علاج آلام المعدة بعد الأكل بالأعشاب
- من منا لم يختبر مرة واحدة على الأقل في حياتنا شعورًا مؤلمًا ومزعجًا يؤثر على المعدة بعد تناول الوجبة ، ولكن الخبر السار هو أن هذه الحالة غالبًا ما لا تقلق ويمكن علاجها بسهولة بالأعشاب في المنزل.
- الأعراض الشائعة لهذه الحالة المعروفة بعسر الهضم هي الإحساس بالحرقان في منطقة الفم بالمعدة مصحوبًا بالانتفاخ والتجشؤ والغثيان ورائحة الفم الكريهة.
- إذا كان ألم المعدة مصحوبًا بأي من هذه الأعراض ، فمن المرجح أنك تعاني من عسر الهضم ، أو متلازمة القولون العصبي ، وفي هذه الحالة ، فإن تناول الأعشاب الطبيعية سيكون له تأثير كبير ويجعلك تشعر بتحسن ملحوظ.
بَقدونس
- يساعد البقدونس على حل مشاكل عسر الهضم وبالتالي تقليل كمية الغازات التي تتشكل غالبًا بسبب هذه المشكلة ، بالإضافة إلى ما سبق ، فهو مدر للبول كبير ، فهو يقلل من كمية السوائل المحتجزة في المعدة ويمكن أن يسبب الانتفاخ.
- أكثر ما يميز البقدونس هو تنوع الأشكال التي يمكن أن نأكلها ، يمكن أن يكون مشروبًا ساخنًا ، ويمكن إضافته كعنصر فرعي للسلطات أو أطباق المعكرونة اللذيذة أو الحساء أو يمكن تناوله بمفرده. .
زعفران
- يشتهر الزعفران بآثاره المفيدة على عملية الهضم ، ويهدئ المعدة ، ويحتوي على مواد مضادة للالتهابات.
- يمكن أن يؤدي استخدام الزعفران في الطهي إلى تحسين الهضم وتقليل آلام المعدة.
- يمكننا صنع بهار الزعفران بسحقه واستخدامه في الأرز والمعكرونة مع الدجاج والسمك إضافة إلى إضافته إلى الشوربات فيعطيه لون مميز.
بذور الكمون أو الكمون
- بذور الكمون لها فوائد كبيرة لأنها تقلل من حدوث عسر الهضم ، وتطلق أحماض المعدة ، ولها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات وتقلل من إنتاج الغازات المهيجة.
- إضافة ملعقة صغيرة من الكمون المطحون إلى الأطباق التي تناسبه يقلل من آلام المعدة والانتفاخ وعسر الهضم في المقام الأول.
رَيحان
- بالإضافة إلى الرائحة العطرية الجميلة التي يتميز بها الريحان ، فهو يحتوي على مواد لها فوائد عديدة لآلام المعدة ، حيث أنه من أفضل النباتات التي يمكن أن تساهم في علاج آلام المعدة بعد تناول وجبة بالأعشاب.
- يمكن أن يقلل استهلاك الريحان من الانتفاخ والغازات ، فضلاً عن تقليل تقلصات المعدة وتحسين كفاءة عملية الهضم.
- مركب عطري قوي من الريحان يسمى الأوجينول يقلل من أحماض المعدة ، بالإضافة إلى ما سبق ، فإن حمض اللينوليك الموجود في الريحان له تأثير مضاد للالتهابات وبالتالي يعالج آلام المعدة.
- يفضل استخدام الريحان عن طريق إضافة أوراقه الطازجة إلى العديد من الأطعمة ، ولكن يمكن أيضًا تجفيفه واستخدامه كتوابل مجففة ، ويمكن أيضًا استخدام أوراقه في صنع مشروب ساخن.
عرق السوس
- يقلل عرق السوس من عسر الهضم ويقلل من احتمالية الإصابة بقرحة المعدة.
- كما أنه يعمل كمهدئ لآلام المعدة ويزيل الشعور المزعج المصاحب لالتهاب الغشاء المخاطي في المعدة.
- يزيد من كمية المخاط الذي يتم إنتاجه ، والذي يعمل على حماية الأنسجة من حمض المعدة المعروف باسم حمض الهيدروكلوريك.
- يهدئ الأمعاء ويقلل من الالتهابات التي تسبب تهيج المعدة والغثيان.
مشروبات لتهدئة المعدة
1- نعناع
- النعناع من الأعشاب التي تعمل على تهدئة الأعصاب ، وإرخاء العضلات ، وتنشيط الجسم بشكل عام ، بالإضافة إلى تأثيره المضاد للتشنج ، بما في ذلك تقلصات المعدة.
- بالإضافة إلى أنه يسهل عملية الهضم ويخفف من مشاكل المعدة المختلفة مثل تكوين الغازات والغثيان وتشنجات المعدة ويخفف الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي.
- بالإضافة إلى أن الزيت المستخرج من النعناع على وجه الخصوص له تأثير فعال وممتاز ، حيث أظهرت الدراسات أن تأثيره الإيجابي على أعراض القولون يصل إلى 50٪ وفي بعض الحالات يتجاوز 75٪.
- يمكن الاستمتاع بالنعناع كمشروب ساخن عن طريق إضافة بعض أوراقه الطازجة أو المجففة إلى الماء المغلي.
- كما يمكنك تحضيره على شكل مشروب بارد مثل عصير الليمون والنعناع والزبادي وطريقة التحضير هي كالتالي:
- أضف كوبًا من الزبادي وملعقة كبيرة من عصير الليمون وبضع أوراق نعناع طازجة في محضر الطعام.
- امزجها معًا حتى تصبح متجانسة تمامًا (يمكنك استبدال الزبادي بالزبادي).
- يمكن أيضًا إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى أي عصير أو شاي مثلج.
تحذير: من فضلك لا تشرب النعناع إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء لأنه كما ذكرنا سابقًا فهو مهدئ ومريح للعضلات ، لذا فإن تناوله في هذه الحالة سوف يريح عضلات المريء والمعدة مما يؤدي بدوره إلى التدفق. من حامض المعدة إلى المريء ، مما يسبب ألمًا في حرقة المعدة ؛
يمكن استبداله كمشروب عن طريق إضافته إلى السلطات أو استخدامه كتوابل مجففة تستخدم في العديد من الأطعمة مثل المعكرونة والبطاطس المهروسة.
2- البابونج
- البابونج مفيد في تلطيف عسر الهضم ويساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي.
- يحتوي البابونج أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج آلام المعدة بعد تناول العشب.
- كما أنه يعمل على إرخاء عضلات المعدة وتقليل تقلصات وتشنجات المعدة المصحوبة بالشعور بالألم.
تحذير: عند تناول مميعات الدم ، يوصى باستشارة الطبيب حول تناول البابونج ، حيث يحتوي على مواد مضادة للتجلط تزيد من احتمالية حدوث نزيف عند استخدامه مع هذه الأدوية.
3- شمر
- طالما أن الشمر هو الخيار الأول للتخفيف من حرقة المعدة وآلام المعدة.
- وذلك لأنه مضاد للتشنج ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان والانتفاخ والمغص والغازات خاصة عند الرضع.
- يمكن تناول الشمر بأشكال مختلفة ، ويمكن أكل بذوره ومضغها بعد الوجبة مباشرة لتحسين عملية الهضم.
- يمكن تقطيع الشمر الطازج وتناوله كطبق جانبي.
- يمكن استخدام بذورها لعمل مشروب ساخن عن طريق إضافة بعض البذور إلى الماء حتى تغلي ، أو عن طريق نقع البذور في الماء طوال الليل وتسخين ماء النقع وتناولها.
- يمكن أيضًا تحويل بذور الشمر المطحونة إلى مشروب ساخن عن طريق إضافتها إلى الماء وتركها تغلي لمدة عشر دقائق قبل الشرب.
- يمكن إضافة بذوره إلى الحساء والسلطات واليخنات.
4- الزنجبيل
- الزنجبيل من أفضل الأعشاب التي تعمل كطارد للغازات عن طريق تحريك الأمعاء بسرعة كما أنه يسرع عملية الهضم ويزيد من كفاءتها مما يساعد المعدة على التخلص من الطعام المتراكم فيه وبالتالي يسهل العملية من القضاء في وقت لاحق.
- بشكل عام ، يزيل أي أحاسيس غير مرغوب فيها ، ويزيد من الشعور بالراحة ، ويخفف من آلام المعدة والانتفاخ.
- كما يمنع الشعور بالغثيان والقيء المستمر في الحالات التالية: الحمل ، دوار الحركة ، العلاج الكيميائي والجراحة.
- حيث أثبتت الدراسات أنه فعال للغاية في تحسين حالات عسر الهضم الوظيفي مما ينتج عنه آلام مزمنة ومتكررة خاصة في منطقة الجزء العلوي من المعدة وخاصة عند إضافة مستخلص الخرشوف إليها.
- يمكن تناول الزنجبيل كمشروب ساخن.
- يمكن أيضًا بشر الزنجبيل وإضافته إلى السلطات والشوربات ومخللات اللحوم والدجاج.
- يمكن استخدام الزنجبيل كتوابل ، تمامًا كما يستخدم مع صلصات المعكرونة.
- لاستخدامه كعلاج مضاد للغثيان ، يمكنك إضافة شريحة رقيقة من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الصودا أو كوب من شاي الزنجبيل.