يحدث الإمساك نتيجة لاضطرابات في الجهاز الهضمي حيث تكون حركة الأمعاء بطيئة ، مما يجعل من الصعب إخراج البراز المثالي ويؤدي إلى التهابات وغازات مزعجة. يحدث هذا عادة بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن. سيدتي إليكم هذه العصائر الطبيعية التي ستنقذكم من مشكلة الإمساك لأنها تحتوي على مكونات غنية بالألياف تعمل على تحسين عملية العبور المعوي.
عصير الصبار والعسل
مكونات:
- 6 ملاعق كبيرة من جل الصبار
- 1/2 كوب ماء
- ملعقة عسل
يخفف العصير الطبيعي من مشكلة الإمساك ، لأن الصبار ملين طبيعي يعالج الالتهابات والإفراط في إنتاج عصير المعدة ، بينما يعمل العسل على إنتاج الفلورا البكتيرية في الأمعاء ، مما يسهل عملية العبور المعوي. يجب أن تأخذ هذا العصير على معدة فارغة لمدة أسبوعين.
عصير التين والموز
مكونات:
- 3 حبات تين طازج أو مجفف
- موز
- ملعقة عسل
- 1/2 كوب ماء
عصير غني بالألياف يحفز عملية العبور المعوي ، لذلك يمكنك خلط جميع المكونات في الخلاط حتى تحصل على خليط متجانس. يجب أن تشرب هذا المشروب كل يوم قبل الذهاب إلى الفراش للتخلص من مشكلة الإمساك بشكل دائم.
عصير تفاح وبابايا
مكونات:
- تفاحة خضراء
- 3 شرائح بابايا
- 1/2 كوب ماء
- ملعقة عسل
تحتوي البابايا على إنزيمات تسرع عملية الهضم ، بينما التفاح غني بالألياف ، وكلها مكونات مثالية للسيطرة على مشكلة الإمساك.
يُنصح بشرب هذا العصير على معدة فارغة يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل.