لتسريع عملية الهضم والتمثيل الغذائي ، يجب تناول المنتجات الطبيعية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف وشرب الكثير من الماء بين الوجبات. ولتحفيز عملية العبور المعوي ، يجب إضافة بعض العصائر الطبيعية للمساعدة في ذلك.
عصير الموز واللبن:
انت تحتاج:
- موزة ناضجة
- كوب من الزبادي (200 جم).
- قطعة من الزنجبيل
طريقة التحضير:
1- نضع جميع المكونات في الخلاط.
2- اخلطي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
3- يجب أن تشرب هذا المشروب قبل الغداء.
عصير البابايا والشوفان:
انت تحتاج:
- 3 شرائح بابايا
- 1 ملعقة كبيرة من بذور الكتان (10 جرام).
- 1 كوب حليب شوفان (250 مل)
- 1 ملعقة صغيرة عسل (7.5 جرام).
طريقة الإعداد:
1- ضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي.
3- يجب شرب هذا المشروب قبل الغداء والعشاء أو بين الوجبات.