علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب
تساعد بعض الأعشاب والتركيبات الطبيعية في التحكم في مستوى ضغط الدم ، ولكن في بعض الأحيان يكون من المفيد استشارة طبيب مختص سيصف لك العلاج المناسب لحالتك ، وإليك بعض الوصفات والأعشاب التي ستساعدك على التحكم في مستوى ضغط الدم على النحو التالي:
زنجبيل
يمكن أن يساعدك الزنجبيل على التحكم في ضغط الدم وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحسن الدورة الدموية ، ويريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية ، ويخفض ضغط الدم. الزنجبيل جزء من العديد من الأطعمة العربية.
الزنجبيل عشب متعدد الاستعمالات ، يمكن إضافته إلى العديد من الحلويات والمشروبات ، كما يمكن إضافته إلى أطباق المعكرونة والخضروات ، كما يمكن تحضيره وشربه على شكل شاي.
الزعرور
يمكن اعتبار نبات الزعرور أحد أنواع العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم. تم استخدامه في الطب التقليدي منذ العصور القديمة. يمكن أيضًا الحصول على الآثار المفيدة للزعرور عن طريق تناوله كفاكهة ، أو يمكنك تحضيره كشاي.
أظهرت العديد من الدراسات أن عشبة الزعرور لها فوائد عديدة ، حيث أنها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، وتشارك أيضًا في خفض ضغط الدم ، مما يمنع تصلب الشرايين ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم. الدم.
بذر الكتان
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب ، بما في ذلك بذور الكتان والزيت الموجود فيها ، لاحتوائها على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني مفيد للوقاية من أمراض القلب ، كما يمنع التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل وغيرها من الصحة. فهو غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها فوائد عديدة.
تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان لها دور في خفض مستويات الدم وتقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، وهو أمر مفيد لصحة القلب بشكل عام.
رَيحان
يعتبر الريحان من الأعشاب التي تضيف نكهة مميزة ولذيذة للطعام كما تساعد في تحسين مستويات الدم.
من السهل تضمين الريحان الطازج في وجباتك ، مما يوفر لك العديد من الفوائد.يمكن أيضًا إضافة الريحان إلى المعكرونة والشوربات والسلطات واليخنات.
بذور كاتون
تشير بعض الدراسات إلى أن بذور الرمان من الأعشاب التي لها تأثير كبير على ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عند تناولها كمكمل غذائي لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
الخزامى
لعشب اللافندر فوائد واستخدامات كبيرة ، حيث يتم استخلاص الزيت العطري منه ، والذي يستخدم في التدليك والعلاج بالروائح ، كما أن للخزامى فوائد أخرى ، حيث يستخدم أيضًا في خفض ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن اللافندر له فوائد عديدة وله دور كبير في خفض ضغط الدم المرتفع والتحكم في معدل ضربات القلب.
خفض ضغط الدم بطرق طبيعية أخرى
فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي:
ثوم
يمكن استخدام الثوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، ويستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات الصحية ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية ، حيث يحتوي على العديد من المركبات التي يمكن أن تجعله عاملاً فعالاً في خفض مستويات الدم المرتفعة.
يحتوي الثوم على أحد أفضل المواد الفعالة الرئيسية التي تعطي الثوم نكهته المميزة ، وتأثيراته العلاجية تسمى “الأليسين” وهو أحد المركبات المحتوية على الكبريت ، حيث يلعب دورًا في إرخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض الدم. المستويات. .
كما يساهم الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء وتمدد الأوعية الدموية.
كاكاو
يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية التي لها دور رئيسي في خفض ضغط الدم لأنها توسع الشرايين ، ويمكن شربها كمشروب مثل الشاي أو تناولها مع الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر.
قرفة
وفقاً للعديد من الدراسات فإن للقرفة دور بسيط في خفض ضغط الدم المرتفع ويمكنها أيضاً التحكم في نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري أو المعرضين له ، ويمكن بسهولة إدراج القرفة في النظام الغذائي مع الأطعمة المطبوخة أو الحلويات أو شربها. مثل مخلل أعواد القرفة.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم
تكمن أهمية البوتاسيوم في كونه من المعادن المهمة لصحة الإنسان ، لأنه يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم ويقلل من ضغط الدم ، لذلك من الأفضل استبدال الأطعمة الجاهزة والمعالجة بالأطعمة الغنية. في البوتاسيوم لرفع مستويات ضغط الدم ، على النحو التالي:
- الخضار الورقية والطماطم والبطاطس والبطاطا والفاصوليا.
- الفواكه مثل البطيخ والأفوكادو والموز والبرتقال الحلو والمشمش.
- الحليب كاللبن والزبادي.
- سمك السلمون والتونة.
- البذور والمكسرات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم:
الأول هو ارتفاع ضغط الدم ، والذي يمثل 90 إلى 95٪ من الحالات لدى البالغين ولم يتم تحديد أسبابه ، ويميل هذا النوع من ضغط الدم إلى التطور على مر السنين.
والثاني هو ضغط الدم الثانوي ويتراوح من 5 إلى 10٪ ، لذلك يولد هذا النوع نتيجة مرض آخر ويظهر فجأة ويسبب ارتفاع ضغط الدم عن النوع الأول. ترجع أسباب هذا النوع إلى:
- مرض كلوي.
- أورام الغدة الكظرية.
- يمكن أن يكون سببه عيوب خلقية في القلب.
- يمكن أن تسبب بعض الأدوية ارتفاع ضغط الدم ، مثل حبوب منع الحمل أو أدوية البرد أو الأدوية لتخفيف الألم الناتج عن الاحتقان.
- المسكنات بدون حاجة أو استشارة طبية.
- أدوية مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات.
العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم
هناك عوامل يمكن أن تؤثر على تطور ارتفاع ضغط الدم ، وهي:
- سن.
- تاريخ العائلة ، يمكن أن يكون المرض وراثيًا.
- السمنة المفرطة أو زيادة الوزن.
- التدخين المفرط.
- استهلاك الكثير من الصوديوم (الملح).
- انخفاض استهلاك البوتاسيوم.
- شرب الكحول بكثرة.
- إجهاد مستمر.
- الأمراض المزمنة كما ذكر أعلاه.
- عدم ممارسة أي نشاط بدني.
بعض الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من إمكانية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم. ينصح مرضى ارتفاع ضغط الدم بتجنب هذه الأعشاب وعدم استخدامها في المكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب مختص ومن أهمها:
- أرنيكا ، التبغ الجبلي أو زهرة العطاس.
- فاكهة البرتقال المر.
- عشب الايفيدرا.
- الجينسنغ
- نبات غرنا.
- عرق السوس.
- نبتة سانت جون.
بهذا نكون قد قدمنا كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب وبشكل عام عن طريق تناول الأطعمة الطبيعية وشرحنا أسباب ارتفاع ضغط الدم والأعشاب التي تسبب هذا الارتفاع في ضغط الدم بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي بدورها تساعد في العلاج. ارتفاع ضغط الدم ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.