العلم Nuce
علاج آلام الظهر بدون استخدام المسكنات:
زانياري
سواء كان ذلك في خزانة المطبخ أو الثلاجة ، فإن 8 من أكثر علاجات آلام الظهر شيوعًا في متناول يدك. تشمل هذه العلاجات القائمة التالية:
1. شاي البابونج مفيد في علاج آلام الظهر:
يؤدي التوتر والإجهاد والوضعية غير الصحيحة إلى تلف أنسجة عضلات الظهر. شرب كوب من شاي البابونج الساخن له تأثير مهدئ ومريح ، خاصة على أنسجة العضلات ، مما يخفف الألم بسرعة وفعالية كبيرة. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك تناول 1-3 أكواب من شاي البابونج. شاي البابونج هو العلاج المنزلي رقم 1 لآلام الظهر.
2. يساعد ملح إبسوم في علاج آلام الظهر:
لقد قمت بالكثير من البحث عن هذا الملح وكل ما وجدته هو أنه مركب كبريتات المغنيسيوم ويباع في عبوات صغيرة في الصيدليات كعلاج للإمساك ، لذلك لا يبدو أنه شائع جدًا في المناطق العربية. كما أنها تستخدم في البستنة والبستنة. يوصف هذا الملح لتسكين جميع آلام العضلات ، بما في ذلك آلام الظهر ، كما أنه مضاد للالتهابات. يمكن صنع الكمادات من ملح إبسوم عن طريق خلطها بقليل من الماء الساخن ، ثم غمس قطعة من القماش في هذا الخليط ، ثم عصرها جيدًا ووضعها على الظهر. الوصفة الأكثر شيوعًا لهذا الملح هي وضع كوبين في ماء دافئ في الحمام والاسترخاء لمدة نصف ساعة وستشعر بالتأكيد بالفرق.
3. العسل أفضل دواء لآلام الظهر:
العسل فعال جدا في علاج آلام الظهر. ملعقة من العسل تخلط في كوب ماء دافئ وتشرب صباحاً على معدة فارغة كما نصت عليه السنة وثبت بالتجربة. يمكنك أيضًا تناول ملعقة صغيرة من العسل والقرفة 2-3 مرات يوميًا للحصول على نتائج أفضل.
4. الزنجبيل يساعد في علاج آلام الظهر:
يحتوي الزنجبيل على مواد مضادة للالتهابات وبالتالي فهو مفيد في تسكين آلام الظهر. اغلي شرائح الزنجبيل في الماء لمدة نصف ساعة على نار خفيفة واتركها تبرد ، ثم قم بتحليتها بالعسل وشربها لألم الظهر. من المفيد أيضًا شرب مغلي من هذا الخليط: 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من القرنفل وملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف المطحون.
5. الثوم يساعد في علاج آلام الظهر:
يُعرف الثوم بآثاره العلاجية والمضادة للالتهابات ، وبعض مقالاتي الطبية لا تذكر الثوم كعلاج. لعلاج آلام الظهر ، يمكنك تناول 2-3 فصوص من الثوم على معدة فارغة يوميًا كعلاج ، أو يمكنك تدليك زيت الثوم – وهذا بالتأكيد أفضل – وتركه على ظهرك لفترة طويلة ، ثم غسل ظهرك. بماء دافئ.
6. أوراق الريحان تساعد في علاج آلام الظهر:
الريحان مفيد جدا في علاج آلام الظهر ويستخدم كعلاج عن طريق غلي 8-10 أوراق ريحان في كوب ماء وتركه حتى ينخفض الماء بمقدار النصف ثم إضافة القليل من الملح. اشرب هذا المرق – بعد التبريد – مرة واحدة في اليوم للألم المعتدل ، ولكن لألم الظهر الشديد وللحصول على نتائج أفضل ، يوصى بشرب كوبين في اليوم.
7. الزيوت العشبية تساعد في علاج آلام الظهر:
يعد التدليك بالزيوت العشبية من أفضل علاجات آلام الظهر. تفيد هذه الزيوت في استرخاء العضلات والشعور بالاسترخاء الذهني والجسدي ، كما أن روائحها المتقلبة لها تأثير مهدئ ومريح على الأعصاب ومفيدة جدًا في علاج آلام الظهر. أهم الزيوت الموصوفة لآلام الظهر: زيت الكافور (الكافور) ، زيت اللوز ، زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت اللافندر (اللافندر). لنتائج أفضل يفضل تسخين الزيت قبل التدليك.
8. الثلج يساعد في آلام الظهر:
استخدام كمادات الثلج له تأثير ممتاز في تخفيف آلام الظهر ويعتبر من أبسط طرق العلاج وأكثرها فعالية. لعمل أكياس ثلج ، توضع كمية من الثلج المجروش في كيس بلاستيكي ، ثم تُلف بقطعة قماش ، ثم توضع على منطقة الألم وتترك لمدة 10-15 دقيقة. تتكرر العملية بعد نصف ساعة لزيادة الفاعلية في علاج آلام الظهر.