علاج أصوات البطن والغازات بالأعشاب

أصوات البطن

• المعدة ليست مسؤولة عن الأصوات التي تجعل الكثير من الناس يشعرون بعدم الراحة أو الإحراج ، فهي ناتجة عن تقلص عضلات الأمعاء الدقيقة والغليظة أثناء عملية الهضم.
• ينتج صوت الجهاز الهضمي أو البطن عادةً عن حركة الطعام والهواء عبر الأمعاء. وعندما تعالج الأمعاء الطعام ، قد تبدو أصوات الجهاز الهضمي غريبة ومحرجة.
• معظم جدران الجهاز الهضمي عبارة عن عضلات ، وعندما تأكل ، تختلط هذه الجدران معًا وتضغط على الأمعاء ، مما يسمح لهضم الطعام. هذه العملية هي سبب سماع الصوت بعد الأكل.
• يسبب الجوع أصواتًا في البطن ، إشارات في مستويات هرمونات معينة تخبر الدماغ أن الوقت قد حان لتناول الطعام ، ثم ترسل هذه الإشارات مجموعة أخرى من الهرمونات ، وهذه المجموعة تحفز إفراز العصارات المعدية وتنشط حركة عضلات الجسم. المعدة جدار المعدة.
• يمكن أن يؤدي عدم القدرة على هضم الطعام بشكل كامل إلى إحداث ضوضاء في الجهاز الهضمي. يمكن أن يسبب تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز والغلوتين والقمح هذه الأصوات.

أعراض أصوات البطن

• استفراغ و غثيان.
• الغازات الزائدة.
• حماة.
• إسهال متكرر.
• الشعور بامتلاء المعدة.
• إمساك.
• ظهور صوت حاد من البطن.
• ظهور براز دموي.
• فقدان الوزن المفاجئ
• الحموضة المعوية التي لا تستجيب للعلاج.

أسباب قرقرة المعدة

• عند تناول الطعام ، ينقبض جدار الأمعاء ، ويضغط على الطعام حتى يتم هضمه ، وتسمى هذه العملية التمعج ، وعادة ما تكون سبب اضطراب المعدة بعد الأكل.
• نزيف القرحة.
• حساسية الطعام
• عدوى تؤدي إلى التهاب أو إسهال.
• استخدام المسهلات
• نزيف الجهاز الهضمي.
• عادة ما تشير أصوات الأمعاء إلى بطء حركة الأمعاء بسبب وجود الإسهال.
• مرض التهاب الأمعاء ، وخاصة مرض كرون.
• يمكن أن يسبب الجوع صوتًا في المعدة ، لأن المادة الموجودة في الدماغ تنشط الرغبة في تناول الطعام ثم ترسل الإشارة إلى الأمعاء والمعدة ، فتتقلص عضلات الجهاز الهضمي وتنتج الصوت.

أنواع الأطعمة التي تزيد من صوت المعدة.

• بعض أنواع الفاكهة.
• رقائق الذرة.
• المحليات الصناعية.
• يشرب بدون كحول.
• منتجات متكاملة.

تجنب أصوات البطن

• سيصدر شرب الماء صوتًا طبيعيًا ، لكن اعلم أن ماء الاستحمام قد يحتوي على مواد معينة ، بما في ذلك الفلورايد ، والذي بدوره سيؤدي إلى إنتاج أصوات معينة. لذلك يوصى بغلي الماء أو ترشيحه قبل شربه.
• يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف في تقليل هذه الأصوات ، فمن المستحسن عدم تناول وجبات وفيرة طوال اليوم ، مما يمنح المعدة وقتًا كافيًا لهضم الطعام.
• عادة ما تحتاج الأمعاء السليمة والجسم السليم من سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة ، ويمكن أن يؤدي الحصول على أقل من وقت النوم إلى الإفراط في تناول الطعام وبالتالي تذمر المعدة.
• التمارين والأنشطة الأخرى ضرورية لتقليل قرقرة المعدة.
• السيطرة على التوتر ، حيث يساعد ذلك على التخلص بسرعة من أصوات البطن.
• تجنب التدخين ، لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية التي تهيج المعدة ، بالإضافة إلى تقليل إفراز مخاط المعدة.

غازات المعدة

• المصدر الرئيسي للغازات في المعدة هو دخول الهواء ، ففي كل مرة يتم ابتلاع الهواء يدخل بمعدل 17.7 مل من الهواء إلى المعدة. بهذه الطريقة ، يدخل حوالي 2600 مل من الهواء إلى المعدة كل يوم.
• تنتفخ المعدة وتحتوي على غازات ، وتوجد أعلى أنواع الغازات في المعدة وهي النيتروجين والأكسجين وثاني أكسيد الكربون والهيدروجين.
• تشكل هذه العناصر 99٪ من الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي ، ويختلف التركيب النسبي لهذه الغازات في جميع أنحاء الجهاز الهضمي.
• خلال فترات إطلاق الغاز الضخم ، تُظهر نتائج قياس الغاز أن تركيز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون أعلى ، بينما يكون تركيز النيتروجين أقل.
• تتأثر الغازات الموجودة في الجسم بطبيعة وضعية الجسم ، ففي الوضع الممتد (الاستلقاء) تُغطى الفقاعات التي تتكون في المعدة بمادة سائلة تغطي نقطة التلامس بين المريء والمعدة.
• مما يتسبب في انتقال معظم الغازات من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن من الغازات.

أسباب تكون غازات المعدة

• عندما لا يتم إطلاق الهواء المبتلع عبر الهواء ، فإنه يمر عبر الجهاز الهضمي ويتم إطلاقه عبر فتحة الشرج على شكل ريح.
• تختلف كمية الغازات التي تنتجها بعض الأطعمة والمشروبات من شخص لآخر.
• يمكن أن يسبب الإمساك الانتفاخ ، ولكنه عادة لا يزيد من حجم الغازات.
• يمكن لبعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية وبعض الأدوية الموصوفة وبعض الإضافات الغذائية أن تسبب آثارًا جانبية مثل الانتفاخ وانتفاخ البطن.
• يمكن لبعض الأمراض ، مثل انسداد الأمعاء ومرض كرون ، أن تسبب الغازات والانتفاخ.
• تعتبر التغيرات في مستويات الهرمونات والانتفاخ أمرًا شائعًا لدى النساء قبل الحيض بسبب تراكم الماء في الجسم.

الأطعمة التي تعالج الغازات

• للخضروات مثل الخرشوف والهيليوم والبروكلي وبراعم بروكسل والملفوف والقرنبيط والخيار والفلفل الأخضر والبصل والبازلاء والفجل والبطاطا النيئة.
• الفاصوليا وأنواع أخرى من البقوليات.
• الفواكه مثل: المشمش والموز والبطيخ والدراق والكمثرى والزبيب والتفاح النيء.
• نخالة القمح والقمح.
• بيض.
• المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والبيرة والنبيذ الأحمر.
• الأطعمة الدهنية والأطعمة المقلية.
• السكر وبدائله.
• الحليب ومشتقاته ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز ، السكر الرئيسي في الحليب.
• الأطعمة المعبأة التي تحتوي على اللاكتوز ، مثل الخبز والحبوب وتوابل السلطة.

علاج أصوات وغازات البطن بالأعشاب

هناك العديد من الأعشاب التي تعالج مشاكل الهادر والغازات التي تسبب القلق وعدم الراحة.

1- بذور الشمر

• يمكن لبذور الشمر أن تستنفد الهواء بشكل فعال ، ومدر للبول ، ومسكن للألم ، ولها خصائص مضادة للميكروبات.
• لذلك فهو فعال جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل عدم الراحة في الجهاز الهضمي. يمكن لبذور الشمر أيضًا أن تخفف من تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقلل من انتفاخ البطن.

المكونات

• بذور الفينل.

طريقة التحضير

امضغ بعض بذور الشمر بعد تناول أي وجبة.

أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن وقم بتغطيتها جيدًا.

انقع لمدة 5-10 دقائق ، ثم صفي واشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

2- النعناع

• يحتوي النعناع على زيت النعناع ، كما أن زيت النعناع له تأثير مضاد للتشنج على العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
• كما أنه يساعد في تخفيف الآلام في الجهاز الهضمي والقنوات الصفراوية والمرارة ، لأنه يمكن أن يهدئ انتفاخ البطن ويجعل الطعام الذي يمر بسرعة من المعدة يمر إلى الأمعاء.

المكونات

• نعناع

كيف تستعد

مضغ أوراق النعناع الطازجة لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبة.

خيار آخر هو نقع ملعقة كبيرة من النعناع المجفف في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 أكواب من هذا الشاي يوميًا.

3- الزنجبيل

• من الأعشاب المعروفة التي يمكن استخدامها لتقليل الغازات والانتفاخ لاحتوائها على العديد من المكونات النشطة.
• بما في ذلك gingerols والمركبات المهيجة التي تسمى shogol ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء.

المكونات

• زنجبيل.

كيف تستعد

ضعي 5-6 شرائح صغيرة من الزنجبيل في كوب ، ثم صب الماء المغلي فوقه وقم بتغطيته.

اتركه لمدة 10 دقائق ، ثم أضف العسل وبعض عصير الليمون واشربه ثلاث مرات في اليوم.

طريقة أخرى هي تناول ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور قبل وجبات الطعام ، كما يمكن استخدام مسحوق الزنجبيل في الطهي.

يمكن للبالغين تناول 0.25 إلى 1 جرام من الزنجبيل المجفف يوميًا.

4- البابونج

• هذا خيار فعال آخر للتخلص من الانتفاخ لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج ، ويساعد على تهدئة المعدة ويخفف من حرقة المعدة.

المكونات

• بانونج.

كيف تستعد

صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي بابونج ، وغطه ، وانقعه لمدة 10 دقائق.

أخرجي كيس الشاي وأضيفي إليه بعض عصير الليمون أو العسل حسب الرغبة.

اشرب هذا الشاي مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم بين الوجبات.

5- كراوية

• له خصائص مضادة للتشنج ومضادة للميكروبات وطارد للريح لاحتوائه على المواد الكيميائية كارنافول والكارفين التي تساعد على تهدئة أنسجة العضلات الملساء في الجهاز الهضمي.
• الكروي يساعد على طرد الغازات وبالتالي يساعد على تهدئة انتفاخ البطن.

المكونات

• كراوية

كيف تستعد

امضغ بعض بذور الكمون عدة مرات على مدار اليوم إذا كان طعم بذور الكراوية النيئة قويًا جدًا.

يمكن شرب شاي بذور الكراوية حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراوية المجففة في كوب من الماء المغلي وتغطيتها لمدة 5 دقائق ، ثم يتم تصفيتها وشربها.

6- اليقطين

• يعتبر تناول اليقطين وسيلة رائعة لمنع انتفاخ البطن والغازات ، حيث يحتوي اليقطين على الكثير من فيتامين أ والبوتاسيوم والألياف ، مما يساعد على سهولة الهضم.

المكونات

• القرع

كيف تستعد

أضف كوبًا من اليقطين إلى كل وجبة.

سيساعد الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح وتقليل الغازات.

7- الكربون المنشط

• يحتوي الكربون المنشط على خصائص مسامية ، حيث يحتوي على مسام تسمح بمرور الهواء والماء.
• تزيل هذه المسام الغازات الزائدة من الأمعاء.

8- الموز

• يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف ويمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبة للإمساك. يحتوي الموز أيضًا على البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في تنظيم مستويات الماء في الجسم ويساعد في علاج التورم.
• يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزة.