على توصية الطبيب.
- لا تهملها ، وفي حالة استمرار الإمساك يجب مراجعة الطبيب للعلاج المناسب.
- من المهم ألا تتأخر في الذهاب إلى المرحاض بمجرد أن تشعر بالحاجة إلى التبرز.
- تدليك الفخذين أفقيًا وباتجاه الركبتين يعمل على إزالة الإمساك.
- تناول عصير البرتقال في الصباح لأنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وكذلك مضاد للالتهابات والألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء.
- حاول إدارة التوتر وتقليل التوتر.
تعاني النساء خلال فترة الحمل في جميع مراحله من العديد من الأعراض غير السارة مثل الغثيان والدوار وحركة كثيفة ويزداد الأمر سوءًا عند إصابتهن باضطرابات في الأمعاء بسبب التغيرات الهرمونية أو ربما عادات الأكل غير الصحيحة التي تؤدي إلى هذه الاضطرابات. إلى صعوبة التغوط والمعاناة ، لذلك قدمنا لكم علاج الإمساك في الشهر السابع من الحمل على أمل مساعدة المرأة الحامل على التخلص من هذه المشكلة المزعجة.