علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية
عادة ما يتم اللجوء إلى الأدوية الطبية للتخفيف من أعراض سن اليأس ، ولكن مع تزايد الوعي الجماعي لدى الناس ، فقد وجد أن لكل دواء آثار جانبية يمكن أن تكون أكثر ضررًا من نفعها ، وبالتالي العودة إلى طريقة العلاج الطبيعية. هو حل فعال لمواجهة العديد من الأمراض أو تقليل بعض الأعراض ، ومن ثم يمكن التخفيف من أعراض سن اليأس عن طريق التحول إلى الطب البديل.
لهذا السبب نقدم مجموعة من العلاجات لتخفيف الأعراض للنساء في هذا العمر ومساعدتهن على اجتياز هذه المرحلة بأقل قدر ممكن من المتاعب ، وسنوفر لك هذه العلاجات على النحو التالي:
نبات اليام
يحتوي في تركيبته على قلويدات وآثاره المفيدة في علاج التعب والرغبة الجنسية وارتفاع درجة الحرارة والتي تميل إلى الانزعاج في هذه المرحلة.
كوهوش السوداء
يعمل كمسكن ومضاد للتشنج المهبلي الذي يحدث في سن اليأس ، لذلك يمكن استخدامه لتسكين الألم.
مستخلص البرسيم الأحمر
يحتوي في تركيبته على الايسوفلافون ، الذي ينظم مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس ، مما يساهم في الشعور بمزيد من الراحة وتقليل الشعور بالضيق والتوتر الناجم عن التغيرات الهرمونية.
عشب دونغ كواي
يعتبر من أفضل العلاجات لأعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية لأنه يعالج الأعراض التي تحدث في فترة ما قبل الحيض وانقطاع الطمث مثل: (التعب والألم والإرهاق والبرودة في الجسم).
الكرمة الحمراء
يساعد في علاج اضطرابات سن اليأس الناتجة عن ضعف الدورة الدموية ، مما يسبب ضررًا أقل وإحساسًا أكثر استقرارًا.
نبات القراص
يعمل كمضاد للأندروجين ، وهو مفيد في حالات تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث.
فقدان الحب
يقلل من أعراض سن اليأس عن طريق موازنة هرمون الاستروجين والبروجسترون.
عشب كودزو
لعلاج أعراض سن اليأس باستخدام الأعشاب والطرق الطبيعية ، تعتبر هذه العشبة من أفضل الطرق وهي نبات آسيوي يعمل على تحفيز تكوين العظام.
الجينسنغ
من الأعشاب المعروفة لعلاج أعراض سن اليأس ، وتحسين تقلبات المزاج وعلاج الأرق ، لكنها يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وصداعًا ، لذلك لا ينبغي تناولها بإفراط ، ولكن شربها من حين لآخر إذا لزم الأمر.
عشب الكافا
يقلل من التوتر والقلق من دخول سن اليأس ، ولكن يمكن أن يسبب تلف الكبد ، لذلك يجب ترشيد ذلك وعدم المبالغة فيه.
زهرة الربيع المسائية البالغة من العمر عامين
أظهرت الدراسات أن تناول كبسولات زهرة الربيع أو وضع زيتها على الجسم يمكن أن يعالج أعراض انقطاع الطمث.
زنجبيل
غني بمضادات الأكسدة التي تخفف من أعراض سن اليأس
عرق السوس
يتميز بأنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا مما يساعد في تقليل أعراض هذا العمر.
فول الصويا
فول الصويا غني بالإيسوفلافون الذي يؤثر على هرمون الاستروجين في الدم.
بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 ، مما يقلل من أعراض انقطاع الطمث.
فرشاة حكيم
آخر عشب يساعد في علاج أعراض سن الشيخوخة بالأعشاب والطرق الطبيعية هو الشيح ، الذي يساعد في تقليل أعراض سن الشيخوخة ؛ يحتوي على الكثير من الزيوت العطرية والغنية وله عدد من الفوائد الأخرى خاصة للنساء ، لذا فإن استهلاكه مفيد ، ولكن كأي شيء آخر يجب تناوله باعتدال.
العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى للتخفيف من أعراض سن اليأس
بالإضافة إلى الأعشاب ، يمكن علاج أعراض انقطاع الطمث ببعض الطرق الطبيعية ، ومنها:
- المغنيسيوم: يحسن كفاءة النوم ، ويقلل من أعراض سن اليأس مثل تقلب المزاج ، ويزيد من مستويات السيروتونين في الدم.
- زيت فيتامين هـ: فعال جدا في علاج جفاف المهبل.
- الميلاتونين: يمكن أن يساعد النساء في التخلص من مشكلة الأرق التي تعد من أكثر أعراض سن اليأس المزعجة.
- الوخز بالإبر: استخدام الوخز بالإبر يقلل التعرق الليلي.
أعراض سن اليأس
مع اقتراب سن اليأس ، تبدأ النساء في الشعور ببعض الأعراض ، وهي:
ألم الثدي
مع اقتراب سن اليأس ، تعاني النساء من آلام في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة في الثديين والحساسية ، وهذا ناتج عن التغيرات الهرمونية والتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.
كآبة
يعتبر الدخول في حالة اكتئاب حاد من أبرز أعراض سن اليأس ويكون أكثر أثناء النهار وأقل ليلاً ، تظهر اضطرابات معينة في التركيز وفقدان الشهية.
هشاشة العظام
بعد بلوغ سن اليأس ، تتأثر عظام المرأة. بسبب انخفاض كثافة العظام وانقطاع الطمث.
تأثير على الجلد
يؤثر سن اليأس بشكل كبير على الجلد ، بسبب انخفاض مستوى الكولاجين الذي يسبب ظهور التجاعيد واحتمال حدوث جفاف في الجلد.
أعراض القلب
يزيد معدل ضربات قلب النساء بسبب انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد وارتفاع مستويات الكوليسترول الضار ، مما يجعلهن أكثر عرضة للنوبات القلبية من الرجال.
الصداع النصفي
تؤدي التغيرات الهرمونية إلى حدوث صداع نصفي ، لكن عليك التأكد من أنه ناتج عن الهرمونات وليس أحد أعراض المرض الأخرى.
اضطرابات النوم
عندما ينقطع الحيض ، تواجه المرأة صعوبة في النوم ، مما يؤدي إلى الصداع وانخفاض القدرة على التركيز.
أسباب انقطاع الطمث المبكر
تصل بعض النساء إلى سن اليأس مبكرًا والأسباب هي:
- يؤدي حدوث خلل في الغدة النخامية إلى عدم قدرتها على إنتاج الهرمونات التي تساعد البويضة على النضوج ، ويمكن أن يحدث هذا الخلل بسبب ورم أو كيس يضغط على الغدة.
- خلل في مستقبلات المبيض التي تعمل عليها هرمونات الغدة الدرقية ، بحيث تصبح غير قادرة على دعم نضج البويضة.
- في بعض الأحيان يكون السبب وراثيًا.
- قد يكون السبب مناعيًا ، حيث ينتج الجسم أجسامًا مضادة تهاجم المبيض وتمنعه من إنتاج البويضات.
- الإصابة بورم خبيث يؤدي إلى جراحة لإزالة المبيضين.
- ممارسة الرياضات العنيفة.
أسرار انقطاع الطمث
يخفي انقطاع الطمث بعض الأسرار التي يجب على كل امرأة معرفتها:
- إنه أمر طبيعي يجب أن يحدث لكل امرأة مع تقدم العمر وهذه المرحلة تبدأ من سن الخمسين وهناك بعض النساء اللائي يبدأن قبل هذا العمر أو بعده.
- بفضل التقدم الطبي ، يمكن للمرأة أن تتنبأ بانقطاع الطمث عن طريق إجراء بعض الاختبارات ، ولهذا يطلق عليه اختبار FSH ، وعندما يتم الكشف عن انخفاض في مستواه ، فهذا يعني أن سن اليأس يقترب.
- الاكتئاب والتغيرات الهرمونية والتي بدورها تؤثر على الحالة المزاجية.
- يؤثر نقص الإستروجين على الجلد والشعر.
التغلب على سن اليأس
هناك بعض الخطوات التي تسهل عليك المرور بهذه المرحلة ، ونقوم بإدراجها على النحو التالي:
- الاستمرار في تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالفوائد مثل: الأناناس والكيوي والطماطم والفجل.
- تناول البروتينات النباتية مثل: الفول والعدس.
- تنويع البروتينات الحيوية بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- احذر من منتجات الألبان.
نمط حياة سن اليأس ونصائح
هناك عدة نصائح يجب على المرأة اتباعها خلال مرحلة انقطاع الطمث:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا متوازنًا.
- استمر في التمرين.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- مارس تمارين التنفس في الصباح والمساء.
- الحفاظ على برودة الجسم.
- استرخي واحصل على قسط كافٍ من النوم ، وممارسة اليوجا يمكن أن تساعد أيضًا في تهدئة أعصابك.
- فقدان الوزن الزائد يقلل من الهبات الساخنة.
- إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية ، فاستشر الطبيب.
- تجنب الكافيين إذا كانت الأعراض شديدة.
سن اليأس باختصار
يمثل هذا العمر المرحلة الأخيرة من خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب ، فتنقطع الدورة الشهرية وتشعر المرأة بانفجار في الجسم بسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين ، ثم تبدأ التجاعيد بالظهور ويجف الجلد. بسبب نقص الكولاجين في الجلد والشعر.
قدمنا اليوم علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية وذكرنا أهم الأعشاب التي تساعد في العلاج ، وشرحنا أعراض سن اليأس وأسباب ظهوره في سن مبكرة وقدمنا بعض النصائح لمساعدة المرأة في التغلب على هذا الأمر الصعب. المرحلة والعيش معها.