من المعروف أن النوم الجيد يمنع الكثير من المشاكل الصحية ، ولكن (الشخير) لدى أحد الزوجين عادة ما يسبب نوبات من الأرق وقلة النوم المقلقة ، مما يؤدي بلا شك إلى العديد من الاضطرابات الصحية.
يحدث (الشخير) عادة أثناء النوم بسبب وجود إفرازات مخاطية غزيرة في مجرى الأنف والحلق مما يمنع مرور الهواء أثناء التنفس. إذا تم تقليل هذه الإفرازات ، فإنها ستساعد بلا شك في تقليل أو إيقاف (الشخير) أثناء النوم.
وقال موقع طبي (Healthy Holistic Living) إنه من الممكن التخلص من (الشخير) بطريقة بسيطة وسهلة وهي شرب كأس من العصير المنعش. ومع ذلك ، يجب أن تكون جميع مكونات العصير عضوية لضمان تحقيق الفوائد الصحية المرغوبة.
يتكون العصير السحري الذي يمنع الشخير من تفاحتين وجزرتين وربع ليمونة وقطعة من الزنجبيل بحجم طرف الإصبع.
تمتزج المكونات جيدًا ويتم تحضير عصير لذيذ ، يمكنك الاستمتاع به يوميًا قبل النوم بفترة وجيزة وستلاحظ فرقًا كبيرًا في كيفية التخلص من (الشخير) أثناء النوم ، أو على الأقل تقليله بشكل كبير.
تساعد العناصر الطبيعية التي يتكون منها هذا العصير على تقليل إفراز المخاط في المجاري الهوائية للأنف والحنجرة ، مما يساعد على التنفس بسهولة وبشكل طبيعي أثناء النوم ، وبالتالي تقليل (الشخير) أو إنهائه تمامًا.
لوقف (الشخير) بشكل طبيعي ، يوصي الأطباء وخبراء التغذية أيضًا بالتوقف عن بعض الأطعمة والمشروبات ، مثل:
* الكثير من الشوكولاتة
* الكثير من الطعام المقلي
* كثرة الأطعمة التي تحتوي على دقيق
* الكثير من السلع المعلبة
* كحول كثير جدا
إذا كنت تعاني من (الشخير) فعليك اتباع هذه الإرشادات التي قدمناها لك والاستمتاع بالعصير اللذيذ الذي سيساعدك على النوم بسلام وعمق.