اخترنا لك اليوم واحدة من الوصفات المجربة والفعالة التي ستساعدك على حرق الدهون وخاصة تلك المتراكمة في منطقة الأرداف وسوف تتعرف عليها حصريا في مجلة دايت أول عربي في عالم اللياقة والصحة والجمال وذلك من خلال مقال نذكر فيه عصير الأناناس والكيوي لتنحيف الأرداف.
فيما يلي 7 فوائد أساسية للأناناس:
1. يخفض ضغط الدم: يعتبر الأول في خفض ضغط الدم لأن كوب واحد منه يحتوي على 1 مجم من الصوديوم و 195 مجم من البوتاسيوم.
2. يساعد على إنقاص الوزن: يساعد تناول الأناناس على تقليل تناولك للحلويات بفضل حلاوته الطبيعية ، مما يوفر لك السكر الاصطناعي والسعرات الحرارية. سيساعدك تضمين الأناناس في وجباتك أيضًا على إنقاص الوزن لأنه يجعلك تشعر بالشبع بسرعة دون اكتساب غرام واحد من الدهون.
3. يحافظ على صحة العين: وقد أثبتت الدراسات أنه يحافظ على صحة العين من الأمراض التي تصيبها وترتبط بالشيخوخة ، وذلك لغناه بمضادات الأكسدة.
4. يحارب الكثير من الأمراض لغناه بفيتامين سي: من المعروف أن الأناناس غني بفيتامين C الذي يحمي الجسم من الجذور الحرة التي تهاجم الخلايا. كما أنه مقاتل ممتاز ضد الأنفلونزا ومُقوي لجهاز المناعة.
5. يمنع تكون البلاك في الفم ويحافظ على صحة الأسنان: يحمي غنى فيتامين سي الموجود في الأناناس من تكوين البلاك في الفم.
6. يعالج الإمساك: الأناناس غني بالألياف مما يجعله فعالاً في علاج الإمساك وحركات الأمعاء غير الطبيعية.
7. يحافظ على جمال البشرة: يحتوي الأناناس على إنزيمات تجعل البشرة أكثر مرونة وتزيد ترطيب البشرة وتزيل الخلايا التالفة والميتة. تحارب هذه الإنزيمات أيضًا أضرار الجذور الحرة وتقلل من البقع الداكنة والتجاعيد الأولى التي تسببها الشيخوخة.
فوائد الكيوي للجسم
يعزز الرغبة الجنسية لدى الجنسين ويعالج بعض حالات الضعف الجنسي ، حيث يساعد على زيادة مستوى الهرمونات الذكرية لدى الرجال وتحسين الخصوبة.
له خصائص مضادة للالتهابات في الجسم ، لذلك فهو مفيد في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الحلق والتهاب الحنجرة والانفلونزا.
يحفز عمل الجهاز المناعي ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض ، كما ينشط الدورة الدموية الضعيفة.
يدعم الجهاز العصبي حيث يساعد على تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
يعالج فقر الدم لأنه يعمل على إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين في الدم.
يحمي القلب من الجلطات ويمنع تصلب الشرايين ، حيث يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
ينشط الجسم ويمنع الشعور بالضعف العام والتعب المزمن.
يرطب البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد ، كما يمنع سرطان الجلد ويزيل البقع السوداء من الجلد بفضل قدرته على التخلص من السموم.
فوائد الكيوي للرجيم
فاكهة الكيوي مفيدة في تقليل الوزن الزائد ومحاربة السمنة لأنها غنية بالبوتاسيوم تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالامتلاء وتقلل من الرغبة الشديدة في تناول المزيد من الطعام وكذلك فهو ملين طبيعي للأمعاء ويساعد على تخليص الجسم من السموم والدهون المتراكمة في الجسم.
غالبًا ما يكون العشاء مشكلة كبيرة عند فقدان الوزن لأن معظم السعرات الحرارية يتم تخزينها أثناء النوم ، ولكن يمكنك الآن استبدال العشاء بنوع من العصير الذي يحرق الدهون ويساعد في تشكيل الجسم والأرداف:
إليك كيفية صنع عصير الأناناس والكيوي ويمكنك تناوله بدلاً من العشاء كل يوم.
كيف تستعد
كوب عصير أناناس (حوالي نصف قطعة ، مقطعة إلى حلقات)
حبتان كيوي مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
عصير ليمون حسب الرغبة.
نضع في الخلاط ويخلط جيدا.
ثم تناولها طازجة بدون سكر.
تعليقات
في أيام الحمية ، احذر من شرب العصائر الطبيعية غير المحلاة.
إذا أمكن ، تناول الملح ولا تفرط في البهارات.
يجب شرب المزيد من الماء خلال فصل الصيف.
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في نظام غذائي جديد أو استخدام وصفات طبيعية جديدة.
اصنع عصير كيوي صحي
عصير كيوي صحي
6 كيوي
1 كوب ثلج
1 كوب ماء
3 ملاعق صغيرة سكر رجيم
كيفية صنع عصير كيوي صحي
1. نقطع الكيوي ونضعه في الخلاط مع باقي المكونات لمدة 2 إلى 3 دقائق ، ثم نسكبه في كوب لتقديمه وبالعافية.
https://www.youtube.com/watch؟v=DwgjTHzerWY