عندما يزداد الضغط على الجسم والعقل ، فأنت بحاجة إلى زيادة بعض العناصر الغذائية ، وخاصة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات. يمكنك الاعتماد على هذه العصائر لمحاربة التوتر وتخفيف التوتر وتقليل تأثير الضغط على مظهر الجلد وعلى خلايا الجسم: الجزر والطماطم. إن مزيج الجزر والطماطم يمد الجسم بجرعة كبيرة من البوتاسيوم والفيتامينات A و K و C وكذلك الألياف التي توفر كمية كبيرة من الطاقة التي تعيد النشاط والحماس للجسم.
بابايا. امزج البابايا في الخلاط وأضف بعض ماء جوز الهند لإعطاء جسمك جرعة كبيرة من فيتامين ج المعزز للطاقة ، إلى جانب الإنزيمات التي تخفف عسر الهضم ومتلازمة القولون العصبي.
نعناع وليمون (حامض). يعزز هذا المزيج طاقة الشفاء في الجسم ويخفف التوتر ومشاكل الأمعاء.
الزبادي والموز. يوفر الحليب (الزبادي) بكتيريا صديقة تعمل على تحسين الهضم وتقوية المناعة ، بالإضافة إلى أن الموز يمد الجسم بمزيج من العناصر الغذائية التي تجمع بين البوتاسيوم وبروتين إعادة شحن الطاقة.
توت وفراولة. التوت بجميع ألوانه والفراولة مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يساعد في تقليل التوتر. يمكنك إضافة شرائح الموز أو ملعقتين كبيرتين من الزبادي.
الزنجبيل والليمون. مرة أخرى ، يمكنك الحصول على فيتامين سي من الليمون ، وإضافة مضادات الالتهاب العشبية التي يوفرها شراب الزنجبيل ، وتناول عصير بارد.