ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟
- إجهاد العضلات الناجم عن الرفع غير السليم للأحمال الثقيلة أو الحركة غير السليمة المفاجئة.
- مشاكل الإصابة بالظهر ، بما في ذلك نتوء أو تمزق بعض الفقرات ، أو بسبب حركة المادة اللزجة الموجودة في غطاء القرص الفقري ، مما يؤدي إلى بروز الفقرات أو تمزقها وبالتالي الضغط على عصب معين.
- الإصابة بعرق النسا وهو أحد الأعصاب الرئيسية في منطقة الظهر ، ويصاحب آلام الظهر في هذه الحالة آلام في الساق ، بينما يكون الألم شديدًا جدًا ، يشعر المريض بوخز في الظهر وفي امتداد ساقه من الخلف .
- التهاب المفاصل الناجم عن هشاشة العظام في الحوض واليدين والركبتين وأسفل الظهر والمنطقة المحيطة بالعمود الفقري يمكن أن يضيق في بعض حالات هشاشة العظام.
- يمكن أن تؤدي التشوهات في بنية الهيكل العظمي مع ظهور منحنيات مبالغ فيها إلى حدوث حداب أو جنف ، حيث ينحني العمود الفقري إلى الجانب ويسبب آلام الظهر.
- هشاشة العظام ، والتي تزيد من فرصة حدوث كسور في العمود الفقري ، أو فجوات في الفقرات الخلفية ، أو حالات نادرة ولكنها خطيرة مثل ذنب الفرس ، أو ورم سرطاني في العمود الفقري ، أو عدوى في العمود الفقري.
كيف يتم تشخيص آلام الظهر؟
- من خلال فحص الظهر وتحديد قدرة المريض على الجلوس والوقوف والمشي ورفع الساقين بواسطة أخصائي تقويم العظام.
- سيقوم الطبيب بفحص الظهر لتحديد الموقع الرئيسي الذي يسبب آلام الظهر والتأكد من أن المريض لا يعاني من تقلصات عضلية أو حالات خطيرة.
- ولكن إذا اشتبه الطبيب في إصابة المريض بورم خبيث أو كسر أو عدوى تسبب آلام الظهر ، فسيطلب من المريض إجراء أشعة سينية منتظمة لتوضيح تكوين العظام وشكلها ومعرفة ما إذا كان هناك التهاب مفاصل أو عظم مكسور في التصوير بالرنين المغناطيسي حتى يكتشفوا إصابة في الغضروف أو أي مشاكل في العظام أو العضلات أو الأنسجة أو الأوتار أو الأعصاب أو الأربطة أو الأوعية الدموية التي تؤثر على الظهر.
- قد يطلب الطبيب من المريض إجراء مسح للعظام ورسم للعضلات ، وهو تخطيط كهربية العضل.
علاج آلام أسفل الظهر
1- علاج آلام أسفل الظهر بالراحة
يحصل المريض على قسط كافٍ من الراحة لعدة أسابيع ، على الرغم من أن الراحة هي أسوأ ما يمكن أن يفعله المريض ، كما يقول الخبراء في أمراض ومشاكل العظام ، إذا لم يكن هناك راحة لمدة يومين بعد الشعور بالألم ، فإن الأنشطة والحركة تنخفض تدريجياً بعد يتجدد الألم الشديد.
2- علاج آلام أسفل الظهر بالتبريد
- الآلام التي يشعر بها المريض في أسفل الظهر يمكن علاجها بالتبريد الذي يعمل عن طريق تقليص الأوعية الدموية مما يؤدي إلى قلة تدفق الدم إلى مكان الألم ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل الظواهر الالتهابية حتى لو كانت مؤلم ولكنه يخفف الألم خاصة إذا كان عميقًا.
- بعد لفها بمنشفة نظيفة أو قطعة من الشاش ، يمكن للمريض وضع كيس ثلج أو قطعة من الثلج على منطقة الألم.
3- علاج آلام أسفل الظهر بالتسخين
- يمكن للمريض تسخين منطقة الألم لأن الحرارة تعمل على تمدد الأوعية الدموية التي تساعد الأكسجين في الوصول إلى الظهر وبالتالي تقليل التشنجات العضلية في أسفل الظهر.
- باستخدام الكمادات الساخنة أو الضمادات الساخنة ، يمكن للمريض تسخين منطقة الألم.
4 – علاج آلام أسفل الظهر بمسكنات الآلام التي لا تستلزم وصفة طبية
- قد يأخذ المريض بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج آلام أسفل الظهر ، مثل عقار اسيتامينوفين وإيبوبروفين.
- يجب أن يكون المريض على دراية بالآثار الجانبية لهذه الأدوية ، مثل حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي والكلى والكبد إذا تناول جرعة زائدة من هذه الأدوية.
- يمكن للمريض استخدام المراهم والكريمات التي تستخدم لتزليق منطقة الألم أو الزيوت مثل زيت المنثول أو الكافور.
5- كيفية علاج آلام أسفل الظهر بالحركة
- يعتبر النشاط البدني من أهم طرق علاج آلام الظهر لأنه يحافظ على قدرة المريض على الحركة ، لذلك يجب أن تكون جلسات العلاج الطبيعي مصحوبة إلى حد ما بتمارين خفيفة ينصح بها الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي.
- تعمل التمارين الهوائية على موازنة الفراغات بين الفقرات القطنية مما ينتج عنه ضغط أقل على الأعصاب ومن التمارين الهامة لعلاج آلام أسفل الظهر التمارين التي تعتمد على شد العضلات وتقوية عضلات البطن.
أفضل التمارين لآلام أسفل الظهر
- تمارين تخفف من التيبس وتزيد من نطاق حركة الجسم.
- التمارين الهوائية تحسن الحالة البدنية العامة.
- تمارين لثني الظهر ، ومنها رفع القدمين ، والتي تهدف إلى منع الألم من الوصول إلى أجزاء أخرى من الجسم ، ولكن لا ينبغي للمريض القيام بأي تمرين إذا شعر بألم شديد ، لأن هذا سيزيل الألم ، لكنه يجب الانتظار حتى زوال الألم ثم البدء تدريجيًا في ممارسة الرياضة.
علاج آلام أسفل الظهر بالطب البديل
- العلاج اليدوي بتقويم العمود الفقري لتقليل الألم.
- يتم العلاج باستخدام إبر معقمة مصنوعة من الفولاذ المقاوم للصدأ ، يتم إدخالها في مناطق معينة من الجسم لتخفيف أعراض آلام أسفل الظهر.
- النبضات الكهربائية عن طريق وضع البطارية في مكان الألم ، لأن النبضات الكهربائية تعطي نتائج فعالة للعصب من خلال الجلد.
- تدليك مناطق الألم الناتج عن إجهاد العضلات.
- علاج اليوجا والتنفس وتمارين الاسترخاء التي تعمل على تقوية العضلات وتحسين الوضع على الرغم من الاضطرار إلى تعديل بعض الأوضاع إذا تسببت في ظهور أعراض.
ما هي الحالات التي يجب عليك فيها مراجعة الطبيب؟
- إذا كان الألم ناتجًا عن إصابة أو حادث.
- إذا كان الألم شديدًا ، فإنه يجعل من الصعب التحرك أثناء النهار أو أثناء النوم ليلًا.
- إذا انتشر الألم إلى الساق وأسفل الركبة.
- إذا شعر المريض بخدر في الساق أو اليد أو منطقة العانة أو الشرج.
- إذا كان الألم مصحوبًا بحمى شديدة أو قيء أو غثيان ، مع الشعور بألم في البطن ، مع شعور بالضعف أو التعرق.
- إذا كان المريض لا يستطيع التحكم في نشاط المثانة أو الأمعاء.
- إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بهشاشة العظام أو سرطان العظام.
- إذا فقد الوزن بدون سبب.
- إذا كان المريض يتلقى بعض الأدوية عن طريق الحقن ، أو يتعاطى المخدرات أو يشرب الكحول.
ما هي عوامل الخطر لآلام أسفل الظهر؟
- إذا كان المريض يدخن.
- إذا كان المريض يعاني من السمنة.
- إذا كانت سيدة.
- إذا كان عمل المريض يتطلب مجهودًا بدنيًا.
- إذا كان المريض يجلس كثيرًا أثناء العمل.
- إذا كان يعمل تحت ضغط كبير.
- اكتئاب الفرد.