إذا كنت تعانين من الآلام لأسباب صحية مختلفة ، نقدم لك مقالاً شاملاً حصرياً في مجلة ديتا ، الأولى عربياً في عالم اللياقة والصحة والجمال ، نذكر فيها علاجات بسيطة لتسكين الآلام ، فتابعينا أدناه .
يحتوي الطبيعي على علاجات رائعة للمشاكل الصحية والجمالية التي قد نعاني منها ، لذلك عليك أن تتعرف على أهم العلاجات الطبيعية للمشاكل الصحية التي قد تتعامل معها حتى تتمكن من التصرف بشكل صحيح في حالة عدم وجود أدوية لعلاجها. مشكلة صحية.
في هذا المقال ، تستعرض مجلة دايت بعض العلاجات البسيطة المتوفرة في مطبخك لعلاج بعض المشاكل الصحية في المنزل عندما لا تتوفر أدوية لعلاج هذه المشاكل.
الفلفل الحار
يحتوي الفلفل الحار على العديد من الفيتامينات والمعادن العضوية التي تساعد في علاج وتخفيف بعض آلام الجسم ، مثل الصداع النصفي والتهابات الجيوب الأنفية وعسر الهضم.
زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على كمية رائعة من حمض الأوليك ، والذي يمكن استخدامه لترطيب البشرة ، لذا استخدمي القليل من زيت الزيتون لترطيب شفتيك إذا كانت جافة.
شوفان نباتة
يعتبر دقيق الشوفان علاجًا رائعًا للتخلص من التهاب الجلد وحكة الجلد والجفاف ، لذا احرصي على تناول دقيق الشوفان في حالة الإصابة بالتهاب الجلد المتهيج أو الجفاف للتخلص من هذه المشاكل.
زنجبيل
للزنجبيل العديد من الفوائد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وآمنه ، كما يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج الغثيان والقيء خاصة أثناء الحمل ، حيث يحتوي على كمية هائلة من مضادات الأكسدة.
عيد الحب
يمكنك استخدام العسل كعلاج رائع للجروح والخدوش عن طريق وضع طبقة رقيقة من العسل على الجرح ، حيث يعمل العسل على قتل البكتيريا وتسكين آلام الجرح ، كما يمكنك علاج التهاب الحلق بالعسل لأنه قادر على استخلاص الماء من الجرح. التهاب الانسجة مما يعمل على الشفاء من الالتهابات.
شاي أسود
يحتوي الشاي الأسود على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من البكتيريا ويمكن استخدامه كمضاد للالتهابات ، ضد البثور والتورم.
سيسمح لك علاج الألم بشراب واحد كل صباح بالتخلص من الألم بشكل نهائي
هل تريد علاج الألم الذي يصيبك من وقت لآخر في أي مكان في جسمك دون أن يسبب لك مرضًا معينًا؟ هل تعانين من آلام الرقبة ، آلام المفاصل ، آلام الساق؟ لا شك أن الآلام المزمنة تصيب عددًا كبيرًا من الناس ، خاصة في الولايات المتحدة. قد تلاحظ أنك تقوم بأشياء كثيرة ، لكن هذا الألم يرفض فقط أن يزول.
ماذا لو أخبرتك أن مشروبًا واحدًا كل صباح يمكن أن يزيل الألم مرة واحدة وإلى الأبد. نعم ، هذا المشروب لا يستغرق أكثر من 30 ثانية في التحضير ، هذا المشروب علاج طبيعي سحري وبسيط للعديد من المشاكل الشائعة. ويعتمد ذلك على القليل من الجيلاتين الصالح للأكل عند وضعه في كوب من الماء البارد. وتذكر أن هذا المشروب يساعد بالتأكيد إذا كنت تعاني من آلام مزمنة.
عناصر:
150 جرام من الجيلاتين الصالح للأكل.
ماء بارد .
خطوات:
أضف 5 جرام من الجيلاتين الصالح للأكل إلى الماء البارد.
قلب الجيلاتين جيدًا حتى يذوب تمامًا واتركه في الثلاجة طوال الليل.
وفي الصباح يمكنك إضافة العسل أو الزبادي لتحسين الطعم حسب تفضيلاتك.
كيف تستعمل :
اشرب 18 أونصة من ماء الجيلاتين كل صباح واستمر في فعل ذلك لمدة 30 يومًا.
يفضل الاستمرار في شرب هذا المشروب لمدة أسبوع حتى ترى نتائج فعالة وتدخل الأملاح المعدنية في الجيلاتين إلى الجسم.
إذا عاد الألم ، يمكنك استخدام هذا الخليط فقط بعد 6 أشهر.
هذا المشروب معجزة حقًا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض الأمينية الموجودة في الجيلاتين. يساعد ذلك الأنسجة على التجدد ، خاصة في منطقة الأوتار والغضاريف والعظام والكولاجين. كما أنه يساعد في تقوية الأربطة وتحسين جهاز المناعة.
وإذا استمريت في تناوله ، فإن الجيلاتين يساعد في منع هشاشة العظام ، لذلك ستسمح لك هذه الوصفة بتحسين صحتك.
طرق طبيعية لمساعدتك في علاج الألم:
زنجبيل:
على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات. يقول الدكتور كيفر إن مستخلص الزنجبيل يساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات لأنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية توقف الالتهاب. ارتبطت العديد من الآثار الجانبية للزنجبيل. لذلك يفضل استخدام الزنجبيل بجرعات صغيرة.
كُركُم: يحتوي على الكاري الأصفر (الكركمين) ، وهو مادة كيميائية قوية مضادة للالتهابات. تشير الدراسات إلى أن مكملات الكركمين تقلل من آلام التهاب المفاصل عن طريق خلط الكركم مع مجموعة من التوابل الأخرى.
الفلفل الحار: الفلفل حار بسبب وجود مادة كيميائية تسمى كبخاخات. يعمل عن طريق ربط مستقبلات الألم في الجلد ، في البداية تشعر بوخز. بعد ذلك تقل حساسية الألم مع الاستخدام المتكرر للكابسيسين. تشير الدراسات إلى أن كريمات الكابسيسين تقلل الحالات المؤلمة مثل آلام الظهر والتهاب المفاصل.
قرفة: القرفة تساعد على منع آلام العضلات. وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 ، فإن الأفراد الذين تناولوا 3 جرعات يومية من القرفة ، حوالي 3 جرام ، ساعدوا في تقليل آلام العضلات.
عصير البنجر: يحتوي عصير الشمندر على العديد من الفوائد الصحية. في دراسة نشرت عام 2015 في مجلة علم وظائف الأعضاء ، شهد حوالي 7 رجال شربوا عصير الشمندر يوميًا لمدة ستة أيام تحسنًا في الأداء الرياضي.
بطيخ: يحتوي البطيخ على الحمض الأميني سيترولين الذي يزيد من أكسيد النيتريك ويعزز الدورة الدموية وامتصاص الجلوكوز في الخلايا. هذا يساعد في تقليل وجع العضلات. في دراسة نُشرت في عام 2013 ، ساعد الرياضيون الذين شربوا 17 أوقية من عصير البطيخ الطازج قبل ساعة من التمرين المكثف على تقليل آلام العضلات.
أناناس: يحتوي الأناناس على العديد من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية التي تساعد على الشفاء ، حيث يحتوي على إنزيم البروميلين الذي يساعد في علاج الإصابات الرياضية. يوجد أيضًا إنزيم الروتين والفلافونويد اللذين يعملان على تسكين الألم.
الكرز: يحتوي الكرز على مضادات الأكسدة مثل مركبات الفلافونويد ، وهي مركبات تساعد في تقليل الالتهاب ، ووجدت دراسة أجريت عام 2006 أن تناول 12 أونصة من عصير الكرز أثناء وبعد التمرين يقلل من وجع العضلات ، خاصة عندما يستمر لعدة أيام.
رَيحان: يحتوي الريحان على مركبات مضادة للالتهابات توفر الراحة من التهاب المفاصل والصدفية ، ووفقًا لمعهد Indianapolis Methodist ، فإن الريحان هو أحد الأعشاب التي تساعد في تخفيف الآلام المزمنة.
الكرز:
بفضل وجود مركبات تسمى الأنثوسيانين ، وهي مغذيات نباتية ، يعتبر الكرز عنصرًا غنيًا ومفيدًا للصحة. في هذه الحالة ، يمكنك الاعتماد على الكرز لتخفيف الألم. حيث أن الإنزيمات الموجودة في الكرز تمنع الألم وتعمل مثل الأسبرين والأدوية الأخرى المضادة للالتهابات ويقول معظم الخبراء أن الكرز يحتوي على أعلى نسبة من المواد المضادة للالتهابات مما يجعله مكونًا مفيدًا في علاج التهاب المفاصل.
أفوكادو بين الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والدهون الصحية ، كل هذه العناصر تساعد في تخفيف الألم في مناطق مختلفة مثل الركبتين والمفاصل.
نعناع: غالبًا ما يعتبر النعناع علاجًا طبيعيًا لأوجاع الأسنان والانتفاخ والغازات وعدد من المشاكل الشائعة الأخرى مثل مشاكل الجلد وآلام العضلات ، لذلك يعتبر النعناع مفيدًا في علاج الآلام المزمنة مثل آلام المفاصل.
عصير التوت: عادة ما تؤدي القرحة إلى مجموعة من العوامل المسببة للأمراض مثل البكتيريا التي تهاجم بطانة المعدة والأمعاء الدقيقة ، ولكن عصير التوت يمكن أن يقتل هذه البكتيريا وبالتالي يقلل من الألم. يمكن استخدام عصير التوت البري بدلاً من المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا التي تسبب القرحة والتهابات المسالك البولية.
الأسماك الزيتية: لأنها محملة بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقاوم الالتهاب والألم. يساعد زيت السمك أيضًا في تقليل التهاب المفاصل الروماتويدي. ومن المثير للاهتمام ، وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تساعد في توفير الراحة للأشخاص المصابين بهشاشة العظام.
القرنفل يستخدم القرنفل لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية ، والمساعدة في الغثيان ، وعلاج نزلات البرد ، وكذلك يساعد في تخفيف الألم المصاحب للصداع والتهاب المفاصل وآلام الأسنان. يمكنك استخدام فصوص الثوم كعلاج موضعي لتخفيف الآلام الموضعية ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن القرنفل يستخدم لتخفيف الالتهابات المختلفة.
الكمادات الباردة أو الساخنة:
من بين جميع العلاجات المنزلية المعروفة ، استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتخفيف الألم ، خاصة عند وضعها مباشرة على موقع الألم. قد يبدو تأثير هذه الكمادات مفاجئًا ، حيث أن لها تأثيرًا مشابهًا لاستخدام الأدوية المضادة للالتهابات. بالنسبة لألم التهاب المفاصل ، من الأفضل وضع كمادات دافئة لأنها تساعدك أكثر من الثلج لأنها طريقة فعالة في تسكين الألم.
تدليك:
أظهرت الدراسات أن العلاج بالتدليك لا يساعد في تحقيق الاسترخاء فحسب ، بل يساعد أيضًا في تقليل الإحساس بالألم حيث أنه يحفز تدفق الدم في الجسم وبالتالي يساعد في تغذية وشفاء الأنسجة الرخوة من الألم في جميع أنحاء الجسم. يُعرف التدليك بأنه مسكن طبيعي للألم. هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها عند تدليك جسمك.
استخدام الزيوت العطرية:
من المعروف أن الزيوت الطبيعية لها تأثير مسكن على الجسم ، وخاصة الزيوت الأساسية. هناك العديد من الطرق لاستخدام الزيوت العطرية لمكافحة الألم منها الاستنشاق واستخدامها في تدليك الجسم. يعتقد الكثيرون أن مجموعة من الزيوت الأساسية ، بما في ذلك زيت النعناع وزيت إكليل الجبل وزيت اللافندر ، لها تأثير مسكن على وجه الخصوص.
