إذا كنت متزوجة وتعاني من الجماع فإليك بعض الأسباب والعلاجات الطبيعية الفعالة للتخلص منه.
لا يعرف الجميع فوائد العلاقة الحميمة الصحية لأن فكرة بعض الناس عن العلاقة الحميمة تعتمد فقط على المتعة الزوجية وزيادة القرب والحب والحنان بين الزوجين ، ولكن ممارسة العلاقة الحميمة في الواقع لها فوائد تتجاوز ذلك بكثير ، فهي ذات فائدة كبيرة عدد الفوائد الصحية التي سنتحدث عنها اليوم من خلال هذا المقال. إذا كنت تريد معرفة أهم الفوائد الصحية للجنس ، فاستمر في القراءة معنا
فيما يلي فوائد العلاقة الحميمة الصحية
1- تقوية جهاز المناعة
تتمثل إحدى فوائد العلاقة الحميمة في أن الأشخاص الذين يتواصلون اجتماعيًا بانتظام (مرة أو مرتين في الأسبوع) لديهم مستويات عالية من الغلوبولين المناعي أ ، وهو خط الدفاع الأول للجسم حيث تتمثل وظيفته في الدفاع عن الجسم ضد الميكروبات والجراثيم والطفيليات الضارة التي يغزو الجسم ، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يمارسون العلاقات الحميمة بانتظام هم عرضة للإصابة بالأمراض المعدية ، وأيامهم المتعبة قليلة جدًا
2- دعم صحة القلب
من مزايا العلاقة الزوجية أيضًا أن الأشخاص الذين يمارسون العلاقة الحميمة بانتظام مرتين في الأسبوع على الأقل يمكنهم حماية القلب من الأمراض المختلفة التي يمكن أن تصيبهم بنسبة أقل من الأشخاص الذين لا يمارسون العلاقة الحميمة بانتظام بنسبة 45 في المائة ، وليس فقط الممارسة المنتظمة. من الحميمية كما أنه يساعد على موازنة مستويات هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب بشكل أفضل
3- تنظيم ضغط الدم
كما أن الاهتمام المنتظم بالعلاقة الحميمة يرتبط ارتباطًا مباشرًا بخفض ضغط الدم المرتفع. لذا ، إذا كنت تعانين من عدم انتظام أو ارتفاع في ضغط الدم ، فعليك ممارسة الجماع بانتظام كنوع من العلاج الطبيعي للسيطرة على الدم وتنظيمه. ضغط الدم وبالتالي يقي من عدد كبير من الأمراض مثل السكتة الدماغية والسكتة الدماغية وأمراض القلب
4- إنها تمرين رائع
تعتبر ممارسة العلاقة الحميمة أيضًا شكلاً من أشكال التمارين الرياضية وبالتالي فهي تساعد على تنظيم معدل ضربات القلب وتساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات أظهرت الدراسات والأبحاث الحديثة أن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على حرق 4 سعرات حرارية للرجال و 3 سعرات حرارية للنساء لذا في دقيقة واحدة ممارسة العلاقة الحميمة متساوية ممارسة الرياضة مع الفوائد التي يكتسبها الجسم فهي تساعد على زيادة مرونة الجسم وتوازنه.
5- تسكين الآلام
تساعد ممارسة العلاقة الحميمة على تحفيز الجسم على إفراز الهرمونات التي تساعد في تخفيف الألم. لقد وجد أنه يساعد في تخفيف آلام الظهر والساق ، وكذلك تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والتهاب المفاصل والصداع. أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد بشكل فعال في علاج عدة أنواع من الصداع وكذلك علاج الصداع النصفي
6- تقليل مخاطر الاصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال
أظهرت الأبحاث أيضًا أن الرجال الذين يقذفون ويمارسون العلاقة الحميمة على الأقل 21 مرة في الشهر يساعدون في أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنة بالرجال الذين لا يمارسون العلاقة الحميمة بانتظام.
7- النوم بشكل أفضل
بعد الجماع والشعور بالنشوة الجنسية يساعد في الحصول على نوم مريح ومريح ، لأن ممارسة العلاقة الحميمة تساعد على إفراز هرمون البرولاكتين الذي يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء ، كما يساعد على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يساهم أيضًا لنوم مريح ومريح.
8- يقلل من التوتر والضغط
تساعد ممارسة العلاقة الحميمة الجسم على إطلاق المواد الكيميائية التي تساعد على تقليل مشاعر التوتر والتعب والضغط ، وتساعدك على الشعور بالراحة والسعادة وتحسين حالتك النفسية.كما أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية أن العلاقة الحميمة المنتظمة تساعد في حل المواقف الصعبة التي يتعرض لها الشخص إلى الأفضل
9- زيادة الرغبة الجنسية
تؤدي ممارسة العلاقة الحميمة المنتظمة إلى زيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء ، ولكن بشكل خاص هنا عند النساء.
10- يزيد من قدرة المرأة على التحكم في مثانتها
تساعد ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام على تقوية عضلات منطقة الحوض عند النساء ، وبالتالي فهي تساعد الكثير من النساء اللواتي يعانين من سلس البول على التخلص من هذه المشكلة بسرعة عالية جدًا ، لأن سلس البول يؤدي إلى إضعاف عضلات منطقة الحوض. وبالتالي ، إذا كنتِ يا سيدتي تعانين من سلس البول أو ضعف في عضلات الحوض ، فإن العلاقة الحميمة المنتظمة هي الحل الأفضل لك.
11- زيادة مشاعر الحب والمودة بين الزوجين
تساعد ممارسة العلاقة الحميمة والنشوة الجنسية على إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يسمى هرمون الحب. لذلك فإن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام تؤدي إلى زيادة مشاعر الحب والمودة بين الزوجين وبالتالي تساعدك على عيش حياة زوجية سعيدة ورائعة.
12- زيادة الثقة بالنفس
تعاني بعض الزيجات والزوجات من عدم الثقة بالنفس ، لكن يجب أن تعلم أن العلاقة الحميمة المنتظمة تلعب دورًا كبيرًا وفعالًا في تعزيز الشعور بالثقة بالنفس لدى الزوج والزوجة. لذلك ، إذا كنت تعاني من فقدان الثقة بالنفس – الثقة ، فإن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام ستساعد في التغلب عليها
لذلك لا ينبغي أن يقتصر مفهوم ممارسة العلاقة الحميمة على منح نوع من المتعة فقط للعلاقة الزوجية ، ولكن يجب أن تعلم أن هذه العلاقة لها عدد كبير والعديد من الفوائد الصحية التي تجبرك على ممارستها بانتظام.
أعراض الآلام الحميمية:
مع أي ألم أثناء العلاقة الحميمة ، قد تشعر بما يلي:
ألم أثناء الاتصال الجنسي.
ألم مع كل جماع ويرافقه إحساس بالحرقان.
ألم نابض بعد ساعات من انتهاء العلاقة الحميمة.
متى تذهب الى الطبيب
إذا كنت تعانين من ألم متكرر أثناء ممارسة الجنس ، فيجب عليك مراجعة الطبيب والتحدث معه حول هذه المشكلة ، ويمكن علاج هذه المشكلة ويمكن أن يكون لديك علاقة حميمة جيدة.
أسباب الآلام الحميمية
الوصول المباشر إلى العلاقة الحميمة:
على عكس الرجال ، تحتاج النساء إلى مزيد من المداعبة والإثارة من الرجال. قبل الدخول في علاقة حميمة ، يجب أن يكون الرجل مدركًا جيدًا لطرق المداعبة مع المرأة. تختلف طرق المداعبة من امرأة إلى أخرى ، حيث قد يفضل البعض التقبيل أو عوامل تحفيز الفم الأخرى. وذلك لبدء علاقة حميمة طبيعية تعمل على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
ولا تستخدم المزلقات مثل الفازلين أو الجل الطبي بعد استشارة الطبيب:
في حالة عدم وجود مواد تشحيم كافية أثناء الجماع ، بمجرد بدء الجماع ، ستشعرين بالألم بسبب عدم قدرة أنسجة المهبل على الاختراق بشكل كافٍ وهناك تدفق بطيء ، ويمكن أن يؤدي الاستحمام الدافئ إلى إفرازات مهبلية جافة. حبوب الحساسية لها نفس التأثير على أنسجة المهبل. لذا تأكد من استخدام ما يكفي من التشحيم حتى لا تضطر إلى إضافة المزيد أثناء العلاقة الحميمة وإفساد اللحظة.
الإجهاد والتوتر
إذا كان لديك الكثير لتفعله أثناء النهار ، فلا يجب أن تسبب التوتر معك للنوم ، لأن الاسترخاء جزء مهم جدًا قبل ممارسة الجنس. ولمزيد من الاسترخاء ، يمكنك ممارسة التدليك والتدليك بالزيوت العطرية لتهدئة الجسم تمامًا وتهيئته تمامًا لممارسة العلاقة الحميمة. قد يجرب البعض اليوجا.
عدم التوازن التناسلي:
في هذه الحالة يكون العضو الذكري كبير مقارنة بمهبل الأنثى ، مما يؤدي إلى الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمة بمجرد بدء الجماع. يمكن لزيوت التشحيم حل هذه المشكلة وتسهيل الأمور وتمنحك مزيدًا من التحكم. يمكنك أيضًا حل هذه المشكلة بشكل طبيعي بعد الولادة بسبب تمدد المهبل الطبيعي نتيجة الولادة. قد يلجأ الطبيب أحيانًا إلى توسيع المهبل في الحالات الحرجة والمستمرة مع الألم ، اعتمادًا على ما يراه الطبيب الخاص مناسبًا لك ولزوجك.
التهابات الأعضاء التناسلية:
يمكن أن تؤدي العديد من الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الشائعة ، مثل الهربس التناسلي وداء المشعرات وعدوى الخميرة ، إلى علاقة حميمة غير مريحة. يمكن أن تعاني النساء من أعراض مؤلمة بسبب التغيرات والتهابات المهبل ، ويمكنك التحكم في معظم آلام العدوى باستخدام مجموعة من الطرق المختلفة من خلال التحدث مع طبيبك.
بطانة الرحم:
يمكن أن يكون الانتباذ البطاني الرحمي أحد أسباب الألم أثناء العلاقة الحميمة ، والذي يصيب حوالي 7٪ من النساء. وفي حالة وجود أي مشاكل في بطانة الرحم ، يلزم إجراء جراحة بالمنظار لتحديد مصدر الألم ، كما يؤدي إلى الشعور بالألم أثناء الحيض ومتى. ممارسة العلاقة الحميمة.
أعراض القولون العصبي:
يمكن أن تكون متلازمة القولون العصبي أحد أسباب الآلام الحميمية ، وتشمل أعراضها ، بالإضافة إلى الآلام الحميمية ، تقلصات الأمعاء ، الإسهال / الإمساك المنتظم .. في هذه الحالة ، يجب استشارة الطبيب لإيجاد طرق للمساعدة في تخفيف هذا الألم. تشمل طرق العلاج تغيير أدوية الحمية وتقليل التوتر بطرق مختلفة.
التغييرات في النساء:
يشير إلى التغيرات في المهبل بعد انقطاع الطمث ، عندما تصبح أجزاء من المهبل أكثر حساسية. يمكنك أن تسأل طبيبك عن الطرق والاحتياطات المختلفة التي يجب اتباعها أثناء الجماع أثناء انقطاع الطمث.
الكثير من الأسباب الأخرى:
يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم والمهدئات ومسكنات الهيستامين وبعض حبوب منع الحمل إلى الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمة.
الجروح والإصابات والتهيجات الناتجة عن عوامل مختلفة ، بما في ذلك تضخم أثناء الولادة أو جراحة الحوض ، كلها عوامل تؤثر على الإحساس بالألم أثناء العلاقة الحميمة.
إن وجود التهابات أو التهابات في الأعضاء التناسلية أو المسالك البولية كلها أسباب تؤدي إلى الألم أثناء العلاقة الحميمة.
الأكزيما والأمراض الجلدية الأخرى في منطقة الأعضاء التناسلية.
التشنج المهبلي هو تشنج لا إرادي لعضلات جدار المهبل ، مما يسبب ألم الجماع.
بعض العيوب الخلقية الخلفية ، بما في ذلك الشكل المهبلي غير المكتمل ، أو غشاء البكارة يسد فتحة المهبل ، مما يؤدي إلى الشعور بألم في المنطقة الحميمة.
طرق علاج الآلام الحميمية:
تغيير الوضع أثناء الجماع:
عند ممارسة العلاقة الحميمة ، هناك مواقف تؤدي إلى زيادة التشنجات في عضلات الحوض والألم ، لذا حاول تغيير هذه المواقف واختيار وضع مريح للزوجين.
تكلم يجب أن تتحدثي مع طبيبك عن كل الأشياء التي تزعجك ، وإذا كنت بحاجة إلى المداعبة قبل ممارسة الجنس للعمل على المزلقات الطبيعية والمحفزات الجيدة ، يمكنك إخبار زوجي.
استخدام المزلقات: يمكنك استخدام الفازلين أو الجل أثناء ممارسة الجنس كمواد تشحيم لتقليل الألم.
زد من تناولك للأستروجين النباتي: يمكنك زيادة تناول حليب الصويا والتوفو والمكسرات المختلفة في نظامك الغذائي للحصول على فيتويستروغنز التي تقلل من الإحساس بالألم أثناء ممارسة الجنس.
