علاج آلام القدمين بالأملاح

الم الساق

وهو من أكثر أنواع الآلام شيوعًا التي تصيب جسم الإنسان ويختبرها الكثير من الناس من جميع الأعمار. هذه الآلام ناتجة عن العديد من الأسباب منها الأحذية الضيقة وغير المريحة وخاصة الكعب العالي والعمل والوقوف لفترات طويلة دون راحة وزيادة الوزن والمشي بشكل مفرط ، كما أنها ناتجة عن مرض السكري والتهاب المفاصل والنقرس وتمزق العضلات وتلف الأعصاب. بناء على تشخيص الطبيب وأحيانا العلاج بالمواد الطبيعية وخاصة الملح بأنواعه وسيتم عرض علاج آلام القدم بالأملاح خلال هذه المقالة.

علاج آلام القدم بالأملاح

يحتوي الملح على العديد من العناصر المهمة أهمها المغنيسيوم ، لأن هذا العنصر يعمل على تقليل الشعور بالألم وتخفيف التورم والالتهابات ، لأنه يعمل على تنظيم الإشارات العصبية التي تساعد على تليين العضلات ، ولهذا ينصح به ضعي قدميك في الماء المملح مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً في محلول عادة ، يذوب نصف كوب من الملح في ماء ساخن ، ثم توضع القدمان فيه لمدة ربع ساعة على الأقل ، مما يساهم في تخفيف هذه الآلام. في فترة زمنية قصيرة جدًا.

وصفات لعلاج آلام الساق

• زيوت طبيعية
  

1. هناك العديد من الزيوت الطبيعية والعطرية التي تستخدم لتخفيف آلام القدم ، ومن هذه الزيوت خلط أربع قطرات من زيت الكافور وزيت إكليل الجبل وزيت النعناع ، ثم إضافتها إلى الماء الساخن ثم نقع قدميك لمدة عشر دقائق.
2. تستخدم أيضًا العديد من الزيوت الطبيعية مثل زيت القرنفل وزيت البابونج وزيت إبرة الراعي وزيت اللافندر وزيت الزيتون لتدليك القدمين. يخفف الألم عن طريق تنشيط الدورة الدموية على طول الساقين.

• الخل وملح البحر

1. يعتبر الخل من المواد الطبيعية المفيدة للجسم وخاصة في علاج تورم القدمين وذلك بإضافة القليل من ملح البحر أو ما يسمى ملح إبسوم إلى الماء الساخن مع ملعقتين من الخل ونقع القدمين فيه لمدة عشرين دقيقة.

• مكعبات ثلج

1. يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام مكعبات الثلج لتخفيف آلام الساق ، حيث يُنصح بوضع مكعبات الثلج في أكياس بلاستيكية في الأماكن التي يأتي منها الألم ، خاصة إذا كانت الساقين متورمتين.

نصائح لتجنب آلام القدم

• إذا شعرت بألم في ساقيك ، فمن المستحسن رفعها على وسادة. يساهم ذلك في تسكين الآلام وتنشيط الدورة الدموية.
• تجنب الإرهاق والتوتر في العمل واحرص على التنوع في نظامك الغذائي لتجنب سوء التغذية الذي يعد أحد الأسباب التي تؤدي إلى آلام الساق.
• تقليل الوزن الزائد وارتداء أحذية مريحة للقدم.