تحدث الدوالي عندما تصبح الأوردة متضخمة ومتورمة مما يسبب في بعض الحالات الألم وعدم الراحة مع انتفاخ المفاصل في الساقين بالإضافة إلى مظهر الجلد. وفقًا للتقارير الطبية ، يشكو 20 بالمائة من البالغين من الدوالي في مرحلة ما من حياتهم. فيما يلي أفضل العلاجات الطبيعية للدوالي:
تأكد من تقليل احتباس الماء عن طريق الحد من الملح مع زيادة تناولك للمكسرات والبطاطس والأسماك والخضروات الورقية الخضراء.
تمارين. يعتبر النشاط البدني عاملاً إيجابياً في تحسين الدورة الدموية في الساقين ، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع الذي يعد أحد أسباب توسع الأوردة. أفضل تمارين للدوالي هي السباحة والمشي وركوب الدراجات واليوجا.
جوارب تشنج. تتوفر هذه الأنواع من الجوارب في الصيدليات وتسمى بالضغط لأنها تضغط على الأوردة المتوسعة للحفاظ على تدفق الدم نحو القلب. أظهرت الدراسات أن استخدام الجوارب الضاغطة التي تصل فوق الركبتين تساعد بشكل كبير في تحسين الحالة.
زيوت طبيعية. تعمل هذه الزيوت على تخفيف آلام الساق وتورم الدوالي.
تَغذِيَة. تأكد من تقليل احتباس الماء عن طريق تقليل الملح مع زيادة تناولك للمكسرات والبطاطس والأسماك والخضروات الورقية والشوفان وبذور الكتان والبصل والكاكاو والحمضيات والثوم والتفاح.
رفع الساقين. يساعد رفع ساقيك على وسادة أو أريكة على تقليل التورم ، كما أن تدليك ساقيك بالزيت من حين لآخر يحسن الدورة الدموية.
حركة. قم بتغيير وضع الجلوس باستمرار ولا تعتقد أن الراحة أفضل للدوالي ، فهي تساعدك على تحسين الدورة الدموية عن طريق الحركة والمشي.