العلاج الدائم لارتفاع ضغط الدم بدون أدوية
يمكن أن يكون العلاج الدوائي خطة ناجحة للتخلص من مرض ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في بعض الحالات قد يوصي الطبيب المختص المريض باتباع طرق أخرى ، لا يكون الدواء خلالها ضروريًا ، لكن طريقة العلاج تعتمد على بدائل داعمة أخرى ، مثل ما يلي:
العلاج بالأعشاب الطبيعية
- الريحان: وهو من العلاجات الطبيعية التي تساعد على تقليل مستوى الضغط العالي وضبط سرعته على المعدل الطبيعي.
- بذور الكتان: تحتوي على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني يمنع النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، مما يجعله علاجًا فعالًا وآمنًا لخفض ضغط الدم المرتفع وتحسين الدورة الدموية في الجسم.
- نبات الثوم: يُعرف بأنه جزء من العديد من علاجات القلب والأوعية الدموية لفعاليته في تحفيز أكسيد النيتريك في الصقر ، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية للقلب. لذلك فإن استخدام الثوم مفيد جدًا في التخلص من ارتفاع ضغط الدم.
- الزنجبيل: تشير بعض الدراسات التي أجريت على الزنجبيل إلى أنه يحسن الدورة الدموية ويريح العضلات المحيطة ، ويساعد أيضًا في التحكم في ضغط الدم ، مما يمنع الدم من الوصول إلى مستويات أعلى من الطبيعي.
تقليل وزن الجسم الزائد
السمنة مشكلة خطيرة تسبب العديد من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أن تؤثر زيادة وزن الجسم على عملية التنفس أثناء النوم ، مما يؤثر بدوره على تدفق الدم في الجسم بمعدل مرتفع.
لذلك من الضروري إنقاص الوزن للحفاظ على الضغط الطبيعي ، حيث إن كل 1 كغم من الخسارة يخفض ضغط الدم بحوالي 1 ملم زئبق.
اتبع العادات الصحية
- تجنب الكحوليات تمامًا ، فالكحول له تأثير خطير على ارتفاع ضغط الدم ، خاصة إذا كان الشخص يتناول أدوية مرتبطة بضغط الدم.
- الإقلاع عن التدخين لتجنب أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
- يساعد تقليل تناول الصوديوم في الغذاء على خفض ضغط الدم المرتفع بمقدار 5-6 ملم زئبق.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم ، مثل الخضار الورقية والبرتقال والمكسرات والبطاطس والأفوكادو والمشمش.
- التقليل من استهلاك الحمضيات والتوابل واستبدالها بالأعشاب الطبيعية.
- تناول الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات.
- التقليل من تناول الدهون والكوليسترول ومنتجات الألبان كاملة الدسم ، حيث يساعد ذلك في تقليل معدل ارتفاع ضغط الدم بمقدار 11 ملم زئبق.
- ممارسة الرياضة المنتظمة المناسبة لصحة الشخص وعمره تقلل من ارتفاع ضغط الدم بمقدار 5-8 ملم زئبق ، وتشمل هذه الرياضات المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات أيضًا.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
من أجل علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم بدون دواء ، يجب تحديد سبب المشكلة والمؤشر لتحقيق زيادة في النسب المئوية عن المعتاد. أهم أسباب ضغط الدم لدى الصقر هي:
- التعرض لانفعالات مفرطة سواء كانت حزن أو فرح أو توتر أو قلق عصبي شديد.
- تدخين كثيف.
- الاستهلاك المفرط للمواد الكحولية.
- اشرب الكثير من الكافيين دون قيود.
- تساعد عادات الأكل غير السليمة في ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب والدورة الدموية المزمنة.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- تناول الدواء بدون استشارة طبية.
- علم الوراثة وتاريخ العائلة.
- حمل.
- الأمراض المزمنة مثل الفشل الكلوي.
- امراض الجهاز العصبي.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- نزيف الأنف.
- ألم شديد في منطقة الرقبة.
- مشاكل في التنفس
- الشعور بعدم الثبات أثناء الحركة مع الدوار أو الدوخة الشديدة.
- صداع مستمر في منطقة الرأس من الأطراف إلى جانب الرقبة.
- استفراغ و غثيان.
- الخمول والكسل والضغط المستمر.
- صرخة الرعب.
- ضربات قلب عالية وسريعة.
- طنين في الأذنين.
- العمى في العين وعدم وضوح الرؤية.
مضاعفات وعوامل خطر ارتفاع ضغط الدم
- الأمراض التي تؤثر على أداء وظائف الكلى.
- التعرض لمرض الشريان التاجي.
- حدوث الصقور من السكتات الدماغية والسكتات الدماغية.
- يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى فقدان البصر بسبب تدفق الدم المفاجئ إلى المركز البصري والأعصاب البصرية.
وبعد ذلك وصلنا إلى نهاية مقالنا وأهم طرق علاج ارتفاع ضغط الدم بشكل دائم بدون أدوية وتحديد أفضل ما يمكن اتباعه لتقليل سرعة ارتفاع ضغط الدم وجعله طبيعيًا ، كما أوضحنا الأسباب التي تؤثر على ضغط الدم وتزيده بالإضافة إلى الأعراض التي تظهر على الشخص فهي تدل على وجود مشكلة في ضغط الدم ويجب عليك التوجه إلى الأخصائي على الفور.