يعد اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على أطعمة محددة خطوة ضرورية في العناية بصحة الشعر بل إنه يلعب دورًا رئيسيًا في نمو الشعر. نقدم عصائر طبيعية لتطويل الشعر وتكثيفه. أضف كوبًا إلى نظامك الغذائي وستلاحظ فرقًا في نمو الشعر وجودته في لمح البصر.
عصير جوافه
مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد تجعل الجوافة فاكهة مفيدة جدًا للشعر لأنها تساعد على تغذيته ومنع تساقط الشعر حتى تنمو خصلاتك بشكل صحي وسريع.
إذا كنت لا تحب طعم هذه الفاكهة ، يمكنك الاستفادة منها بوضع أوراقها في ماء مغلي لمدة عشرين دقيقة ثم وضع محلول الماء على شعرك. ما عليك سوى غلي حفنة من أوراق الجوافة في لتر من الماء لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اتركها تبرد. ضعي هذا الخليط على الشعر من الجذور حتى الأطراف مع التركيز على فروة الرأس ، حيث تعمل عملية التدليك المنتظم على تقوية الجذور والمسام مما يقلل من تساقط الشعر ويؤدي إلى شعر لامع وكثيف.
عصير كيوي
عصير الكيوي غني بالفيتامينات وتحديداً فيتامين E الذي يساعد على تحسين أداء بصلة الشعر وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس. تساعد خصائص هذه الفاكهة أيضًا على ترطيب الشعر وعلاج الجفاف الذي يصيبه ، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة ، وبالتالي تقوية تجعيد الشعر ومنعها من التكسر والسقوط.
عصير فراولة
عصير الفراولة لذيذ ومغذي لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يساعد على تغذية شعرك من الجذور وإضفاء المزيد من اللمعان. تحتوي الفراولة أيضًا على ثاني أكسيد السيليكون الذي يساعد على تقوية الشعر ومنع الصلع. تناول كوبًا من هذا العصير مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
عصير الكزبرة
يحتوي هذا العصير على مضادات الأكسدة والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم التي تغذي الشعر من الجذور وبالتالي تساهم في النمو الصحي للخيوط. والدليل على ذلك هو اللمعان الذي يمنحه عصير الكزبرة لشعرك إذا كنت تشرب كوبًا منه مرة واحدة يوميًا.
عصير الخيار
يحتوي الخيار على فيتامينات ومعادن تغذي بصيلات الشعر مما يزيد من النمو الصحي لتجعيد الشعر ويحميها من التقصف. على وجه الخصوص ، يحتوي الخيار على الكبريت والسيليكون في تركيبته ، وهما من العناصر الأساسية التي يحتاجها الشعر بطريقة متجددة للحفاظ على جماله وتألقه المستمر. تعمل الإنزيمات الموجودة في الخيار أيضًا على تحسين جودة شعرك ومنع تساقطه. فنجان من هذا العصير يوميا يعالج مشاكل الشعر ويعزز جماله ويعزز نموه.
عصير جزر
يغذي عصير الجزر فروة الرأس ويزيد من نمو الشعر لاحتوائه على فيتامين أ الذي يساعد على تعزيز صحة الشعر وفروة الرأس حيث أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يسبب تساقط الشعر. يساهم بيتا كاروتين الموجود في هذا النوع من الخضروات أيضًا في الحفاظ على لون ولمعان شعرك.