تتميز هذه الفاكهة بقلة نسبة السعرات الحرارية فيها ، ويزيد من الشعور بالامتلاء ، ويزيل السموم من الجسم ، ويقلل من نسبة الكوليسترول ، ويجب ألا ننسى أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يسهل مرور الأمعاء. لذا ، سيدتي ، سنقدم لك وصفات مختلفة حتى تتمكني من تحضير عصائر مختلفة في المنزل والاستمتاع بمعدة مسطحة.
- عصير التفاح وبذور الكتان:
مكونات:
قطعة تفاح اخضر
200 مل من مشروب الشوفان النباتي
1 ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الكتان (10 جم).
تجهيز:
1- قطع التفاح وإزالة البذور.
2- امزج التفاح الأخضر ومشروب الشوفان في الخلاط الكهربائي.
3- بمجرد الحصول على مشروب متجانس ، أضف بذر الكتان.
- مشروب التفاح واللوز والقرفة:
مكونات:
تفاح
200 مل من مشروب الشوفان النباتي
10 حبات لوز مطحون
1 ملعقة صغيرة قرفة (3 جم)
تجهيز:
1- قشر التفاح وأزل البذور.
2- نخلط التفاح ودقيق الشوفان ومسحوق اللوز في خلاط كهربائي.
3- بعد تناول مشروب متجانس ، أضف مسحوق القرفة واستمتع بهذا المشروب لتنشيط عملية التمثيل الغذائي.
- مشروب التفاح والكيوي:
مكونات:
تفاح
1 كوب ماء جوز الهند (200 مل)
قطعة كيوي
2 مكعبات ثلج
تجهيز:
1- قطع التفاح وإزالة البذور.
2- امزج جميع المكونات في الخلاط.
3- استمتع بهذا المشروب ويمكنك إضافة بعض سكر الستيفيا.