قلة النوم وكثرة التحديق في شاشات الأجهزة الإلكترونية من أهم عوامل مشكلة جفاف العين. الاستخدام طويل الأمد للقطرات المسيلة للدموع يؤدي إلى نتائج عكسية. إليك كيفية علاج جفاف العين بشكل طبيعي:
* يحتاج الشخص من 6 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة ويفضل أن يكون أثناء غياب الشمس. اتبع الإجراءات التي تساعد على النوم ، مثل تناول البابونج في المساء بدلاً من الكافيين والذهاب إلى الفراش مبكرًا ، حتى نصف ساعة.
* خذ استراحة من التحديق في التلفزيون أو شاشة الكمبيوتر ، خاصة إذا كنت تعتمد عليه بشكل أساسي في عملك.
* اشرب المزيد من الماء والسوائل منزوعة الكافيين.
* تناول مكملات فيتامين د والأطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل المكسرات والسلمون والفطر ، وتعريض جسمك لأشعة الشمس المباشرة كل يوم ، وليس من خلال الزجاج.
* لتحسين الدورة الدموية وتنشيط الغدد الدمعية ، ضع كمادات دافئة على الرأس والجبهة والعينين واغسل العينين بشامبو الأطفال.